U prvim godinama života bebe, ishrana igra ključnu ulogu u njenom zdravom razvoju. Iako ne postoji stroga lista “Top 10” superhrane koju treba pratiti, stručnjaci se slažu da raznovrsnost u ishrani predstavlja ključ za pravilan razvoj ukusa i nutritivne potrebe deteta.
U ovom tekstu, ističemo nekoliko namirnica koje se preporučuju kao odličan početak za bebinu ishranu, uz istovremeno naglašavanje važnosti raznolikosti i postepenog uvođenja novih ukusa i tekstura. Osim preporuka za hranu, navodimo i neke namirnice koje je važno izbegavati tokom prve godine života bebe.
Najbolja hrana za bebe
Mamino mleko: Preporučuje se nastavak dojenja čak i kada beba počne sa čvrstom hranom. Američka akademija pedijatara preporučuje isključivo dojenje oko šest meseci, a nakon toga nastavak dojenja uz dodatak čvrste hrane do 12 meseci ili duže, ako odgovara i majci i detetu.
Žitarice obogaćene gvožđem: Uvođenje gvožđa u ishranu je važno oko šestog meseca, a žitarice obogaćene gvožđem, poput ovsenih pahuljica ili ječma, su dobar izbor.
Avokado: Avokado je dobar prvi voćni obrok za bebu zbog svojih mononezasićenih masti, blagog ukusa i glatke teksture. Preporučuje se od šestog meseca.
Batat: Batat se ističe kao jedna od najnutritivnijih namirnica za bebe zbog visokog sadržaja beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, važan za rast, vid, zdravu kožu i zaštitu od infekcija. Preporučuje se od šestog meseca.
Meso: Meso poput piletine, jagnjetine ili govedine pruža izvor proteina, gvožđa, riboflavina, niacina, vitamina B6 i cinka. Preporučuje se se izblendano ili sitno naseckano od sedmog do desetog meseca.
Cvekla: Cvekla je izuzetno bogat izvor hranljivih materija, uključujući folnu kiselinu, kalijum i beta-karoten. Preporučuje se od jedanaestog meseca.
Jogurt: Prirodni (ne aromatizovani) jogurt od punomasnog mleka pruža protein, kalcijum i korisne žive kulture. Preporučuje se od devetog meseca.
Žitne pahuljice: Cheerios se preporučuju kao odlična hrskava hrana bogata vlaknima, pogodna kao prva hrana koju beba može samostalno jesti. Preporučuje se od devetog meseca.
Namirnice koje treba izbegavati za bebe
Med: Med je povezan s infantilnim botulizmom, ozbiljnim oboljenjem koje može biti fatalno za bebe. Preporučuje se izbegavanje meda do prvog rođendana deteta.
Kravlje mleko: Kravlje mleko može biti teško svarljivo za bebe, pa se preporučuje izbegavanje sve do prvog rođendana.
U prvim godinama života bebe, ishrana igra ključnu ulogu u njenom zdravom razvoju. Iako ne postoji stroga lista “Top 10” superhrane koju treba pratiti, stručnjaci se slažu da raznovrsnost u ishrani predstavlja ključ za pravilan razvoj ukusa i nutritivne potrebe deteta.
U ovom tekstu, ističemo nekoliko namirnica koje se preporučuju kao odličan početak za bebinu ishranu, uz istovremeno naglašavanje važnosti raznolikosti i postepenog uvođenja novih ukusa i tekstura. Osim preporuka za hranu, navodimo i neke namirnice koje je važno izbegavati tokom prve godine života bebe.
Najbolja hrana za bebe
Mamino mleko: Preporučuje se nastavak dojenja čak i kada beba počne sa čvrstom hranom. Američka akademija pedijatara preporučuje isključivo dojenje oko šest meseci, a nakon toga nastavak dojenja uz dodatak čvrste hrane do 12 meseci ili duže, ako odgovara i majci i detetu.
Žitarice obogaćene gvožđem: Uvođenje gvožđa u ishranu je važno oko šestog meseca, a žitarice obogaćene gvožđem, poput ovsenih pahuljica ili ječma, su dobar izbor.
Avokado: Avokado je dobar prvi voćni obrok za bebu zbog svojih mononezasićenih masti, blagog ukusa i glatke teksture. Preporučuje se od šestog meseca.
Batat: Batat se ističe kao jedna od najnutritivnijih namirnica za bebe zbog visokog sadržaja beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, važan za rast, vid, zdravu kožu i zaštitu od infekcija. Preporučuje se od šestog meseca.
Meso: Meso poput piletine, jagnjetine ili govedine pruža izvor proteina, gvožđa, riboflavina, niacina, vitamina B6 i cinka. Preporučuje se se izblendano ili sitno naseckano od sedmog do desetog meseca.
Cvekla: Cvekla je izuzetno bogat izvor hranljivih materija, uključujući folnu kiselinu, kalijum i beta-karoten. Preporučuje se od jedanaestog meseca.
Jogurt: Prirodni (ne aromatizovani) jogurt od punomasnog mleka pruža protein, kalcijum i korisne žive kulture. Preporučuje se od devetog meseca.
Žitne pahuljice: Cheerios se preporučuju kao odlična hrskava hrana bogata vlaknima, pogodna kao prva hrana koju beba može samostalno jesti. Preporučuje se od devetog meseca.
Namirnice koje treba izbegavati za bebe
Med: Med je povezan s infantilnim botulizmom, ozbiljnim oboljenjem koje može biti fatalno za bebe. Preporučuje se izbegavanje meda do prvog rođendana deteta.
