Foto: Freepik

Najbolje namirnice za bebu (i šta izbegavati)

26.01.24. Izvor: Bebac

 U prvim godinama života bebe, ishrana igra ključnu ulogu u njenom zdravom razvoju. Iako ne postoji stroga lista “Top 10” superhrane koju treba pratiti, stručnjaci se slažu da raznovrsnost u ishrani predstavlja ključ za pravilan razvoj ukusa i nutritivne potrebe deteta.

 U ovom tekstu, ističemo nekoliko namirnica koje se preporučuju kao odličan početak za bebinu ishranu, uz istovremeno naglašavanje važnosti raznolikosti i postepenog uvođenja novih ukusa i tekstura. Osim preporuka za hranu, navodimo i neke namirnice koje je važno izbegavati tokom prve godine života bebe.

Najbolja hrana za bebe

Mamino mleko: Preporučuje se nastavak dojenja čak i kada beba počne sa čvrstom hranom. Američka akademija pedijatara preporučuje isključivo dojenje oko šest meseci, a nakon toga nastavak dojenja uz dodatak čvrste hrane do 12 meseci ili duže, ako odgovara i majci i detetu.
Žitarice obogaćene gvožđem: Uvođenje gvožđa u ishranu je važno oko šestog meseca, a žitarice obogaćene gvožđem, poput ovsenih pahuljica ili ječma, su dobar izbor.
Avokado: Avokado je dobar prvi voćni obrok za bebu zbog svojih mononezasićenih masti, blagog ukusa i glatke teksture. Preporučuje se od šestog meseca.
Kaše za bebe u posudama
Freepik
Batat: Batat se ističe kao jedna od najnutritivnijih namirnica za bebe zbog visokog sadržaja beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, važan za rast, vid, zdravu kožu i zaštitu od infekcija. Preporučuje se od šestog meseca.
Meso: Meso poput piletine, jagnjetine ili govedine pruža izvor proteina, gvožđa, riboflavina, niacina, vitamina B6 i cinka. Preporučuje se se izblendano ili sitno naseckano od sedmog do desetog meseca.
Cvekla: Cvekla je izuzetno bogat izvor hranljivih materija, uključujući folnu kiselinu, kalijum i beta-karoten. Preporučuje se od jedanaestog meseca.
Jogurt: Prirodni (ne aromatizovani) jogurt od punomasnog mleka pruža protein, kalcijum i korisne žive kulture. Preporučuje se od devetog meseca.
Žitne pahuljice: Cheerios se preporučuju kao odlična hrskava hrana bogata vlaknima, pogodna kao prva hrana koju beba može samostalno jesti. Preporučuje se od devetog meseca.

Namirnice koje treba izbegavati za bebe

Med: Med je povezan s infantilnim botulizmom, ozbiljnim oboljenjem koje može biti fatalno za bebe. Preporučuje se izbegavanje meda do prvog rođendana deteta.
Kravlje mleko: Kravlje mleko može biti teško svarljivo za bebe, pa se preporučuje izbegavanje sve do prvog rođendana.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Bebac.com (@bebaccom)

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

 U prvim godinama života bebe, ishrana igra ključnu ulogu u njenom zdravom razvoju. Iako ne postoji stroga lista “Top 10” superhrane koju treba pratiti, stručnjaci se slažu da raznovrsnost u ishrani predstavlja ključ za pravilan razvoj ukusa i nutritivne potrebe deteta.

 U ovom tekstu, ističemo nekoliko namirnica koje se preporučuju kao odličan početak za bebinu ishranu, uz istovremeno naglašavanje važnosti raznolikosti i postepenog uvođenja novih ukusa i tekstura. Osim preporuka za hranu, navodimo i neke namirnice koje je važno izbegavati tokom prve godine života bebe.

Najbolja hrana za bebe

Mamino mleko: Preporučuje se nastavak dojenja čak i kada beba počne sa čvrstom hranom. Američka akademija pedijatara preporučuje isključivo dojenje oko šest meseci, a nakon toga nastavak dojenja uz dodatak čvrste hrane do 12 meseci ili duže, ako odgovara i majci i detetu.
Žitarice obogaćene gvožđem: Uvođenje gvožđa u ishranu je važno oko šestog meseca, a žitarice obogaćene gvožđem, poput ovsenih pahuljica ili ječma, su dobar izbor.
Avokado: Avokado je dobar prvi voćni obrok za bebu zbog svojih mononezasićenih masti, blagog ukusa i glatke teksture. Preporučuje se od šestog meseca.
Kaše za bebe u posudama
Freepik
Batat: Batat se ističe kao jedna od najnutritivnijih namirnica za bebe zbog visokog sadržaja beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, važan za rast, vid, zdravu kožu i zaštitu od infekcija. Preporučuje se od šestog meseca.
Meso: Meso poput piletine, jagnjetine ili govedine pruža izvor proteina, gvožđa, riboflavina, niacina, vitamina B6 i cinka. Preporučuje se se izblendano ili sitno naseckano od sedmog do desetog meseca.
Cvekla: Cvekla je izuzetno bogat izvor hranljivih materija, uključujući folnu kiselinu, kalijum i beta-karoten. Preporučuje se od jedanaestog meseca.
Jogurt: Prirodni (ne aromatizovani) jogurt od punomasnog mleka pruža protein, kalcijum i korisne žive kulture. Preporučuje se od devetog meseca.
Žitne pahuljice: Cheerios se preporučuju kao odlična hrskava hrana bogata vlaknima, pogodna kao prva hrana koju beba može samostalno jesti. Preporučuje se od devetog meseca.

Namirnice koje treba izbegavati za bebe

Med: Med je povezan s infantilnim botulizmom, ozbiljnim oboljenjem koje može biti fatalno za bebe. Preporučuje se izbegavanje meda do prvog rođendana deteta.
Kravlje mleko: Kravlje mleko može biti teško svarljivo za bebe, pa se preporučuje izbegavanje sve do prvog rođendana.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Bebac.com (@bebaccom)

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije