Potreba da se jede za dvoje tokom trudnoće je samo mit. Trudnice se ne bi smele udebljati više od 10 kilograma jer višak masnog tkiva može više da odmogne nego da pomogne zdravoj trudnoći.
Prvih 6 meseci trudnoće ne treba drastično menjati ishranu prelazeći na sve kaloričnije namirnice. Pa čak i tokom zadnja 3 meseca trudnicama treba tek dodatnih 200 kalorija na dan – ekvivalent jednog manjeg sendviča.
Ovaj savet dolazi nakon što je uočen sve veći broj gojaznih trudnica – čak svaka četvrta je gojazna, a svaka treća ima višak kilograma.
A debljina zapravo predstavlja rizični faktor za bebu iako treba naglasiti da tokom trudnoće ne smeju ni naglo gubiti na kilaži. Umesto toga suvišne kilograme trebale bi skinuti pre trudnoće i nakon porođaja.
Smernice su izdali stručnjaci u National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE). Profesor Mike Kelly, direktor NICE kaže:"Žene često bombarduju sasvim suprotnim savetima o tome šta je zdrava prehrana i koliko bi trebale vežbati. Mnoge žene sa viškom kilograma imaju zdrave bebe no dokazi sugerišu da je ovakva trudnoća, kod žena s indeksom telesne mase većim od 30, rizičnija."
"Važno je da žene znaju da gubitak kilograma nakon porođaja zahtjeva vreme te da vežbanje i postepeni gubitak kilograma neće uticati na sposobnost dojenja," dodao je.
Iz britanskog udruženja Royal College of Obstetricians and Gynaecologists poručuju da preporučena granica debljanja tokom trudnoće iznosi najviše 10 do 12 kilograma.
Komentari (0)