Šta je zubni plak?
Zubni plak je lepljiva masa bakterija i on je uzročnik većine problema sa zubima. Stvara se na površini zuba svega nekoliko minuta nakon poliranja, nastaje iz pljuvačke i u obliku je veoma tankog sloja koji oblaže, tačnije prijanja na zube.
Zbog toga je veoma važno održavati redovnu higijenu zuba, kako bi bili zdravi, a s obzirom na to da su u trudnoći problemi sa zubima česti, evo nekoliko loših navika koje svakako treba izbegavati u tom periodu.
1. Neredovno pranje zuba
Zubni plak se ne može isprati, već je potrebno koristiti četkicu i odgovarajuću pastu za zube kako bi skinuli ove naslage, koje se možda odmah ne primećuju, ali se veoma brzo šire.
Perite nežno zube barem dva puta dnevno, ili posle svakog jela. Sama tehnika pranja nije toliko važna, koliko je važno da nežno perete čitavu površinu zuba.
2. Nekorišćenje konca za zube
Nažalost, samo sa četkicom nećete uspeti dobro da doprete do dela između zuba, ali zubni plak će uspeti u tome. To možete rešiti tako što ćete jednom dnevno koncem očistiti deo između zuba, sve do desni.
Ukoliko ne podnosite da čistite zube koncem, pokušajte da pronađete adekvatne zamene, ali se prethodno posavetujte sa svojim stomatologom.
3. Izbegavanje zubara
Minimum jedanput godišnje posetite svog zubara.
Bez obzira na to što redovno održavate higijenu zuba, koristite konac i slično, normalno je da mineralizacijom plaka nastane kamenac koji samo stomatolog može da potpuno ukloni.
Mininum jednom godišnje treba posetiti stomatologa, odnosno bar jedanput u toku trudnoće, jer studije pokazuju da osobe koje zanemaruju posete zubaru imaju veće šanse da veoma rano ostanu bez zuba.
Foto: Pixabay
4. Zanemarivanje prirodnih čistača zuba
Mnogo pre nego što je izmišljena pasta za zube, određena hrana je imala ulogu čistača zuba. Konzumiranje namirnica poput šargarepe, jabuke, krastavca i drugog sirovog voća i povrća je dobro za zube, bez obzira na šećer koji sadrže.
Takođe, konzumiranje sirovog voća i povrća je dobro i u slučaju gojaznosti, srčanih bolesti, tumora…
5. Konzumiranje šećera
Šećer unet hranom razlaže se pod dejstvom bakterija koje se nalaze u usnoj duplji. Bakterija koja ga razlaže stvara mlečnu kiselinu koja snižava pH vrednost u usnoj duplji.
Hrana koja sadrži šećer dovodi do stvaranja plaka, međutim zašećerena pića koja su meka i lepljiva nešto je najgore što možete „staviti” na zube.
