Zašto se trudnicama uvek spava?

Stigli su lepi dani, a vama se čini da ste sa svakim zrakom sunca sve pospaniji? Razlog prolećnog umora leži u tome što čovekov organizam nije sposoban da se naglo prilagodi novonastaloj situaciji.

Organizam je posle zime metabolički iscrpljen. Nema dovoljno ni enzima, niti vitamina koji su mu potrebni za normalno regulisanje rada unutrašnjih organa i sistema.

To se posebno odnosi na mišiće, zbog čega se svi ljudi, a ne samo trudnice, osećaju umorno. Takođe, odnosi se i na mentalni i kardiovaskularni sistem, iako je čovek u suštini potpuno zdrav. Dakle, nije reč o bolesti, već o običnom prolećnom zamoru.

Odmor će pomoći, ali i ishrana bogata vitaminima. Za razliku od zimskog perioda, kada su organizmu bile korisne namirnice svinjskog porekla (zbog termoregulacije), u proleće se preporučuju one koje su energetski bogatije.

Osim adekvatne ishrane, vašem organizmu će koristiti duge šetnje i fizička aktivnost, ali se trudnice moraju prethodno konsultovati sa svojim ginekologom.

Kada ste trudni, vaše telo obavlja težak fizički posao, čak i ako ležite i ništa ne radite. Mada nije vidljiv spolja, neki ga porede sa rudarskim poslom, ili naporom pri osvajanju planinskih vrhova.

Čak i kada se stalno odmarate i ništa ne radite, možete da osećate umor, jer su tada neke funkcije u organizmu usporene: kao što je disanje, cirkulacija, izbacivanje štetnih produkata iz organizma…

Ukoliko radite, odlazak na posao i obavljanje uobičajenih aktivnosti može da bude preveliki napor za trudnice, posebno u prvim mesecima trudnoće, dok se ne završi formiranje posteljice.

Buduće mame se žale da bi nekada zaspale na radnom mestu usred važnog sastanka, što ne treba da čudi s obzirom na to da njihovo telo naporno radi 24 sata dnevno.

Međutim, retko ko ima razumevanja za njihove potrebe – ni kolege, ni poslodavac. Bilo bi idealno kada bi zaposlena trudnica mogla na poslu da provede petnaestak minuta do pola sata u miru, u posebnoj prostoriji, pa čak i da kratko odrema i prikupi snagu. Njoj bi to mnogo značilo, a trajalo bi kraće nego kada neko ode da zapali cigaretu.

Ako ovakva vrsta odmora u toku rada nije moguća, moraćete da se snađete na drugi način. Da biste se izborili sa zamorom – spavajte duže. U slučaju da morate na posao rano ujutru, najbolje je da uveče odete na spavanje sat ili dva ranije nego uobičajeno.

Ukoliko imate simptome zamora, razmislite o skraćenom radnom vremenu ili privremenom odlasku na bolovanje.