Nije svim bebama potrebna ista količina sna. Novorođenčad spavaju danju i noću gotovo podjednako dugo. Nekima je potrebno 12 sati sna, a nekima i do 20 sati. Odojče nipošto ne prespava čitavu noć, već obično već nakon jednog sata ponovo otvori oči: upravo toliko kod novorođenih beba traje ciklus spavanja, koji se najvećim delom sastoji od lakog sna, tokom koga sanjaju, i samo kratkog perioda dubokog sna.
Kada beba sanja pravi grimase
I odojčad prolaze kroz dve faze sna. Tokom REM faze dete diše neravnomerno, povremeno se smeška i pravi grimase, a ruke i noge mu se trzaju. U periodu dubokog sna i bebe su veoma mirne. Za razliku od starije dece i odraslih, one prolaze kroz jednu dužu REM fazu i kraće periode dubokog sna. Jedan ciklus spavanja kod odojčadi traje svega oko 50 minuta. Zbog toga se bebe u prvih nekoliko nedelja bude svaki sat – one još nisu naučile da između pojedinih ciklusa ponovo zaspe, kao što to čine odrasli.
Međutim, sa svakom novom nedeljom života, dete uči sve više. Ono počinje da opaža smenjivanje dnevne svetlosti i noćne tame i primećuje da se tokom dana u kući odvija život, dok noću vlada mir. Kada napune 15 meseci, većina beba je već razvila ritam budnosti i spavanja, tako da noću neprekidno spavaju između šest i osam sati. To je zato što se mozak, koji kontroliše san, kod odojčadi brzo razvija, ali različitim tempom. Sa šest meseci, većina njih preko dana "odrema" dva puta i najveći deo sna nadoknadi tokom noći.
što je dete starije, to mu je manje sna potrebno, pri čemu postoje razlike od deteta do deteta – isto, kao i kod odraslih. Dvogodišnjacima je, primera radi, potrebno između 10 i 16 sati sna dnevno, a desetogodišnjacima između 8 i 12 sati.
šta ne treba da vas brine
Deca se često bude zato što im naprosto više ne treba onoliko sna koliko njihovi roditelji smatraju da im je potrebno. Obično je reč o dečacima i devojčicama koji preko dana suviše dugo spavaju i zato noću ne mogu da zaspe. Vodite evidenciju bebinog spavanja kako biste utvrdili koliko joj je sna zaista potrebno.
Proveravaju da li je sve u redu
.jpg)
Bebe se često bude i između dva ciklusa spavanja. Na kraju jednog ciklusa, dete pada u lagani san sa snovima iz koga se lako budi da bi se uverilo da je sve u redu. Ovo ne rade samo bebe već i malo starija deca. Čak se i petogodišnjaci ponekad redovno bude tokom noći.
Nekoj deci nedostaje utvrđen dnevni raspored. Mališanima su potrebna pravila i navike, a to se odnosi i na spavanje. Ako svakog dana ide u drugo vreme na spavanje, teško će razviti ritam budnosti i spavanja. Rituali pred spavanje, na primer, čitanje ili pevanje uspavanki, pomoći će bebi da lakše zaspi.
Razlozi za nesanicu
Ako bebu dojite kad god ogladni, dakle, i tokom noći, ona nema razloga da danju sisa više, pa samim tim noću ne može da se probudi od gladi. Kada napuni šest meseci, odojče po pravilu više ne mora da jede noću. Probajte da ga naviknete da sisa samo danju.
Moguće je i da vašoj bebi izbijaju zubići, pa zato ima bolove i lak san. Možda joj je hladno ili pretoplo. Temperaturu tela ćete najlakše osetiti ako pipnete njen potiljak. Vodite računa o tome da je previše ne razgolitite, ali i da ne preterate s utopljavanjem.
Ponekad, kada se probude noću, deci nedostaje majčina ili očeva blizina. Osećaju se usamljeno i zato ne mogu da zaspe. Bebama koji roditelji tokom dana često maze i nose, obično je tokom noći potrebno manje bliskosti.
Možda je razlog što ne može da zaspi i taj što je dete naviklo da zaspi na vašim grudima.
San u brojkama
– Novorođenčad spavaju od 12 do 20 sati
– Kod malih beba san traje najviše 50 minuta
– Sa 15 meseci deca bi trebalo noću neprekidno da spavaju bar šest sati. Stručnjaci kažu da je osam sati idealno
– Dvogodišnjacima je potrebno između 10 i 16 sati sna dnevno
– Desetogodišnjacima treba između osam i 12 sati sna
