Danas je PLAVI PONEDELJAK: Da li je danas najdepresivniji dan u godini?
Izvor: Bebac
Treći po redu ponedeljak u januaru – koji pada danas, u modernoj kulturi se vidi kao najdepresivniji dan u godini. Da li je tako?
Foto: Canva
Ono na šta stručnjaci upozoravaju je takozvani “zimski bluz”, usled manjka sunčeve svetlosti
Etiketu najdepresivnijeg dana u godini, treći ponedeljak u januaru dobio je pre dvadesetak godina, ali to nije zasnovano na naučnim činjenicama. Međutim, stručnjaci upozoravaju na takozvani “zimski bluz”.
Kako je nastao „plavi ponedeljak“?
Najdepresivniji dan u godini je kao koncept predočio 2005. godine psiholog Klif Arnal, kada je za Sky Travel pokušao da predloži dan za koji misli da je najbolji da se rezerviše letnji odmor. On je kalkulaciju napravio na sledeći način: vremenska prognoza, dugovi, mesečna plata, koliko vremena je proteklo od Božića, kada je neko odustao od novogodišnjih rezolucija, nivo motivacije i potrebu za preduzimanjem akcije.
Pretpostavka je bila da bi taj, najtmurniji dan u godini obeležilo loše vreme, krivica zbog nemogućnosti da se održe zacrtani ciljevi, briga o novcu i kontrast između nedavnog prazničnog veselja i oštrog povratka u realnost.
Da li je plavi ponedeljak mit?
Eksperti kritikuju koncept postojanja najdepresivnijeg dana u godini, ukazujući da nije naučno utemeljen, ali i da šteti promociji važnosti mentalnog zdravlja.
Neuronaučnik dr Din Burnet kaže da se mentalno zdravlje ne može svoditi na proste jednačine, da je to kompleksno pitanje, te da obučeni stručnjaci mogu da provedu i godine dok ne postave dijagnozu.
„Svačiji život i iskustva su radikalno, fantastično različiti, čak i ako dele istu kuću/posao/roditelje/itd. Upravo tako život funkcioniše. Nemoguće je utvrditi sve faktore koji će uticati na nečije mentalno zdravlje, pogotovo unapred!“, kaže dr Burnet u jednom tekstu.
Ono što je stvarno je takozvani zimski bluz, kažu stručnjaci, odnosno – sezonski afektivni poremećaj. Kako pojašnjavaju, to je oblik depresije koji ljudi obično doživljavaju tokom jesenjih i zimskih meseci, kada ima manje sunčeve svetlosti, ali se popravlja sa dolaskom proleća.
Prema Američkom društvu psihologa, uobičajeni simptomi su umor, uprkos tome koliko osoba spava i povećanje telesne težine povezano sa prejedanjem i žudnjom za ugljenim hidratima.
Takozvani zimski bluz povezan je sa sa biohemijskom neravnotežom u mozgu izazvanom kraćim dnevnim satima i manje sunčeve svetlosti zimi. Kako se godišnja doba menjaju, ljudi doživljavaju promenu u svom biološkom unutrašnjem satu ili cirkadijalnom ritmu, što može dovesti do toga da budu neusklađeni sa svojim redovnim rasporedom.
Može se javiti u bilo kom dobu, ali obično počinje između18 i 30. godine i češće je kod žena, nego kod muškaraca.
Kako se nositi sa zimskim bluzom?
Istraživači savetuju da je potrebno da se osobe koje osećaju zimski bluz izlažu sunčevoj svetlosti što je više moguće i da je od pomoći čak i kratka šetnja na pauzi na poslu. Među preporukama su i sedenje blizu prozora kada ste unutra, ali i balansirana ishrana i redovno vežbanje.
Za više preporuka i detaljniji razgovor u vezi sa ovom pojavom možete se obratiti svom lekaru i potražiti stručnu pomoć.
Postanite član Bebac porodice! Registrujte se
Da li ste trudni ili imate bebu? Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.
Treći po redu ponedeljak u januaru – koji pada danas, u modernoj kulturi se vidi kao najdepresivniji dan u godini. Da li je tako?
Foto: Canva
Ono na šta stručnjaci upozoravaju je takozvani “zimski bluz”, usled manjka sunčeve svetlosti
Etiketu najdepresivnijeg dana u godini, treći ponedeljak u januaru dobio je pre dvadesetak godina, ali to nije zasnovano na naučnim činjenicama. Međutim, stručnjaci upozoravaju na takozvani “zimski bluz”.
Kako je nastao „plavi ponedeljak“?
Najdepresivniji dan u godini je kao koncept predočio 2005. godine psiholog Klif Arnal, kada je za Sky Travel pokušao da predloži dan za koji misli da je najbolji da se rezerviše letnji odmor. On je kalkulaciju napravio na sledeći način: vremenska prognoza, dugovi, mesečna plata, koliko vremena je proteklo od Božića, kada je neko odustao od novogodišnjih rezolucija, nivo motivacije i potrebu za preduzimanjem akcije.
