Na putu od usta do želuca, hrana prolazi kroz jednjak koji je od želuca odvojen prstenastim mišićem – sfinkterom. U drugoj polovini trudnoće se, zbog popuštanja sfinktera (posledica hormonalnih promena), kao i zbog pritiska povećane materice na želudac, deo sadržaja želuca, uključujući i želudačnu kiselinu, vraća u donji deo jednjaka.
Pri dodiru želudačne kiseline sa sluzokožom jednjaka, javlja se bol i žarenje koji se šire prema prsima. Računa se da od gorušice pati četvrtina do polovina trudnica, a uglavnom je bezopasna i prolazi sama od sebe nakon porođaja. Teške komplikacije refluksa su, srećom, retke u trudnoći, ali ih obavezno treba lečiti uz nadzor lekara.
Gorušica u trudnoći – kako je ublažiti ili sprečiti?
Kako se boriti protiv gorušice
Evo kako se možete boriti protiv gorušice:
1. Obroke tokom dana rasporedite na četiri ili pet manjih porcija jer obilni obroci opterećuju želudac i mogu “proterati” kiselinu.
2. Hranu dobro žvaćite i jedite polako, po mogućnosti u prijatnom okruženju, jer stres povećava proizvodnju želudačne kiseline.
3. Pijte uglavnom između obroka, a tokom obroka ne više od jedne čaše. Pijte uglavnom vodu i nezaslađene napitke, i to polako, više puta u manjim gutljajima.
4. Nemojte leći odmah nakon jela, nego tek dva-tri sata kasnije
5. Izbegavajte hranu koja pojačava kiselinu: kafu, čaj, čokoladu, gazirana i alkoholna pića, prženu, vrlo masnu, slatku i jako začinjenu hranu, hranu na bazi paradajza, luk, proizvode koji sadrže pepermint i mleko (koje zbog visokog udela kalcijuma dovodi do pojačanog lučenja kiseline. Izbegavajte i kiselo voće (narandža, grejpfrut). Izuzetak je limun koji zapravo pogoduje organizmu i koji se u kombinaciji sa šoljom tople vode ujutro na tašte (20-ak min pre jela) koristi kao prirodni lek protiv gorušice i kao sjajna pomoć za ceo digestivni sistem.
6. Zbog svog sastava, sirovi bademi pomažu kod gorušice, a grickanje krekera takođe može pomoći. Naravno, u umerenoj količini.
7. Komorač je slatki, aromatični začin koji olakšava varenje, ublažava naduvavanje i gorušicu. Kod kuće pripremljen čaj od semenki komorača, anisa i cvetova kamilice ublažava gorušicu.
8. Đumbir, osim što je od davnina poznati digestiv, neutrališe želudačnu kiselinu. Možete grickati vrlo male količine svežeg korena đumbira ili piti čaj pripremljen od njega. Dobro je što izbegavate večernji obrok ako vas gorušica muči i noću. Nekoliko sati pre odlaska na spavanje bolje je ne jesti, a dobro je povisiti uzglavlje kreveta i, koliko to pritisak materice dopušta, ležati na levom boku s jastukom među nogama.
9. Možete rastopiti kašiku sode bikarbone u pola čaše vode. Takođe pomaže!
10. Ne nosite tesnu odeću i ne vežbajte netom nakon obroka (baš kao što ne treba ni raditi neke teže kućne poslove koji uključuju sagibanje)
Ako neke od ovih saveta nisu pomogle, obratite se lekaru da vam prepiše odgovarajuće lekove ili proveri u kojem stepenu vam ovo otežava trudnoću i kako vam se može najbolje pomoći.
