Foto:

Bezbedan način da smanjite stomak i zategnete kožu na stomaku posle porođaja

Izvor: Bebac.com

Bezbedan način da smanjite stomak i zategnete kožu na stomaku posle porođaja

Nakon porođaja stomak se u većini slučajeva ne vrati odmah u „normalno” stanje, jer nakon porođaja je potrebno vreme kako bi se materica smanjila, a samim tim i stomak.

 

Foto: Freepik

Mlade mame mogu osećati nelagodu jer im se telo nije odmah vratilo u stanje pre porođaja. Ipak zapamtite stomak je rastao devet meseci i nije realno za očekivati da vrati u normalnu odmah nakon porođaja.

U ovom tekstu napisaćemo kako možete smanjiti stomak nakon porođaja, ali i kako se možete rešiti problema viška kože ili opuštene kože na stomaku.

 

 

TRI načina da smanjite stomak posle porođaja

Postoji nekoliko načina na koji možete smanjiti stomak, a prvi je onaj koji je priroda sama udesila.


Foto: Freepik

Dojenje znatno pomaže u smanjivanju stomaka. Naime, dojenje izaziva pojačano lučenje oksitocina koji izaziva kontrakcije glatkih mišića materice, izazivajući njeno skupljanje i brže vraćanje na veličinu pre trudnoće. Dakle, dojenje je jedan od načina da se stomak smanji. Kod mama koje ne doje ovaj proces, smanjivanja materice, može biti za nijansu sporiji.

Umerena i zdrava ishrana su takođe nešto što mame mogu primenjivati odmah nakon porođaja. Rigorozna dijeta nije poželjna, pogotovo ukoliko dojite, ali zdrava ishrana je svakako veliki plus za svaki organizam. Smanjite unosi masti i šećera, a povećajte voće i povrće, kao i unos tečnosti.

Foto: Freepik

Lagane vežbe mogu pomoći u smanjivanju stomaka. Vežbanjem ćete se brže vratiti u formu, a težinu od pre trudnoće možete očekivati u roku od nekoliko meseci. Ali ako želite da vam stomak bude ravan moraćete da uradite neke vežbe koje ciljaju trbušne mišiće. A tu je upravo i problem: Ne radite vežbe za stomak odmah jer problem možete pogoršati. Za vreme trudnoće vezivno tkivo i mišići stomaka se rastežu, a u pojedinim slučajevima oni se nikada ne vrate u prvobitno stanje.

Preliminarna istraživanja pokazuje da ukoliko porodilja prerano radi trbušnjake zapravo može još više da istegne vezivno tkivo. Da biste započeli sa pravim vežbama konsultujte stručnjaka, počnite da vežbate u konsultaciji sa njim i ubrzo ćete videti rezultate.

 

Пoглeдaj˜j‚e oвjƒ oбj˜aвjƒ jƒ aпликaj†Ð¸j˜Ð¸ Instagram

 

Обj˜aвa кoj˜jƒ дeли Ella-Simone (@twin.mum.life) дaнa

Kako protiv viška kože na stomaku?

Ukoliko ste imali veliki stomak tokom trudnoće, ovo se pogotovo odnose na majke koje su nosile više beba, koža na stomaku se može opustiti i izgubiti zategnutost.


Foto: Freepik

Prevencija je savršen način da počnete sa svojom negom. Već u prvom trimestru možete početi sa negovanjem stomaka. Postoje kreme koje su namenjene za trudnice koje koži daju dodatnu elastičnost i obezbeđuju joj hidrataciju. Pored tih krema bitno je da pijete dosta vode kako bi telo bilo hidrirano i iznutra. Nega tela, sa akcentom na negu kože stomaka, veoma je bitna i za sprečavanje strija koje vrlo često idu u paru sa opuštenom kožom abdomen koju izaziva trudnoća.

Nakon porođaja kožu stomaka možete učvrstiti kremama za učvršćivanje kože.  Možete početi da koristite kreme za učvršćivanje kože koje će joj vratiti elastin. Na tržištu postoji nekoliko proizvoda za učvršćivanje kože koji su dizajnirani da povećaju kolagen i elastin u vašoj koži. Sastojci, poput kolagena, vitamina C i retinoida, mogu pomoći koži da povrati određenu čvrstinu.


Foto: Freepik

Postoji li način da na bezbedan smanjim stomak i učvrstim kožu stomaka u isto vreme?

Da, postoji način da uradite obe stvari u isto vreme. Kao što znate vežbanje nakon porođaja može još više iskomplikovati vaše stanje, te je jedan od načina da smanjite stomak laserska terapija.

Jedan od najbezbednijih načina da učinite stomak lepšim nakon porođaja je tightsculpting laserski tretman. Tightsculpting laserski tretman izvodi se laserom dve talasne dužine, pa samim tim tretman prolazi kroz dve različite faze. Prvo se radi na topljenju masnih naslaga i dubokom zatezanju kože tako što se neodimijumskim laserom ravnomerno i brzo greje koža, koncentrišući energiju u potkožno tkivo. Time se stimuliše metabolizam ćelija masnog tkiva. U drugoj fazi, upotrebom energije erbijumskog lasera, radi se na poboljšanju elastičnosti kože i stimulaciji kalogena. 

U pitanju je potpuno bezbedan, bezbolan i neinvazivan tretman koji je moguće raditi na svim delovima tela. Za skidanje kože na stomaku preporučuje se Tightsculpting upravo zbog toga što je bezbolan i bezbedan, čak i u periodu dojenja.

Više o ovom tretmanu pročitajte OVDE 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Bezbedan način da smanjite stomak i zategnete kožu na stomaku posle porođaja

Nakon porođaja stomak se u većini slučajeva ne vrati odmah u „normalno” stanje, jer nakon porođaja je potrebno vreme kako bi se materica smanjila, a samim tim i stomak.

 

Foto: Freepik

Mlade mame mogu osećati nelagodu jer im se telo nije odmah vratilo u stanje pre porođaja. Ipak zapamtite stomak je rastao devet meseci i nije realno za očekivati da vrati u normalnu odmah nakon porođaja.

U ovom tekstu napisaćemo kako možete smanjiti stomak nakon porođaja, ali i kako se možete rešiti problema viška kože ili opuštene kože na stomaku.

 

 

TRI načina da smanjite stomak posle porođaja

Postoji nekoliko načina na koji možete smanjiti stomak, a prvi je onaj koji je priroda sama udesila.


Foto: Freepik

Dojenje znatno pomaže u smanjivanju stomaka. Naime, dojenje izaziva pojačano lučenje oksitocina koji izaziva kontrakcije glatkih mišića materice, izazivajući njeno skupljanje i brže vraćanje na veličinu pre trudnoće. Dakle, dojenje je jedan od načina da se stomak smanji. Kod mama koje ne doje ovaj proces, smanjivanja materice, može biti za nijansu sporiji.

Umerena i zdrava ishrana su takođe nešto što mame mogu primenjivati odmah nakon porođaja. Rigorozna dijeta nije poželjna, pogotovo ukoliko dojite, ali zdrava ishrana je svakako veliki plus za svaki organizam. Smanjite unosi masti i šećera, a povećajte voće i povrće, kao i unos tečnosti.

Foto: Freepik

Lagane vežbe mogu pomoći u smanjivanju stomaka. Vežbanjem ćete se brže vratiti u formu, a težinu od pre trudnoće možete očekivati u roku od nekoliko meseci. Ali ako želite da vam stomak bude ravan moraćete da uradite neke vežbe koje ciljaju trbušne mišiće. A tu je upravo i problem: Ne radite vežbe za stomak odmah jer problem možete pogoršati. Za vreme trudnoće vezivno tkivo i mišići stomaka se rastežu, a u pojedinim slučajevima oni se nikada ne vrate u prvobitno stanje.

Preliminarna istraživanja pokazuje da ukoliko porodilja prerano radi trbušnjake zapravo može još više da istegne vezivno tkivo. Da biste započeli sa pravim vežbama konsultujte stručnjaka, počnite da vežbate u konsultaciji sa njim i ubrzo ćete videti rezultate.

 

Пoглeдaj˜j‚e oвjƒ oбj˜aвjƒ jƒ aпликaj†Ð¸j˜Ð¸ Instagram

 

Обj˜aвa кoj˜jƒ дeли Ella-Simone (@twin.mum.life) дaнa

Kako protiv viška kože na stomaku?

Ukoliko ste imali veliki stomak tokom trudnoće, ovo se pogotovo odnose na majke koje su nosile više beba, koža na stomaku se može opustiti i izgubiti zategnutost.


Foto: Freepik

Prevencija je savršen način da počnete sa svojom negom. Već u prvom trimestru možete početi sa negovanjem stomaka. Postoje kreme koje su namenjene za trudnice koje koži daju dodatnu elastičnost i obezbeđuju joj hidrataciju. Pored tih krema bitno je da pijete dosta vode kako bi telo bilo hidrirano i iznutra. Nega tela, sa akcentom na negu kože stomaka, veoma je bitna i za sprečavanje strija koje vrlo često idu u paru sa opuštenom kožom abdomen koju izaziva trudnoća.

Nakon porođaja kožu stomaka možete učvrstiti kremama za učvršćivanje kože.  Možete početi da koristite kreme za učvršćivanje kože koje će joj vratiti elastin. Na tržištu postoji nekoliko proizvoda za učvršćivanje kože koji su dizajnirani da povećaju kolagen i elastin u vašoj koži. Sastojci, poput kolagena, vitamina C i retinoida, mogu pomoći koži da povrati određenu čvrstinu.


Foto: Freepik

Postoji li način da na bezbedan smanjim stomak i učvrstim kožu stomaka u isto vreme?

Da, postoji način da uradite obe stvari u isto vreme. Kao što znate vežbanje nakon porođaja može još više iskomplikovati vaše stanje, te je jedan od načina da smanjite stomak laserska terapija.

Jedan od najbezbednijih načina da učinite stomak lepšim nakon porođaja je tightsculpting laserski tretman. Tightsculpting laserski tretman izvodi se laserom dve talasne dužine, pa samim tim tretman prolazi kroz dve različite faze. Prvo se radi na topljenju masnih naslaga i dubokom zatezanju kože tako što se neodimijumskim laserom ravnomerno i brzo greje koža, koncentrišući energiju u potkožno tkivo. Time se stimuliše metabolizam ćelija masnog tkiva. U drugoj fazi, upotrebom energije erbijumskog lasera, radi se na poboljšanju elastičnosti kože i stimulaciji kalogena. 

U pitanju je potpuno bezbedan, bezbolan i neinvazivan tretman koji je moguće raditi na svim delovima tela. Za skidanje kože na stomaku preporučuje se Tightsculpting upravo zbog toga što je bezbolan i bezbedan, čak i u periodu dojenja.

Više o ovom tretmanu pročitajte OVDE 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije