Foto:

Kako da beba bolje spava

Izvor: Bebac.com

Maleni organizam bebe brže se umara i iscrpljuje nego organizam odraslih – upravo zato što u prvim mesecima intenzivno raste, razvija se i stiče nove veštine, znanja. Nije lako biti beba, to je sigurno.


Foto: Freepik 

Pored ljubavi i hrane, bebama je za pravilan rast i razvoj neophodan san i odmor. Upravo zato bebe provode dosta sati u toku dana spavajući.

Ono što roditelje posebno brine i za šta uvek traže savet i što bolje rešenje jeste – kako da beba bolje spava?

Bez obzira na to da li beba neprekidno spava celu noć ili se i dalje budi, da li je prerasla brojne dnevne dremke ili i dalje provodi više sati u snu nego što je budna  veoma je važno da beba kvalitetno spava. Kvalitet bebinog sna zavisi od mnogih faktora.

Kako da beba bolje spava?

 

Postoje brojni faktori koji utiču na to koliko i kako će beba spavati – što može olakšati roditeljima problem oko bebinog sna i umanjiti im brigu:

1. Održavajte dnevni i večernji ritual

Bebe vole da znaju šta sledi od aktivnosti jer se na taj način osećaju bezbedno i sigurno. Neka se većina dnevnih aktivnosti odvija u isto vreme, pogotovo obroci, šetnje, kao i večernje aktivnosti – kupanje, umirivanje. Na taj način bebe ne proživljavaju stres od neočekivanih aktivnosti, te su opuštenije, raspoloženije i spremnije za sve što ih čeka, pa tako i na spavanje kad za to dođe vreme.


Foto: Freepik

2. Izbegavajte preteranu stimulaciju tokom dana

Prestimulisane bebe mogu imati problem da zaspu, a i češće se bude jer u snu proživljavaju sve što im se desilo pre nego što su zaspale. Pripazite da aktivnosti i stimulansi budu prilagođeni bebinom uzrastu.

3. Udobnost i bezbednost bebe tokom sna

Za spavanje je potrebno da beba bude obučena adekvatno – u skladu sa godišnjim dobom i temperaturom u sobi, ali i da bebi bude udobno i da je ništa ne steže, a da materijal od kog je napravljena bebina odeća bude pamuk. Osim toga, važno je da bebin krevetac bude sigurno i bezbedno mesto za spavanje – što znači da ne sme da ima previše stvari u njemu, a poželjno je da osim bebe i pokrivača sve ostalo izbacite iz kreveca dok beba spava.

4. Idealni uslovi za spavanje

Prostorija u kojoj beba spava mora imati uslove idealne za njen odmor, a to su:

# provetrenost i dovoljno kiseonika – održavajte prostoriju provetrenom, što je najbolje učiniti kada beba nije prisutna


# adekvatna temperatura za spavanje
– što je između 18 i 20 stepeni Celzijusovih


# idealna količina svetlosti
– nema potrebe da tokom dana zamračujete prostoriju u kojoj beba spava, ali je važnod a tokom noći beba ne spava pod jakim svetlom, već ukoliko je potrebno neka svetlo bude prigušeno


# optimalna vlažnost vazduha
– kako tokom zime kada grejanje isušuje vazduh, tako i tokom toplijih dana u godini jer se na taj način štite disajni putevi i sprečava iritacija sluznice i grla, što je kod malih beba izuzetno osetljivo. Uz pomoć Suavinex ovlaživača vazduha možete biti sigurni da će se održavati optimalna vlažnost vazduha zahvaljujući hidrometru koji će određivati optimalan nivo vodene pare koja će izlaziti iz aparata. Prednos ovog uređaja je i u tome što je pogodan za prostorije do 15 kvadratnih metara, veoma je tih i bezbedan jer ne postoji mogućnost od opekotina, a baterija traje više od 8 sati.
 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Maleni organizam bebe brže se umara i iscrpljuje nego organizam odraslih – upravo zato što u prvim mesecima intenzivno raste, razvija se i stiče nove veštine, znanja. Nije lako biti beba, to je sigurno.


Foto: Freepik 

Pored ljubavi i hrane, bebama je za pravilan rast i razvoj neophodan san i odmor. Upravo zato bebe provode dosta sati u toku dana spavajući.

Ono što roditelje posebno brine i za šta uvek traže savet i što bolje rešenje jeste – kako da beba bolje spava?

Bez obzira na to da li beba neprekidno spava celu noć ili se i dalje budi, da li je prerasla brojne dnevne dremke ili i dalje provodi više sati u snu nego što je budna  veoma je važno da beba kvalitetno spava. Kvalitet bebinog sna zavisi od mnogih faktora.

Kako da beba bolje spava?

 

Postoje brojni faktori koji utiču na to koliko i kako će beba spavati – što može olakšati roditeljima problem oko bebinog sna i umanjiti im brigu:

1. Održavajte dnevni i večernji ritual

Bebe vole da znaju šta sledi od aktivnosti jer se na taj način osećaju bezbedno i sigurno. Neka se većina dnevnih aktivnosti odvija u isto vreme, pogotovo obroci, šetnje, kao i večernje aktivnosti – kupanje, umirivanje. Na taj način bebe ne proživljavaju stres od neočekivanih aktivnosti, te su opuštenije, raspoloženije i spremnije za sve što ih čeka, pa tako i na spavanje kad za to dođe vreme.


Foto: Freepik

2. Izbegavajte preteranu stimulaciju tokom dana

Prestimulisane bebe mogu imati problem da zaspu, a i češće se bude jer u snu proživljavaju sve što im se desilo pre nego što su zaspale. Pripazite da aktivnosti i stimulansi budu prilagođeni bebinom uzrastu.

3. Udobnost i bezbednost bebe tokom sna

Za spavanje je potrebno da beba bude obučena adekvatno – u skladu sa godišnjim dobom i temperaturom u sobi, ali i da bebi bude udobno i da je ništa ne steže, a da materijal od kog je napravljena bebina odeća bude pamuk. Osim toga, važno je da bebin krevetac bude sigurno i bezbedno mesto za spavanje – što znači da ne sme da ima previše stvari u njemu, a poželjno je da osim bebe i pokrivača sve ostalo izbacite iz kreveca dok beba spava.

4. Idealni uslovi za spavanje

Prostorija u kojoj beba spava mora imati uslove idealne za njen odmor, a to su:

# provetrenost i dovoljno kiseonika – održavajte prostoriju provetrenom, što je najbolje učiniti kada beba nije prisutna


# adekvatna temperatura za spavanje
– što je između 18 i 20 stepeni Celzijusovih


# idealna količina svetlosti
– nema potrebe da tokom dana zamračujete prostoriju u kojoj beba spava, ali je važnod a tokom noći beba ne spava pod jakim svetlom, već ukoliko je potrebno neka svetlo bude prigušeno


# optimalna vlažnost vazduha
– kako tokom zime kada grejanje isušuje vazduh, tako i tokom toplijih dana u godini jer se na taj način štite disajni putevi i sprečava iritacija sluznice i grla, što je kod malih beba izuzetno osetljivo. Uz pomoć Suavinex ovlaživača vazduha možete biti sigurni da će se održavati optimalna vlažnost vazduha zahvaljujući hidrometru koji će određivati optimalan nivo vodene pare koja će izlaziti iz aparata. Prednos ovog uređaja je i u tome što je pogodan za prostorije do 15 kvadratnih metara, veoma je tih i bezbedan jer ne postoji mogućnost od opekotina, a baterija traje više od 8 sati.
 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije