Kada trudnica sme, a kada ne sme na masažu?
Masaža je odlična za cirkulaciju krvi, ublažava oticanje ruku i nogu i priprema mišiće za porođaj
Masaža u trudnoći može da bude od velike pomoći, posebno kod ublažavanja tegoba koje prate svaku trudnicu. Ona bi trebalo da bude posebno prilagođena za trudne žene.
Kada je žena u drugom stanju, masaža joj pomaže kod uklanjanja stresa, blagotvorno deluje na leđa jer smanjuje bol i poboljšava san. Dobra je za cirkulaciju krvi, ublažava oticanje ruku i nogu i priprema mišiće za porođaj.
Pre nego što krenete na ovaj tretman, trebalo bi da se posavetujte sa lekarom ili ginekologom. Masaža u trudnoći nije pogodna za rizične trudnoće, a to se odnosi na trudnice koje imaju povišen krvni pritisak, proširene vene, osipe ili ako pate od konstantnih mučnina.
Prilikom masaže trudnica, dozvoljena je upotreba eteričnih ulja
Ukoliko se odlučite na masažu, najbolje bi bilo da odete u neki Centar za masažu, gde rade obučene osobe. Trudnice moraju da se masiraju sa posebnim opezom i zato masaže moraju biti blage i nežne.
Ima nekoliko načina na koji se masiraju trudnice. Jedan od njih je da žena leži na boku, a pod glavu, zatim između nogu i ispod stomaka stave joj jastučiće da bi imala što udobniji položaj.
Maseri koji rade sa trudnicama ne smeju grubo i jakim pritsakom da je masiraju. Masira se samo gornji deo leđa, ruke i noge. Donji deo leđa i stomak ne bi trebalo dirati, već samo lagano premazati uljem.
Glavnu ulovu igra i atmosfera u kojoj se žena masira. Prostorija mora biti provetrena i topla. Mogu se koristiti i opuštajuća eterična ulja, a posle četvrtog meseca trudnoće u eterično ulje se može dodati i biljno. Ulja birajte oprezno. Nisu pogodna ona od semena anisa, bosiljaka, žalfije, čempresa, komorača, jasmina, smreke…
Masaža bi trebalo da traje od deset minuta do sata vremena u zavisnosti od toga koliko vremena imate i osećate li se lagodno.
Preporučuje se jedanput nedeljno tokom drugog tromesečja, a dva puta nedeljno ili više tokom trećeg tromesečja.