Pretpostavka je bila da bi taj, najtmurniji dan u godini obeležilo loše vreme, krivica zbog nemogućnosti da se održe zacrtani ciljevi, briga o novcu i kontrast između nedavnog prazničnog veselja i oštrog povratka u realnost.
Da li je plavi ponedeljak mit?
Eksperti kritikuju koncept postojanja najdepresivnijeg dana u godini, ukazujući da nije naučno utemeljen, ali i da šteti promociji važnosti mentalnog zdravlja.
Neuronaučnik dr Din Burnet kaže da se mentalno zdravlje ne može svoditi na proste jednačine, da je to kompleksno pitanje, te da obučeni stručnjaci mogu da provedu i godine dok ne postave dijagnozu.
„Svačiji život i iskustva su radikalno, fantastično različiti, čak i ako dele istu kuću/posao/roditelje/itd. Upravo tako život funkcioniše. Nemoguće je utvrditi sve faktore koji će uticati na nečije mentalno zdravlje, pogotovo unapred!“, kaže dr Burnet u jednom tekstu.
Ono što je stvarno je takozvani zimski bluz, kažu stručnjaci, odnosno – sezonski afektivni poremećaj. Kako pojašnjavaju, to je oblik depresije koji ljudi obično doživljavaju tokom jesenjih i zimskih meseci, kada ima manje sunčeve svetlosti, ali se popravlja sa dolaskom proleća.
Prema Američkom društvu psihologa, uobičajeni simptomi su umor, uprkos tome koliko osoba spava i povećanje telesne težine povezano sa prejedanjem i žudnjom za ugljenim hidratima.
Takozvani zimski bluz povezan je sa sa biohemijskom neravnotežom u mozgu izazvanom kraćim dnevnim satima i manje sunčeve svetlosti zimi. Kako se godišnja doba menjaju, ljudi doživljavaju promenu u svom biološkom unutrašnjem satu ili cirkadijalnom ritmu, što može dovesti do toga da budu neusklađeni sa svojim redovnim rasporedom.
Može se javiti u bilo kom dobu, ali obično počinje između18 i 30. godine i češće je kod žena, nego kod muškaraca.
Kako se nositi sa zimskim bluzom?
Istraživači savetuju da je potrebno da se osobe koje osećaju zimski bluz izlažu sunčevoj svetlosti što je više moguće i da je od pomoći čak i kratka šetnja na pauzi na poslu. Među preporukama su i sedenje blizu prozora kada ste unutra, ali i balansirana ishrana i redovno vežbanje.
Za više preporuka i detaljniji razgovor u vezi sa ovom pojavom možete se obratiti svom lekaru i potražiti stručnu pomoć.
Izračunajte vaš BMI
Pol:
Godine starosti:
Vaša visina:
Vaša težina:
Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina
Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.
Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.
Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Saznajte više o kongenitalnim srčanim manama, kako da prepoznate simptome i pružite podršku porodicama. Rano otkrivanje i lečenje su ključni za zdravlje srca beba.
Da bi vaša beba bila pravilno ušuškana i sigurna ove zime, pročitajte na šta treba da obratite pažnju. Pet saveta za bezbrižno uživanje u zimskoj šetnji sa bebom.
Otkrijte kako pravilno obući bebu za spavanje tokom hladnih zimskih meseci. Naučite o idealnoj sobnoj temperaturi, slojevitom oblačenju i važnosti vreća za spavanje sa TOG oznakom.
Dečija pozorišta "Boško Buha" i "Duško Radović" iz Beograda i Pozorište mladih iz Novog Sada od ponedeljka ulaze u štrajk u znak pune solidarnosti sa studentima.
Dijagnoza infertilnosti nepoznatog porekla nije uvek najtačnija jer se zapravo radi o dijagnozi uspostavljenoj po sistemu eliminacije tako što je zaključeno sa čim sve nemate problem
Kada ću konačno upoznati svoju bebu, ali i da li će sve biti u redu? - samo su neka od pitanja koja prolaze kroz glavu trudnicama u poslednjim danima i nedeljama trudnoće.
Dve crtice na testu za trudnoću često su povod za suze radosnice i neopisivo ushićenje. Ipak, nekad te dve cvrtice ne znače ono što mislimo i očekujemo.
Stručnjak za seks i veze Trejsi Koks otkrila je idealne seks-poze za svaki oblik ženskog tela. Ona je otkrila položaje u seksu koji ženi, u zavisnosti od građe tela, mogu pružiti odlično iskustvo.
Probiotici su korisni i sigurni tokom trudnoće i dojenja, ali konsultacija sa lekarom je važna. Pomažu održavanju zdravlja crevne flore, sprečavaju gastrointestinalne probleme i jačaju imuni sistem. Mogu smanjiti alergijske reakcije kod novorođenčadi i ublažiti kolike kod beba. Odabir pravog probiotika uz stručni savet je ključan. Ishrana bogata probiotičkim namirnicama takođe je važna za održavanje zdravlja crevne flore.