Kravlje mleko: Kravlje mleko može biti teško svarljivo za bebe, pa se preporučuje izbegavanje sve do prvog rođendana.
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.
Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.
Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Otkrijte kako pravilno obući bebu za spavanje tokom hladnih zimskih meseci. Naučite o idealnoj sobnoj temperaturi, slojevitom oblačenju i važnosti vreća za spavanje sa TOG oznakom.
Otkrijte zašto se javljaju čudne trudničke želje za hranom poput kiselih krastavaca i sladoleda. Saznajte više o pika sindromu i kako se hraniti zdravo tokom trudnoće.
Budući roditelji, obratite pažnju! Seracell, vodeći nemački biomedicinski centar i najsigurnija kompanija za čuvanje matičnih ćelija u Srbiji, nudi neverovatnu akciju.
Saznajte više o prostati, njenoj funkciji i najčešćim problemima. Ovaj tekst pruža informacije o simptomima, pregledima i analizama prostate, kao i savete za očuvanje njenog zdravlja.
Otkrijte 10 čarobnih crtanih filmova koji će oduševiti vaše klince! Od Bambija do Zaleđenog kraljevstva, ova lista nudi nezaboravne priče o prijateljstvu, ljubavi i hrabrosti
Roditeljski portal Bebac apeluje na nadležna ministarstva, pokrajinske i lokalne samouprave da pod hitno sprovedu nadzor svih školskih i predškolskih objekata
Saznajte šta se dešava u operacionoj sali nakon što beba dođe na svet carskim rezom. Otkrijte koje procedure lekari sprovode kako bi osigurali brz oporavak mame.
Od 18. do 24. novembra obeležava se Svetska nedelja svesti o antimikrobima, u okviru koje se i obeležava i Evropski dan racionalne upotrebe antibiotika 18. novembar.
Sve su popularniji čaršavi sa gumom jer se jednostavnom postavljaju na krevet, lepo se nameštaju i ostaju na mestu. Međutim, imaju jednu manu - slaganje!
Odsustvo menstruacije u tim prvim mesecima, najčešće je samo odgovor tela žene na novo stanje na koje je potrebno da se pripremi. Posle devet meseci trudnoće i porođaja - telo žene je prošlo mnogo promena, a izostanak menstruacije je samo privremeni odgovor na to.
Amanda Oleander slikarka iz Los Anđelesa na svom Instagram profilu na divan način opisala je svoj brak u iščekivanju bebe. Ona je divnim slikama opisla kako izgleda kada partneri ...
Istinita priča o prevremenom porođaju, borbi za život i neizmernoj majčinskoj ljubavi. Pročitajte dirljivu ispovest Bojane Erić Ivanić o njenoj maloj heroini Đurđi.
Otkrijte ključne savete za bezbednost dece u saobraćaju zimi: zašto ne biste trebali voziti bebu u skafanderu u sedištu automobila. Pročitajte kako pravilno postaviti sedište, odabrati adekvatnu odeću i preduzeti korake ka sigurnijem putovanju tokom hladnih meseci.
Novi Zakon o finansijskoj podršci porodici s decom, koji se odnosi i na nove procedure otvaranja porodiljskog bolovanja, u primeni je od 1. jula, ali resorno ministarstvo nije dalo jasne instrukcije.
Saznajte gde se sve u Srbiji obeležava 17. novembar, Dan prevremeno rođenih beba. Pridružite se akcijama podrške i pokažite ljubav prema malim divovima.
Pročitajte emotivna iskustva mama iz Bebac zajednice koje su se suočile sa prevremenim porođajem. Saznajte kako su se nosile sa odvojenošću od svojih beba, kontaktom koža na kožu
Saznajte kako upotreba kozmetičkih proizvoda može uticati na izloženost hemikalijama tokom trudnoće i dojenja. Pročitajte savete o svesnoj upotrebi kozmetike i zaštiti zdravlja mame i bebe.
Pročitajte inspirativnu priču o Dimitriju, jednoj od beba koja je pobedila spinalnu mišićnu atrofiju zahvaljujući neonatalnom skriningu i leku Zolgensma o trošku RFZO
Uspavanke za bebe su više od slatke melodije. Pokazalo se da imaju blagotvorne efekte i na bebu i na majku, uključujući podsticanje opuštanja, poboljšanje kognitivnih funkcija i podsticanje privrženosti. Zato mame pevušite svojim bebama
U periodu posle prve godine mališani vole da pokušavaju sve da urade sami. Nešto će odmah uspeti, ali za nešto će im i dalje biti potrebna pomoć odraslih
Prosto je neverovatno koliko zabluda ima kada se govori o prehladi. Iako je ubedljivo prva na listi respiratornih virusnih infekcija kod dece - o njoj se, izgleda, malo zna.
Jedna beba je danas došla na svet na neverovatan način - mama se iznenada porodila na ulici uz pomoć prolaznika, a malo pre nego što je stigla Hitna pomoć.
Petar Grašo i Hana Huljić postali su roditelji po drugi put! Hana se porodila carskim rezom i na svet donela dečaka. Par je sinu dao ime Toni, po Petrovom dedi.
Ovulacija, ključni proces u ženskoj reprodukciji, prvi put je snimljena u realnom vremenu. Ovo revolucionarno otkriće otvara vrata novim istraživanjima plodnosti i lečenja steriliteta.
Otkrijte čarobni svet ukusa uz recept za čokoladnu tortu sa aamo dva sastojka! Bez brašna, šećera, jaja i laktoze, ova poslastica se priprema za samo 5 minuta.
Komentari (0)