Šta je dehidracija?
Često se brinete da li vaše dete jede dovoljno, pažljivo planirate obroke, a ponekad i ne razmišljate da li mališan unosi dovoljno tečnosti u toku dana.
Dehidracija je znak da u organizmu nema dovoljno tečnosti koliko mu je potrebno. Obično nastaje naglo i može da bude veoma opasna, ako dopustite da pređe u teži oblik. Prvi znaci dehidracije su glavobolja, neraspoloženje, umor, mučnina, ali bi najbolje bilo da sprečite da uopšte dođe do žeđi.
Kako sprečiti žeđ?
Žeđ je već znak blagog oblika dehidracije
Veoma je važno da dete pije dovoljno tečnosti tokom dana, jer već kada vam se požali da je žedno, znak je da je već došlo do blagog oblika dehidracije.
Mališani bi trebalo da uzimaju minimum 1,5-2 l tečnosti na dan, kako bi zadovoljio potrebe organizma, a leti čak i više.
Koji napici se preporučuju deci?
Mališan mora da unosi dovoljno tečnosti, ali vodite računa i šta mu dajete da pije:
Voda je svakako najbolji izbor. Na raspolaganju su vam flaširana, filtrirana, obogaćena mineralima, kao i voda iz vodovoda.
Mleko osim što organizmu obezbeđuje dovoljne količine tečnosti, snabdeva ga važnim vitaminima, mineralima, proteinima i jača kosti.
Voće i povrće (određene vrste) takođe sadrže visok nivo vode i važnih hranljivih materija.
Prirodni voćni sokovi su isto dobar izbor, ali birajte one koji ne sadrže dodatne šećere ili konzervanse. Slatki sokovi i energetska pića osim što sadrže mnogo kalorija i kofeina, nisu dobri za zdravlje, a i veoma su loši za zube.
Kako da prepoznam znake ozbiljne dehidracije kod deteta?
Ukoliko primetite neke od sledećih zabrinjavajućih znakova dehidracije odmah otiđite lekaru, pre nego što se situacija dodatno pogorša.
Simptomi ozbiljne dehidracije su:
• Visoka temperatura
• Suva usta
• Ne stvaraju se suze prilikom plakanja
• Konfuzija
• Hladna stopala i ruke
• Veoma slab puls
• Ubrzano disanje
• Ulubljena fontanela (odnosi se na bebe)
