Veoma teško zaspim i često se budim. Da li je to normalno?
Nažalost, to je vrlo čest problem u trudnoći – veliki broj žena žali se na probleme sa spavanjem, posebno u drugom delu trudnoće. Pokušajte da tokom dana budete što više fizički aktivni jer je to preduslov da ćete noću moći da spavate. Ako se ne bavite nikakvim posebnim fizičkim aktivnostima, preskočite dnevnu dremku.
Šta da radim ako ne mogu da spavam?
Pre nego što legnete:
1. Popijte slab, topao, biljni čaj.
2. Istuširajte se mlakom vodom.
3. Popjite šolju toplog mleka.
4. Provetrite sobu u kojoj spavate.
5. Obavezno mokrite.
Mogu li da povredim bebu ukoliko spavam na stomaku?
Naviku da spavate na stomaku treba da izmenite i da naučite da spavate na strani. Uskoro, kako trudnoća bude odmicala, neće vam biti lako da spavate na stomaku. Ni spavanje na leđima nije dobro jer se tako smanjuje dovod krvi u srce, što opet smanjuje priliv krvi bebi. Povremeno ležanje na leđima ili na stomaku neće naškoditi bebi, tako da ne treba da se plašite ako se ponekad probudite u tim položajima. Ne bi trebalo to stalno da radite, ali ne birnite, kako bude rasla beba i sa njom materica, nećete to ni moći.
Koji položaj je najbolji za spavanje?
Trudnicama se ne preporučuje spavanje na leđima posle trećeg meseca. Najbolje je da ležite na strani. Nekad se verovalo da to mora da bude leva strana, kao zbog srca, ali nije naučno dokazano da je to zaista i tačno. Stavite jastuk ispod stomaka, tako da vam ne “visi”, već da bude u ravni sa ostatkom tela. Takođe će vam prijati ako jastuk stavite između nogu, najbolje na nivou kolena.
Pre spavanja imam gorušicu i to mi otežava da zaspim.
Izbegavajte obilne i teške večere, jedite manje, laku, nezačinjenu hranu, ranije u toku večeri. Nemojte leći da spavate neposredno posle večere, a ako ni to ne pomaže, neka vam uzglavlje bude izdignuto. Možete probati i sa antacidima, lekovima koji se koriste da smanje kiselinu, poput Gelusil Laca ili Rupuruta.
Šta je to apnea?
Apnea je stanje tokom koga osoba u snu prestaje da diše. Pošto trudnica ne diše, ne dobija dovoljno kiseonika, koji opet može da bude jako opasan po bebu. Ima nekih podataka koji ukazuju na to da se ovaj poremećaj češće javlja kod žena sa preklampsijom, kod trudnica sa visokim pritiskom, koje puno otiču i imaju belančevine u mokraći. Trudnica teško može da primeti ovaj problem, ali to vrlo lako uoči onaj ko sa njom deli postelju odnosno sobu. Žena izuzetno glasno hrče, nemirno spava, naglo se budi i trza prilikom čega se bukvalno bori za vazduh.
Često mi je zapušen nos i zbog toga ne mogu da spavam.
U trudnoći je zapušen nos česta pojava, a posledica je hormona. Pokušajte da izbegavate pregrejanu prostoriju sa suvim vazduhom, uvek na grejno telo stavite mokru krpu ili posudu sa vodom, kako bi vazduh bio vlažniji. Pijte puno tečnosti da sluz bude što ređa i lezite na visoko uzglavlje da vam sluz ne blokira nozdrve.
Kada legnem, trnci mi prolaze kroz noge. Kako da otklonim taj osećaj?
”Sindrom nemirnih nogu” se javlja relativno često u trudnoći, posebno u poslednjoj trećini. Ne zna se šta dovodi do osećaja koji trudnice opisuju ”kao da mi prolaze trnci kroz noge”, ali je moguće da ima veze sa malokrvnošću. Obično prođe kad se promeni položaj ili se samo pomere noge. S obzirom da se ne zna šta je uzrok tako nema ni pouzdane terapije. Pošto ova neugodnost ne dovodi ni do kakvih posebnih problema, kad osetite ”žmarce u nogama”, jednostavno promenite položaj ili se prošetajte.
Ćao, ja sam u 17-oj nedelji trudnoće i osećam velike bolove u donjem stomaku, često mi se mokri i onda se često i budim. Kako da to sprečim?
