Ako vaše dete ne spava dobro, a sigurni ste da nema emotivne probleme, trebalo bi da obratite veću pažnju na ono što jede i pije. Stručnjaci kažu da bi uzroci nesanice, odnosno čestih buđenja tokom noći, mogli da budu:
Žeđ
Ponekad se dete probudi zbog žeđi, ali je previše smušeno da bi shvatilo da je to razlog. Zato ne bi bilo loše da svojoj devojčici ili dečaku pre odlaska u krevet, ukoliko nije popilo mleko, ponudite vodu ili čaj od kamilice.
Puno šećera
Za dete je posebno loše da uveče unese suviše šećera, ali navika da se jede puno slatkiša i da se preteruje sa zašećerenim napicima u principu je štetna.
Ona može da dovede do toga da nivo šećera u organizmu opada usred noći.
Ukoliko posumnjate da se vaše dete zbog toga budi, počnite da mu pred spavanje dajete užinu sa dosta proteina ili kompleksnih ugljenih hidrata. Poželjno je da tada uzme bananu ili toplo mleko bez šećera.
Aditivi u hrani
Noćno buđenje je kod dece česta reakcija na ove supstance, naročito u slučaju da nisu naviknuta na njih. Ukoliko vaše dete pre spavanja konzumira veću količini „obojenih“ slatkiša ili pića, moguće je da će lošije spavati.
Kofein
On je stimulans zbog kog deca dugo ostaju budna. Vaš mališan verovatno ne pije kafu, ali kofeina ima i u „koka-koli“ i drugim sličnim pićima, u čaju, čokoladi i nekim lekovima.
