Masaža u trudnoći: Pročitajte benefite prenatalne masaže

Foto: Fiioterapeut Draženka Petrović

Masaža je veoma delotvorna kako za telo, tako i za um. O njenim benefitima se zna od davnina, a može se koristiti u terapeutske, relaks ili estetske svrhe. Često se postavlja pitanje da li je dozvoljeno odlaziti na masaže tokom trudnoće ili je potrebno prekinuti odlaske kod fizioterapeuta.

Odgovore na ta pitanja daje nam dugogodišnji Draženka Petrović, viši fizioterapeut iz Beograda.

Trudnoća je prelepo stanje koje često može fizički, ali i emotivno, da optereti buduću majku. Kako bi se rešili takvih stanja dobro je posetiti fizioterapeuta jer je masaža pravi izbor da trudnoća prođe bez bolova, otoka i bez stresa.

Većina terapeuta preporučuje masažu posle trećeg meseca trudnoće, jer se u tom periodu embrion već lepo ušuškao u matericu. Smatra se da masažom nekih delova tela, kao i nekih akupresurnih tačaka, u prvom tromesečju može povećati cirkulaciju i izazvati kontrakcije. Zato je dobro sačekati vreme kada je telo spremno za masažu. 

Foto: Draženka Petrović

Pre odlaska na masažu potrebno je potražiti i savet ginekologa koji vodi trudnoću. Ovo je posebno bitno za trudnice čije su trudnoće rizične, jer se masaža u pojedinim slučajevima ne sme da se izvodi.

Ako je trudnoća uredna znajte da nema bojazni od prenatalne masaže jer ona samo može doneti razne zdravstvene benefite poput:

– Poboljšava san

– Smanjuje oticanje zglobova i ekstremiteta

– Smanjuje nivo stresa i anksioznosti

– Olakšava i smanjuje bolove u mišićima 

– Ublažava pojavu grčeva

– Smanjuje bolove i napetost nerava

– Smanjuje bebine hormone stresa

– Povećava uživanje u trudnoći

Foto: Draženka Petrović, Harmony life

Masažom se povećava protok limfe i na taj način se smanjuje oticanje nogu i osećaj tezine u nogama. Takođe se povećava proizvodnja melatonina i seratonina u telu, a smanjuje lučenje kortzola što u globalu dovodi do toga da drugo stanje bude jedno prelepo iskustvo. Odlaskom na masažu tokom trudnoće buduća mami će uživati u svim aspektima trudnoće.

Budući da trudnica uživa u masaži u masaži i beba će osetiti benefiti iste. Tokom masaže se dešava da trudnica potvrdi ovo jer se bebe uvek umiri.
 

BONUS savet: Trudnoću ne skrivajte od fizioterapeuta

Često buduće mame ne žele da se kažu da su trudne u prvim mesecima. Ipak, od svog terapeuta nikada ne bi trebalo da skrivajte trudnoću, čak ni u prvim nedeljama. 

• Pri zakazivanju masaže odmah napomenite da ste trudni i pitajte za iskustvo u perinatalnoj masaži
• Pre masaže se istuširajte
• Posle masaže ne bi trebalo da se tuširate 1,5 do 2h da se ne bi poništili efekti masiranja. U koliko vam smeta ulje i osećaj masnoće na telu izbrišite se ubrusom ili peškirom.
• Razmak između masaže i obroka treba da bude 1,5 ili 2 h . Ukoliko se jede pre masaže može doći do osećaja mučnine, pa cak i povraćanja.
• Ukoliko se masirate na plaži ili nekom spa centru posle masaže ne ulazite u vodu 1,5 do 2 sata.