Pozdrav mame htela sam da pitam dali vam se dešavalo u ranoj trudnoći da ne može te da zaspi te a spava vam se ja jos uvek nežnam dal sam u drugom stanju zato i pitam
Dali je to normalno u trudnoci da ti se spava preko celog dana a ne mozes da zaspis i samo se okrecam da nadjem sebi mesta kako bih zaspala a inace nežnam dal sam trudna treba da uradim test dal je to normalno početkom trudnoće hvala unapred trudnice.
Dobar dan ja sam u 13 nedelji trudnoce,i desava mi se da zaspem na stomaku,da’l to moze naskoditi bebici?
Da li se neka od vas buduci mami susrela sa vrtoglavicom? 17 sam nedelja i bas ume da mi se zavrti
Zdravo mame, da li neka od vas ima problem sa vrtoglavicom? Ja sam u 17 nedelji i bas imam vrtoglavice uzasne
Ista stvar.. Ja sam 17+5 tt i vec vise od tjedan dana imam vrtoglavice.. Ne uzastopno,ali nekad se desi da se ne mogu sama ni otusirati.. Citala sam puno o tome, kazu da je to normalno .. Ali sutra idem na kontrolu pa cu se svakako posavjetovati sa svojom lijecnicom
Zdravo svim mama imam jedno pitanjeza vas. U 15 sam nedelji trudnoce i interesuje me da li mogu da spavam na stomaku ili ne? Hvala unapred
Nije preporucljivo,kao ni na ledjima.Najbolje sa strane!
Ja menjam strane malo na levo pa se u kasnije okrenem na desni bok pa i na ledja ili na guz da ne budem bas pravo makar 5 min pa malo istegnem noge ali onda opet na bok.
Muz hoce da mi kupi taj jastuk za trudnice jer evo vec sam peti mesec pa mi je i stomak poveci,a ovako sam sitne gradje.
Sa prvim detetom sam stavljala izmedju nogu obican jastuk i on mi je pomogao.Al sad vala ima da se pocastim jastukom za trudnice ionako imam vise obaveza oko kuce i deteta nego u prvoj trudnoci.Zasluzila sam valjda bar nocu da mirnije spavam hahaha
Odlican je jastuk,neces se pokajati da ga kupis,ja ga koristim.. Beluga jastuk i mnogo je udoban,a i posle ce ti koristiti kad dodje beba 😚
Ja koristim običan, u obliku slova I jastuk za trudnice i toplo preporučujem svim mamama, nije Beluga ali radi posao makar meni. Cena mu je vrlo pristupačna negde oko 1500din i olakšava spavanje.
Pozdrav svim trudnicama
Voljela bih da mi neka kaže da li je normalno da se budim u pola noći kako bih povratila?! Inače,u trećoj nedelji sam trudnoće. ♡
To je sve normalno.
Tekst kao iz Kurira ili Telegrafa ne spavaj na ledjima, ne jedi morsku ribu, ne radi ovo, ne radi ono, kao babske bajalice. Kako li su nosile i donosile na svet generacije dece dok nisu imale Bebac i slicne sajtove da im sole pamet? Ovde sam procitala vise zlonamernih gluposti nego igde na svetu. Ovim ste definitivno izgubili jednog posetioca. Da su pametni i ostali da se manu budalastina i prostaka koji zaradjuju novac po svaku cenu preko Interneta i da pitaju doktore sta je dobro a sta ne. Najbolje vezite zenu u lezeci polozaj na levoj strane, da se ne sekira kad se u snu slucajno okrene na ledja, zbog dotoka krvi u srce.
Ja sam 37 nedelja…jako lose spavam, tesko mi je da se namestim jer je stomak bas veliki. Pravilo levog boka pokusavam da postujem ali ne ide, brzo me zaboli stomak. Spavam po 15-20min pa me probudi bol, nalik menstrualnom, i tako celu noc, a pritom i deckonja djuska, gurka…
poz svim mamama
sve sam probala.caj,mleko,da ne veceram kasno..nista nije uspevalo.u 3,4 se budila i nisam spavala.dok mi moja sekana nije donela BELUGA jastuk.od tada se nisam probudila nijednu noc.to je meni pomoglo.nadam se da cete i vi pronaci nacin,jer me je to pratilo skoro 4 meseca…a najbolje kad svi kazu pa spavaj sad,neces imati kad kad se porodis :))))))))srecno mame
Ja pokusavam da zaspim na levoj strani ali nema sanse. Beba je dosta nisko okrenuta glavicom na dole i kako legnem na levu stranu imam osecaj da je gnjavim svojom tezinom a ima me. Jedino kako mogu da zaspim je na ledjima sa beluga jastukom ispod nogu i sa dva jastuka ispod glave. O desnoj strani ni da mastam jer beba nekako uvek vise cuci na desnoj strani. A inace moram da mirujem zbog grlica pa tako provedem dosta vremena na ledjima. Plasim se da li beba dobija dovoljno kiseonika i krvi zbog toga? Placenta mi je na prednjem zidu pa se ipak nadam da je ovaj polozaj ok. Srecno svim trudnicama i onima koje ce to postati.