Dva proizvoda za decu povučena su sa tržišta Srbije zbog opasnosti po mališane. U pitanju su dečiji krevetac DREWEX i mekana lopta za igranje Mogly Toys.
Nije iznenađujuće što mnogi parovi postavljaju pitanje: Koliko traje ovulacija? Određivanje tačnog vremena i trajanja ovulacije važno je partnerima koji žele da imaju bebu.
Pojedinim porodiljama savetuje se da novorođenčad povijaju široko, dok je drugima naznačeno da je to zastarela metoda i da je bebi dovoljna samo jednokratna pelena.
To nisu podsticajne mere, zato što kada želimo da postanemo roditelji, mladi ljudi koji osećaju nesigurnuost, kada žele da postanu roditelji, gledaju da li imaju stabilan posa
Sloboda, Danica i Zora svoje srećno detinjstvo provode upravo u jednom od čačanskih vrtića koji je juče odlučio da obustavi rad na jedan dan i podrži studentske zahteve.
U Srbiji je tokom prošle godine rođeno 60.813 beba, što je 500 manje nego prethodne godine. To je istorijski minimum, kažu u Republičkom zavodu za statistiku. Upozoravaju da svake godine postajemo sve starije društvo.
Smatramo neophodnim da pokažemo solidarnost sa onima koji su prve lekcije o moralu, kritičkom mišljenju i pravdi, naučili upravo u vrtiću, navode vaspitači.
Pitate se da li je polip materice opasan po vašu bebu ili porođaj. Dobra vest je da je ovo vrlo česta pojava kod trudnica i da su generalno bezopasni. Lekari preporučuju pažljivo praćenje.
Kod većine žena se menstruacija nakon porođaja vrati u prvih nekoliko meseci. Na koji način mogu hormoni tokom menstrualnog ciklusa uticati na dojenje?
Otkrijte neverovatnu pojavu mikrohimerizma - razmene ćelija između majke i deteta tokom trudnoće. Saznajte kako ove ćelije mogu uticati na zdravlje, imunitet, pa čak i ponašanje.
Jedan od ključnih ciljeva konferencije je stvaranje zajednice. Nekad je celo selo odgajalo decu, a danas mi možemo biti tvoje “novo selo”, koje pruža podršku i razumevanje roditeljima u izazovima savremenog roditeljstva,
Hormonski vrtlog, iščekivanje, strahovi i neizvesnost mogu dovesti do čestih promena raspoloženja i plakanja u trudnoći, čak i zbog naizgled trivijalnih stvari
Bebe su neodoljive, to je svima jasno. Malo je onih koji ostanu potpuno ravnodušni kada vide bebu. A toj njihovoj neodoljivoj pojavi doprinosi i njihov miris. Zašto bebe mirišu tako lepo?
Situacija u školama je i dalje neizvesna, a protesti se nastavljaju. Ostaje da se vidi kakav će odgovor vlasti biti na poziv studenata za generalni štrajk i da li će se situacija smiriti ili dodatno eskalirati.
Mnoge roditelje novorođenčeta zanima sanjaju li njihove bebe. Naučnici smatraju da - da! Delovi mozga koji kontrolišu našu „sanjalačku" aktivnost aktivni su i pre rođenja.
Osim imena i prezimena, adrese stanovanja, deca predškolskog uzrasta bi, na primer, trebalo da znaju i brojeve telefona svojih roditelja. A kada je vreme za gledanje na sat?
Iako je uobičajena zabluda da dojenje sprečava da ponovo zatrudnite, neke nove mame dobiju dve bebe u kratkom vremenskom periodu, jer su mislile da su zaštićene.
Generalni štrajk utiče na sve, a posebno na roditelje. Saznajte koje službe ne smeju da štrajkuju, kako da se organizujete sa decom i kako da podržite štrajk.
Društvo socijalnih radnika Srbije oglasilo se saopštenjem u kom ističe da Centar za socijalni rad reaguje samo u slučajevima ozbiljnog ugrožavanja detetovog života, blagostanja i zdravlja.
U Tehničku školu "Mileva Marić Ajnštajn" u Novom Sadu, u kojoj je obustavljena nastava do daljeg, a koju ujedno i blokiraju đaci, danas je pokušala da uđe inspekcija.
Pošaljite nam ime mesta i naziv škole koja štrajkuje 20. januara 2025. godine. Zajedno stvaramo kompletan spisak škola u Srbiji koje učestvuju u štrajku.
Ministarka prosvete Slavica Đukić Dejanović izjavila je danas da će u slučaju nepoštovanja dogovora republičke vlade i prosvetnih sindikata "inspekcija raditi svoj posao".
Pošaljite poruku podrške vašim učiteljicama i učiteljima, nastavnicima i nastavnicama, jer sa našom podrškom njihova borba za bolje sutra biće mnogo lakša.
Komentari (0)