Foto:

Koja je najzdravija banana – zelena, žuta ili braon?

Izvor: Bebac.com

Niko od nas ne voli banane u istom stadijumu, neko kupuje isključivo zelena, a nekom je idealna ona istačkana braon banana. Ali koja je od njih najzdravija?
 

Foto: PrintScreen TW

Zelena, žuta ili braon banana?

Boja i tekstura banane se menja kako sazreva, a različite faze zrelosti imaju različit sastav.
Zelena banana
Kada su banane zelene boje, budite sigurni da su pune skroba visoke otpornosti. Ako pazite na svoju ishranu i pokušavate da izbegavate hranu sa visokim sadržajem šećera, zelene banane mogu biti jedna od najzdravijih opcija. One pak mogu imati gorak ukus jer sadrže manje šećera. Nezrele banane takođe sadrže probiotske bakterije koje su dobre za probavni sistem. Imajte na umu da ova varijanta može da izazove nadimanje.
Žuta banana
Ove varijante je za većinu ljudi savršena banana. Ova je slađa, mekša i lakša za varenje iz razloga što jer se otporni skrob pretvara u jednostavan šećer. Žute banane sadrže više antioksidanata u poređenju sa zelenim, ali viši glikemijski indeks kod žute banane čini je nepogodnom za osobe koje boluju od dijabetesa tipa 2.

Foto: Freepik
Tačkaste banane
Banane koje su blago prezrele i počinju da imaju tačke koje ukazuju da se jedna količina skroba koja se pretvorila u šećer. To znači da što je veći broj pega, to je veći sadržaj šećera u banani. Ipak, o ovim su odlični za imuni sistem jer su neverovatno bogate antioksidansima.
Braon banane
Kada banane dobiju nijansu braon boje nemojte je baciti, jer su one prava bomba antioksidanata. Imajte na umu da, iako su braon banane izuzetno bogate antioksidansima, imaju visok nivo šećera i nisu pogodne za pacijente sa dijabetesom.
 

Kakve vi banane najviše volite?

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Niko od nas ne voli banane u istom stadijumu, neko kupuje isključivo zelena, a nekom je idealna ona istačkana braon banana. Ali koja je od njih najzdravija?
 

Foto: PrintScreen TW

Zelena, žuta ili braon banana?

Boja i tekstura banane se menja kako sazreva, a različite faze zrelosti imaju različit sastav.
Zelena banana
Kada su banane zelene boje, budite sigurni da su pune skroba visoke otpornosti. Ako pazite na svoju ishranu i pokušavate da izbegavate hranu sa visokim sadržajem šećera, zelene banane mogu biti jedna od najzdravijih opcija. One pak mogu imati gorak ukus jer sadrže manje šećera. Nezrele banane takođe sadrže probiotske bakterije koje su dobre za probavni sistem. Imajte na umu da ova varijanta može da izazove nadimanje.
Žuta banana
Ove varijante je za većinu ljudi savršena banana. Ova je slađa, mekša i lakša za varenje iz razloga što jer se otporni skrob pretvara u jednostavan šećer. Žute banane sadrže više antioksidanata u poređenju sa zelenim, ali viši glikemijski indeks kod žute banane čini je nepogodnom za osobe koje boluju od dijabetesa tipa 2.

Foto: Freepik
Tačkaste banane
Banane koje su blago prezrele i počinju da imaju tačke koje ukazuju da se jedna količina skroba koja se pretvorila u šećer. To znači da što je veći broj pega, to je veći sadržaj šećera u banani. Ipak, o ovim su odlični za imuni sistem jer su neverovatno bogate antioksidansima.
Braon banane
Kada banane dobiju nijansu braon boje nemojte je baciti, jer su one prava bomba antioksidanata. Imajte na umu da, iako su braon banane izuzetno bogate antioksidansima, imaju visok nivo šećera i nisu pogodne za pacijente sa dijabetesom.
 

Kakve vi banane najviše volite?

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije