Maleni organizam bebe brže se umara i iscrpljuje nego organizam odraslih – upravo zato što u prvim mesecima intenzivno raste, razvija se i stiče nove veštine, znanja. Nije lako biti beba, to je sigurno.
Foto: Freepik
Pored ljubavi i hrane, bebama je za pravilan rast i razvoj neophodan san i odmor. Upravo zato bebe provode dosta sati u toku dana spavajući.
Ono što roditelje posebno brine i za šta uvek traže savet i što bolje rešenje jeste – kako da beba bolje spava?
Bez obzira na to da li beba neprekidno spava celu noć ili se i dalje budi, da li je prerasla brojne dnevne dremke ili i dalje provodi više sati u snu nego što je budna veoma je važno da beba kvalitetno spava. Kvalitet bebinog sna zavisi od mnogih faktora.
Kako da beba bolje spava?
Postoje brojni faktori koji utiču na to koliko i kako će beba spavati – što može olakšati roditeljima problem oko bebinog sna i umanjiti im brigu:
1. Održavajte dnevni i večernji ritual
Bebe vole da znaju šta sledi od aktivnosti jer se na taj način osećaju bezbedno i sigurno. Neka se većina dnevnih aktivnosti odvija u isto vreme, pogotovo obroci, šetnje, kao i večernje aktivnosti – kupanje, umirivanje. Na taj način bebe ne proživljavaju stres od neočekivanih aktivnosti, te su opuštenije, raspoloženije i spremnije za sve što ih čeka, pa tako i na spavanje kad za to dođe vreme.
Foto: Freepik
2. Izbegavajte preteranu stimulaciju tokom dana
Prestimulisane bebe mogu imati problem da zaspu, a i češće se bude jer u snu proživljavaju sve što im se desilo pre nego što su zaspale. Pripazite da aktivnosti i stimulansi budu prilagođeni bebinom uzrastu.
3. Udobnost i bezbednost bebe tokom sna
Za spavanje je potrebno da beba bude obučena adekvatno – u skladu sa godišnjim dobom i temperaturom u sobi, ali i da bebi bude udobno i da je ništa ne steže, a da materijal od kog je napravljena bebina odeća bude pamuk. Osim toga, važno je da bebin krevetac bude sigurno i bezbedno mesto za spavanje – što znači da ne sme da ima previše stvari u njemu, a poželjno je da osim bebe i pokrivača sve ostalo izbacite iz kreveca dok beba spava.
4. Idealni uslovi za spavanje
Prostorija u kojoj beba spava mora imati uslove idealne za njen odmor, a to su:
# provetrenost i dovoljno kiseonika – održavajte prostoriju provetrenom, što je najbolje učiniti kada beba nije prisutna
# adekvatna temperatura za spavanje – što je između 18 i 20 stepeni Celzijusovih
# idealna količina svetlosti – nema potrebe da tokom dana zamračujete prostoriju u kojoj beba spava, ali je važnod a tokom noći beba ne spava pod jakim svetlom, već ukoliko je potrebno neka svetlo bude prigušeno
# optimalna vlažnost vazduha – kako tokom zime kada grejanje isušuje vazduh, tako i tokom toplijih dana u godini jer se na taj način štite disajni putevi i sprečava iritacija sluznice i grla, što je kod malih beba izuzetno osetljivo. Uz pomoć Suavinex ovlaživača vazduha možete biti sigurni da će se održavati optimalna vlažnost vazduha zahvaljujući hidrometru koji će određivati optimalan nivo vodene pare koja će izlaziti iz aparata. Prednos ovog uređaja je i u tome što je pogodan za prostorije do 15 kvadratnih metara, veoma je tih i bezbedan jer ne postoji mogućnost od opekotina, a baterija traje više od 8 sati.
Komentari (0)