Problemi nakon porođaja

Oporavak od porođaja

Ishrana u slučaju hemoroida

Oporavak od porođaja

Dojenje i postporođajni period

Oporavak od porođaja

Vežbanje posle porođaja

Oporavak od porođaja

Postporođajne muke

Oporavak od porođaja

Postporođajne komplikacije

Oporavak od porođaja

Korisne vežbe posle porođaja

Oporavak od porođaja

San posle porođaja

Oporavak od porođaja

Kontracepcija posle porođaja

Oporavak od porođaja

Ishrana u slučaju anemije

Oporavak od porođaja

Ishranom protiv zamora

Oporavak od porođaja

6 Letnjih jela za mršavljenje

Oporavak od porođaja

Kako treba da se hrane dojilje

Oporavak od porođaja

Kako je Džesika Alba smršala?

Oporavak od porođaja

Pomoć zaposlenim porodiljama

Oporavak od porođaja

Predrasude o babinju

Oporavak od porođaja

Rešite se trudničkih kilograma

Oporavak od porođaja

Ne žurite sa mršavljenjem

Oporavak od porođaja

Povratak na posao

Oporavak od porođaja

Porođaj u biblioteci

Oporavak od porođaja
Učitaj još vesti
Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Postporođajni period je jedinstvena faza u životu žene koji zahteva posebnu pažnju i podršku. Jedna od efikasnih metoda podrške bržem i lakšem oporavku nakon porođaja je pravilo 555.

Šta je pravilo 555 za postporođajni oporavak?

Pravilo 555 predstavlja smernice kako provesti prvih 15 dana nakon porođaja:
Pet dana u krevetu: Potpuni odmor – ustajanje samo kada je apsolutno neophodno.Potrebno vreme za potpuni fizički odmor, idealno uz podršku nekog bliskog.
Pet dana na krevetu: Aktivnosti poput sedenja, mazanja bebe na krevetu, ili opuštanja na drugim udobnim mestima u kući.Slobodno vreme za aktivnosti koje ne zahtevaju puno fizičkog napora, ali omogućavaju povezivanje s bebom.
Pet dana oko kreveta: Postepeno povećanje aktivnosti, šetnja sa bebom, obavljanje blagih kućnih poslova.Postepeno vraćanje normalnim aktivnostima uz poštovanje potrebe za odmorom i oporavkom.

Kako prilagoditi pravilo 555 vašem životu

Sprovođenje ovog pravila može biti izazovno, posebno uz druge obaveze, a naročito ukoliko imate i stariju decu kod kuće. U ovom periodu je naročito važna podrška partnera, ali i drugih bliskih ljudi i porodice. 

Najkritičniji period postporođajnog oporavka

Iako postporođajni period traje šest do osam nedelja, prvih 24-48 sati su najkritičniji. Pažljivo praćenje majke i bebe je ključno za rano prepoznavanje i lečenje mogućih komplikacija.
Pravilo 555 pruža strukturu i smernice za najbolji i najbrži postporođajni oporavak. Iako nije uvek moguće doslovno pratiti svaku fazu, prilagođavanje ovog pravila vašim uslovima može značajno poboljšati vašu dobrobit tokom ove važne faze života. Ne zaboravite na podršku partnera, porodice i prijatelja, jer zajedno činite neprocenjivu podršku tokom ovog posebnog vremena.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Bebac.com (@bebaccom)

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 24.07.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Najnovije vesti