Maline – najbolje kašice za srećna i zdrava creva vaše bebe + RECEPTI

 Kada je u pitanju ishrana beba, roditelji se često pitaju koje namirnice su najbolje za zdravlje i razvoj njihove dece. Jedna od namirnica koja je sjajna za ishranu beba su maline. Maline su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, a njihova slatka i kisela aroma je veoma privlačna bebama. Baš zato što su maline toliko sjajne i zdrave želimo da vam približimo sve one slatko-kisele benefite koje maline imaju i zašto su sjajna opcija za ishranu beba.

 Maline su bogate vitaminom C, vitaminom K, folatima i manganom. Vitamin C pomaže u održavanju zdravog imunog sistema i potpomaže apsorpciju gvožđa, dok vitamin K pomaže u održavanju zdravih kostiju. Folati su važni za zdrav rast i razvoj beba, dok mangan pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi i u metabolizmu proteina.

Foto: Freepik

Pored vitamina i minerala, maline su bogate vlaknima koja pomažu u regulisanju probave. Vlakna su takođe važna za održavanje zdrave telesne mase i regulisanje nivoa šećera u krvi. Maline sadrže i antioksidante koji pomažu u zaštiti tela od slobodnih radikala i sprečavanju oštećenja ćelija.

 Kašica od malina je veoma jednostavna za pripremu i sjajna opcija za bebe starije od šest meseci. Tokom sezone, maline je najbolje koristiti sveže i iz sigurnog uzgoja.

• Operite maline pod tekućom vodom kako biste uklonili sve nečistoće.
• Stavite maline u blender i blendajte dok masa ne postane kompaktna.
• Ako su maline suve, možete dodati malo vode kako bi kašica bila mekša.

 Kašice ili čak smutije od maline možete kombinovati sa raznim žitaricama, ali i sa drugim voćkama. Izuzetno se lako i brzo pripremaju, a ukoliko želite da im smanjite kiselost dodajte neku slatku voćku.

Kaša od malina i ovsenih pahuljica

Sastojci:

• 1 šolja ovsenih pahuljica
• 1 šolja mleka
• 1 šolja vode
• 1/2 šolje malina

• 1 jabuka
• 1/2 šolje malina

• 1 banana
• 1/2 šolje malina

• 1 kruška
• 1/2 šolje malina

• 1/4 šolje heljde
• 1 šolja vode
• 1/2 šolje malina