Neprijatan pratilac prvog trimestra za većinu budućih mama je mučnina, a nije uvek slučaj da se javlja isključivo ujutru, što je opšte prihvaćeno uverenje. Smatra se da se tegobe sa mučninom javljaju oko pete ili šeste nedelje, a da prolaze oko 14. nedelje trudnoće. Mučnina u trudnoći ne može da se spreči, ali možete pokušati da je ublažite. Jedan od načina je hidratacija.
Foto: Freepik
Mučnina u trudnoći i dehidratacija
Mučnina i povraćanje u trudnoći mogu doprineti gubitku tečnosti i tako povećati rizik od dehidratacije. Dehidracija tokom trudnoće može dovesti do niza komplikacija, uključujući vrtoglavicu, glavobolje i povećanu verovatnoću infekcija urinarnog trakta. Još kritičnije, neadekvatna hidratacija može ugroziti ishranu koja stiže do fetusa u razvoju.
Hidratacija igra ključnu ulogu u podršci zdravlju i razvoju fetusa koji raste. Amnionska tečnost, koja okružuje i štiti bebu u materici, zavisi od nivoa hidratacije majke. Dovoljna količina amnionske tečnosti je ključna za razvoj pluća fetusa, održavanje stabilne temperature i sprečavanje sabijanja pupčane vrpce.
Hidratacija i mučnina
Kako biste izbegli dehidrataciju i pokušali da ublažite mučninu, savetuje se često pijuckanje vode.
Dakle, umesto velikih čaša vode koje se uzimaju u većim vremenskim razmacima, trudnice se ohrabruju da pijuckaju vodu tokom dana. Ovaj pristup pomaže u održavanju konstantnog nivoa hidratacije , a istovremeno minimalizuje rizik da se preoptereti osetljivi stomak.
Nekim trudnicama biće lakše ako vodi dodaju malo arome. Tako, mučninu može ublažiti ukoliko u vodu dodate kriške svežeg voća, poput limuna, limete ili povrća kao što je svež krastavac.
Komentari (0)