Činjenice o zdravlju creva u koje nikada niste posumnjali
Sve počinje u crevima – zašto je važno da su creva zdrava i kako su povezana sa trudnoćom?
Verovatno ste više puta čuli izraz “zdravlje creva” i pitali se šta to znači. Na primer, da li je to vaš zdrav stomak koji efikasno vari unetu hranu? Istina je, ali zdravlje creva utiče na celo telo, jer kada su zdrava creva, prate ih i naša psiha i imuni sistem. Zato tokom trudnoće treba održavati ravnotežu crevne flore, jer je to veoma bitno kako za majku, tako i za bebu, od trenutka začeća do porođaja i nakon toga.
Šta predstavlja crevni mikrobiom ?
U našem telu postoje desetine miliona bakterija i većina njih je u crevima – zajedno čine takozvani crevni mikrobiom koji je od presudnog značaja za naše zdravlje. Nažalost,sem “dobrih” bakterija, postoje i „loše”, koje mogu da doprinesu razvoju brojnih bolesti. Faktori koji utiču na vrstu prisutnih bakterija su mnogi: način ishrane, okruženje itd. Bebe, sa druge strane , dobijaju 100% prvobitnog mikrobioma od majke, čiji sastav zavisi od načina porodjaja(carski rez ili vaginalni porodjaj). Bebin mikrobiom nastavlja da se razvija i posle rođenja – prvo mleko koje dolazi od majke je kolostrum. On postavlja početak izgradnje imuniteta i podržava prve stanovnike bebinog mikrobioma snabdevanjem potrebnim hranljivim materija, antitelima i blagotvornim bakterijama. Dobijeno „zrelo” mleko, koje nadolazi nekoliko dana kasnije, dalje razvija crevnu floru deteta, jer su u njegovom sastavu mlečni oligosaharidi, koji su idealna hrana za dobre bakterije.
Koje su koristi od toga da dete ima zdrava creva ?
Manje alergija i jači imuni sistem
Zdrav mikrobiom i kontakt sa raznim bakterijama mogu da pomognu u stvaranju zdravijeg imunog sistema. Osim toga, dobro crevno zdravlje utiče na imuni sistem tako što aktivira reakcije na preteće faktore, što je slučaj sa alergijama, na primer. Bebe koje su rođene vaginalno i koje su ostvarile kontakt kože na kožu nakon rođenja imaju tendenciju ka većoj raznovrsnosti bakterija u crevima, pa otuda i zdrav i adekvatan imuni sistem.
Manji rizik od upala
Čak i kada je beba još uvek plod u majčinoj utrobi, raznolikost bakterija u crevima je od suštinskog značaja za smanjenje upala. Održavanje dobrog balansa sastava mikrobioma od strane majke postiže se uglavnom kroz zdravu i izbalansiranu ishranu, ograničen stres i eventualnu suplementaciju probioticima čiji je bakterijski sastav u skladu sa osobinama i promenama u mikroflori tokom trudnoće.
Kako u prvih nekoliko godina života mikrobiom konstantno raste i postaje raznovrstan, istovremeno formira svoj stalni sastav. Postoji više faktora koji mogu da utiču i podrže njegov razvoj, počev od zdrave majke i trudnoće, preko načina rođenja do načina života i ishrane u prvih nekoliko godina deteta.
Ako ste rešeni da uradite ono što zavisi od Vas kako biste osigurali početak zdravog razvoja Vaše bebe, za početak se možete posvetiti poboljšanju Vašeg mikrobioma i ukupnog zdravlja creva pre i tokom trudnoće. Evo nekoliko lakih koraka kako da to učinite.
Odmarajte kvalitetno
Izdvojte vreme za kvalitetan noćni san izbacivanjem kofeina u popodnevnim časovima. Neka Vaša spavaća soba bude zamračena, provetrena i potrudite se da temperatua u njoj ne bude viša od 20 stepeni. Izgradite režim kojim će Vaše telo moći da oseti kada dođe vreme za odmor- pokušajte da zaspite i probudite se u isto vreme svakog dana, jer ova strategija pozitivno utiče na stres i umor.
Ograničite stres
Smanjite nivo stresa redovnim fizičkim aktivnostima primerenim Vašem stanju, meditacijom i dubokim disanjem. Smanjen nivo stresa Vam takođe omogućava da steknete sposobnost da umirite svoj um. Verujte nam – ove veštine su izuzetno korisne kako tokom trudnoće, tako i sa malom bebom.
Hranite se uravnoteženo
To se odnosi na Vašu ishranu i ishranu Vaše bebe. Jedite više prebiotske hrane - mahunarke , luk, ovsene kaše, banane i dr. Ukoliko ste u prilici, preporuka je da svoju bebu dojite najmanje prvih 6meseci.
Ako iz bilo kog ne možete da dojite, dobra vest je da danas postoji višesojni sinbiotik, kao što je Omni-Biotic Panda – specijalno dizajniran za majku i bebu, koji će vam pomoći da svakako postignete i održavate optimalno zdravlje creva.
Omni-Biotic Panda sadrži 4 bakterijska soja dizajnirana da potpomognu majčinoj crevnoj flori pre i tokom trudnoće. Omni-Biotic Panda pomaže u otklanjanju neprijatnih simptoma koji mogu pratiti trudnoću, kao što su zatvor ili gasovi. I ne samo to – Omni-Biotic Panda podržava razvoj bebinog mikrobioma, a kod dece sa porodičnom predispozicijom ka alergijama smanjuje šansu za razvoj alergijskih manifestacija i do 80% – kada ga majka koristi u trudnoći i beba od prvih dana po rođenju.
Ako iz nekog razloga morate da se porodite operativno, možete da odahnete, jer Omni-Biotic Panda podržava mikrobiom creva beba rođenih carskim rezom snabdevajući ga bakterijskim vrstama koje su među prvim i najvažnijim stanovnicima ljudskog mikrobioma. Pored toga, višesojni sinbiotik može pomoći da se smanji manifestacija izuzetno neprijatnih grčeva kod beba zbog nezrelog sistema za varenje i spasiće vas neprospavanih noći i dečijeg plača koji ih često prati.
Komentari (0)