Foto: Canva

Jak imunitet: Zdrava ishrana za mališane tokom jesenjih meseci

Izvor: Bebac.com

Bebe i mala deca podložna virusima tokom jeseni

 Sa dolaskom jeseni, stiže izazov očuvanja zdravlja naše dece, posebno putem ishrane koja je obogaćena svežim voćem i povrćem. Međutim, ova ukusna i hranljiva hrana postaje sve ređa u jesenjim mesecima. Ipak, i tokom hladnijih dana, možemo osigurati da naši mališani dobiju potrebne vitamine i hranljive sastojke putem voćnih i povrćnih kašica koje su dostupne tokom cele godine, nadomestivši tako one namirnice koje više nisu dostupne tokom jesenje sezone

Jesen donosi promene u temperaturi i okolini, što može uticati na imunološki sistem beba, naročito ukoliko idu u vrtić ili jaslice. U ovoj fazi razvoja, bebin imunološki sistem još uvek se prilagođava okolini, a dolazak u vrtić ili jaslice može izložiti bebu različitim virusima i bakterijama. Ovo povećava rizik od prehlada, respiratornih infekcija i drugih bolesti.
Takođe, tokom jeseni, kada su dani kraći, bebe mogu imati manje izloženosti sunčevim zracima. Nedostatak sunčeve svetlosti može dovesti do smanjenog nivoa vitamina D, koji je ključan za razvoj i jačanje imunog sistema. Zato je važno da roditelji i staratelji posebno vode računa o ishrani i zdravlju beba kako bi im pomogli da ostanu zdravi tokom jeseni i smanjili rizik od bolesti.
S obzirom na nedostatak svežeg voća kao što su breskve, maline i borovnice tokom jeseni, moramo biti kreativni kako bismo obezbedili dobar unos vitamina, minerala i antioksidanata za našu decu.

Nadomestite sveže voće kašicama

 Izaberite voćne kašice koje sadrže potrebne vitamine za vašu bebu

Breskve: Breskve su bogate vitaminom C i vlaknima. Umesto svežih breskvi, potražite voćne kašice sa breskvama koje sadrže visok nivo ovog vitamina. Vitamin C igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema i pomaže organizmu da se bori protiv infekcija.
Maline: Maline su prepune antioksidanata i vitamina A i C. Pronađite voćne kašice koje sadrže maline kako biste podržali zdravlje očiju, kože i imunog sistema vašeg deteta.
Borovnice: Borovnice su poznate po svojim antiupalnim svojstvima i visokom sadržaju vitamina C. Voćne kašice sa borovnicama mogu pružiti potrebne hranljive sastojke za održavanje zdravog imuniteta tokom jeseni.

Kako izabrati prave voćne kašice

 Prilikom kupovine voćnih kašica, važno je pažljivo čitati deklaracije kako biste izabrali one sa minimalno dodatim šećerima i veštačkim bojama. Idealno je birati voćne kašice koje su prirodno bogate vitaminima i mineralima, a koje ne sadrže nepotrebne aditive.

Jesen može predstavljati izazov za održavanje zdravlja dečijeg imunog sistema, posebno zbog nedostatka svežeg voća kao što su breskve, maline i borovnice. Međutim, voćne kašice su odlična alternativa koja može obezbediti potrebne hranljive sastojke za jačanje imuniteta. Nastavite se brinuti o ishrani vaše dece tokom jeseni kako biste osigurali da ostanu zdravi i otporni na sezonske bolesti.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Bebe i mala deca podložna virusima tokom jeseni

 Sa dolaskom jeseni, stiže izazov očuvanja zdravlja naše dece, posebno putem ishrane koja je obogaćena svežim voćem i povrćem. Međutim, ova ukusna i hranljiva hrana postaje sve ređa u jesenjim mesecima. Ipak, i tokom hladnijih dana, možemo osigurati da naši mališani dobiju potrebne vitamine i hranljive sastojke putem voćnih i povrćnih kašica koje su dostupne tokom cele godine, nadomestivši tako one namirnice koje više nisu dostupne tokom jesenje sezone

Jesen donosi promene u temperaturi i okolini, što može uticati na imunološki sistem beba, naročito ukoliko idu u vrtić ili jaslice. U ovoj fazi razvoja, bebin imunološki sistem još uvek se prilagođava okolini, a dolazak u vrtić ili jaslice može izložiti bebu različitim virusima i bakterijama. Ovo povećava rizik od prehlada, respiratornih infekcija i drugih bolesti.
Takođe, tokom jeseni, kada su dani kraći, bebe mogu imati manje izloženosti sunčevim zracima. Nedostatak sunčeve svetlosti može dovesti do smanjenog nivoa vitamina D, koji je ključan za razvoj i jačanje imunog sistema. Zato je važno da roditelji i staratelji posebno vode računa o ishrani i zdravlju beba kako bi im pomogli da ostanu zdravi tokom jeseni i smanjili rizik od bolesti.
S obzirom na nedostatak svežeg voća kao što su breskve, maline i borovnice tokom jeseni, moramo biti kreativni kako bismo obezbedili dobar unos vitamina, minerala i antioksidanata za našu decu.

Nadomestite sveže voće kašicama

 Izaberite voćne kašice koje sadrže potrebne vitamine za vašu bebu

Breskve: Breskve su bogate vitaminom C i vlaknima. Umesto svežih breskvi, potražite voćne kašice sa breskvama koje sadrže visok nivo ovog vitamina. Vitamin C igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema i pomaže organizmu da se bori protiv infekcija.
Maline: Maline su prepune antioksidanata i vitamina A i C. Pronađite voćne kašice koje sadrže maline kako biste podržali zdravlje očiju, kože i imunog sistema vašeg deteta.
Borovnice: Borovnice su poznate po svojim antiupalnim svojstvima i visokom sadržaju vitamina C. Voćne kašice sa borovnicama mogu pružiti potrebne hranljive sastojke za održavanje zdravog imuniteta tokom jeseni.

Kako izabrati prave voćne kašice

 Prilikom kupovine voćnih kašica, važno je pažljivo čitati deklaracije kako biste izabrali one sa minimalno dodatim šećerima i veštačkim bojama. Idealno je birati voćne kašice koje su prirodno bogate vitaminima i mineralima, a koje ne sadrže nepotrebne aditive.

Jesen može predstavljati izazov za održavanje zdravlja dečijeg imunog sistema, posebno zbog nedostatka svežeg voća kao što su breskve, maline i borovnice. Međutim, voćne kašice su odlična alternativa koja može obezbediti potrebne hranljive sastojke za jačanje imuniteta. Nastavite se brinuti o ishrani vaše dece tokom jeseni kako biste osigurali da ostanu zdravi i otporni na sezonske bolesti.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 15.10.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije