Kako pripremiti decu za pomeranje sata unapred

Ovog vikenda, u noći između 26. i 27. marta, počinje letnje računanje vremena, kada ćemo kazaljke na časovnicima morati da pomerimo jedan sat unapred.

I koliko god se radovali „dužim danima” i time što će se kasnije smrkavati, u noći između subote i nedelje izgubićemo jedan sat sna ” što svakom roditelju teško pada, a svakom detetu može poremetiti dnevnu rutinu.

Ipak, portal Index izdvojio je nekoliko saveta koji roditeljima mogu pomoću u savladavanju prilagođavanja na letnje računanje vremena.

Mala deca nemaju pojam o vremenu pa su buđenja i odlasci u krevet sami po sebi izazov. Zamračivanje sobe zavesama ili roletama sprečiće da se dete probudi s prvim zracima sunca i pomoći mu da bolje spava.

Opuštanje pomaže deci da se pripreme za spavanje. Deca koja imaju kvalitetnu, doslednu večernju rutinu često su manje pogođena ovim pomeranjem kazaljki na satu i verovatnije je da će im trebati manje vremena da se prilagode novom računanju vremena.

Dobra ideja je topla kupka, masaža, ispijanje čaše toplog mleka, pranje zuba, maženje i čitanje priče.

Deca ne bi smela da koriste ekrane najmanje sat vremena pre spavanja, kako bi se mogla isključiti i brže utonuti u san.

U sedmici pre promene vremena možete svake večeri postupno prilagođavati dete na novu rutinu. Svake večeri pošaljite dete na spavanje 10 minuta ranije. U noći prelaska sa zimskog na letnje računanje vremena dete će imati uobičajen režim.

Nisu sva deca toliko pogođena promenom vremena. Možete dete staviti u krevet u uobičajeno vreme pa će se, zbog iscrpljenosti, u roku od dan do dva prilagoditi novom režimu.

Ne brinite ako dete u nedelju ne funkcioniše. Nekima je potrebno par dana da se potpuno prilagode promeni i ubrzo će se vratiti svojoj prirodnoj rutini spavanja.