Ja takodje imam problem sa disanjem kada legnem na levi bok kao da mi nesto pritiska pluca i ne mogu da disem. Najvise mi odgovara da spavam na ledjima ali u malo podignutom polozaju gornjeg dela. Da li jos neko ima takav problem?
I ja imam isti problem, nema sanse da zaspim na levom boku, ne mogu disati! pa tako lezim ili na ledjima ili na desnoj strani!
Ja sam u 22.sedmici do skora sam spavala kao top,nocni san 10-12 sati,medjutim to se sad mijenja,ne mogu da se namjestim,budim se po sto puta,izmrcvarena sam i cim se okrenem na lijevu stranu,malecki se pocne gurati tako da ili na ledja ili desno ili malo sjedi pa u krug
.
Cao… treba mi sawet. U 31nedelji sam i imam teskoce sa spawanjem cesto se budim i nmg nikako da se namestim. Osecam da nmg da disem.
Ja za koji dan ulazim, Bogu dragom hvala, u 7.me
Perem,kacim zavese,ribam,spremam klopu,pomazem mami oko slave…Bas se izmorim.Jos ako idem na neku kontrolu,ili poranim za vadjenje krvi ili tako nesto,jedva cekam da vidim krevet! Muz kaze da spavam kao top! Rano legnem,a rano se i budim.Srecno svim mojim ” koleginicama po stomaku” i dobar vam san zelim! Cmok 
sec.Inace sam krupna pa se jos uvek pravim vazna sto mi se nekako stomak ne vidi mnogo.
Inace radim,sto bi se narodski reklo,ko konj
Ja imam problem sa kicmom. u doniem delu ili ti krsta,me bole ako se malo preforsiram sa kucnim poslovima. A kada bih htela malo na ledja da se odmorim paralise mi se leva strana krsta pa skoro do butine pa moraju da me dizu pod ogromnim bolovima. Inace sam i pre imala taj problem ali ne toliko jako. Sada sam 20 nedelja pa se plasim za porodjaj. Ne znam da li je to normalno? Pozdrav svim trudnicama
Nema to mnogo veze sa kilazom vec od polozaja materice, meni je isto tako.
Pocelo je bas da boli od 14 nedelje, pritiska nerv na kicmi pa nekad zaboli od donjeg dela ledja pa duz cele noge.. Nema tu mnogo pomoci. Sve sto sam radila po preporukama je samo malo ublazilo tu neprijatnost..
Masaze prijaju! Odrzavam rizicnu trudnocu i ne bih jos smela na fizicke vezbe, mozda bi one vama pomogle?!
Srecno, pozdrav
I ja imam isto takav bol i cim duze sjedim a pogotovo kad lezim ja ustat ne mogu moraju me podizat jer bas me zaboli i od ledja silazi bol sve do zadnjice pa i izmedju nogu sve me bukvalno do kosti boli pa imam brigu sta li bi moglo biti inače mi je prva beba i evo nas u 34 nedjelji jos malo pa 9ti mjesec<3a strah me bas jer je ipak to prva beba,svaka pomoc i savjet bi dobro dosliâ¤
Joj, ja ulazim u 7. i dalje spavam na stomaku. Stomak mi nije veliki pa mi ne smeta,vise mi smetaju grudi koje su i pre trudnoce bile bas velike. Kako god da se namestim pre spavanja, cim zaspim okrenem se na stomak.Probala sam razne jastuke da podmecem, ali sve to rasturim cim zaspim. Plasim se da ne ugnjavim bebca.:(
Haj. Spava li neka od vas na ledjima? Ja se ponekad probudim i vidim da sam se u snu okrenula na ledja i to me bas brine. Inace se bas trudim da je to uvijek lijeva strana. Danas ulazim u 5.mjesec a bejbija na osjetim,mada sam osjetila pocetkom januara pa nadalje mjehurice i treperenje nekoliko puta,ali zadnjih 7 dana nista. Da li je to normalno? Poz. buducim mamama.
Polako, ja mog osecam tek od sredine petog, sad cu u sesti i tek sad ga osecam jasno.
Ja sam u sedmom i spavam na ledjima, ali se budim na strani, sto ukazuje na to da se vrtim u snu…Ne bih mogla drugacije da zaspim osim na ledjima. Sigurna sam da bih osetila da nesto nije u redu i da bi mi smetalo.