Svako dete je drugačije, nekom treba više, a nekom manje sna, ali ipak postoji neko univerzalno nepisano pravilo koliko sna je potrebno u različitim uzrastima deteta.
Nakon perioda od godinu ili nešto duže od toga, deci je potreban drugačiji režim spavanja, kao i vreme koje provode spavajući kako bi se odmorili. Ovo, naravno, zavisi od uzrasta deteta.
Tabela dnevnog i noćnog spavanja – po uzrastu deteta
|
|
Dužina
|
Dužina dnevnog spavanja |
Ukupno spavanje (prosečno) |
|
2 godine
|
10 do 12 sati |
1-3 sata (jedno spavanje dnevno) |
13 sati |
|
3 godine
|
9 do 12 sati |
1-3 sata (jedno spavanje dnevno) |
12 sati |
|
4 godine |
9 do 12 sati |
0-2.5 sata (bez ili jedno spavanje dnevno) |
11 do 12 sati |
|
5 godina |
8 do 11 sati |
0-2.5 sata (bez ili jedno spavanje dnevno) |
10 do 11 sati |
|
6 godina
|
10 do 11 sati |
/ |
10 do 11 sati |
|
7 godina
|
10 do 11 sati |
/ |
10 do 11 sati |
|
8 godina
|
10 do 11 sati
|
/ |
10 do 11 sati |
- Da li dete često zaspi tokom vožnje u automobile?
- Da li morate da ga budite svakog jutra?
- Da li dete izgleda mrzovoljno, razdražljivo i umorno tokom dana?
Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, veoma je moguće da vaše dete spava manje nego što njegovom organizmu treba. Da biste promenili takav loš obrazac spavanja, morate detetu pomoći da stvori zdrave navike spavanja, uključujući određivanje vreme odlaska u krevet kojih ćete se striktno pridržavati – pogotovo u početku, dok se ne uspostavi režim spavanja i dok dete to ne prihvati.
View this post on Instagram
