Bezbedan način da smanjite stomak i zategnete kožu na stomaku posle porođaja
Nakon porođaja stomak se u većini slučajeva ne vrati odmah u „normalno” stanje, jer nakon porođaja je potrebno vreme kako bi se materica smanjila, a samim tim i stomak.
.jpg)
Foto: Freepik
Mlade mame mogu osećati nelagodu jer im se telo nije odmah vratilo u stanje pre porođaja. Ipak zapamtite stomak je rastao devet meseci i nije realno za očekivati da vrati u normalnu odmah nakon porođaja.
U ovom tekstu napisaćemo kako možete smanjiti stomak nakon porođaja, ali i kako se možete rešiti problema viška kože ili opuštene kože na stomaku.
TRI načina da smanjite stomak posle porođaja
Postoji nekoliko načina na koji možete smanjiti stomak, a prvi je onaj koji je priroda sama udesila.
Foto: Freepik
Dojenje znatno pomaže u smanjivanju stomaka. Naime, dojenje izaziva pojačano lučenje oksitocina koji izaziva kontrakcije glatkih mišića materice, izazivajući njeno skupljanje i brže vraćanje na veličinu pre trudnoće. Dakle, dojenje je jedan od načina da se stomak smanji. Kod mama koje ne doje ovaj proces, smanjivanja materice, može biti za nijansu sporiji.
Umerena i zdrava ishrana su takođe nešto što mame mogu primenjivati odmah nakon porođaja. Rigorozna dijeta nije poželjna, pogotovo ukoliko dojite, ali zdrava ishrana je svakako veliki plus za svaki organizam. Smanjite unosi masti i šećera, a povećajte voće i povrće, kao i unos tečnosti.
.jpg)
Foto: Freepik
Lagane vežbe mogu pomoći u smanjivanju stomaka. Vežbanjem ćete se brže vratiti u formu, a težinu od pre trudnoće možete očekivati u roku od nekoliko meseci. Ali ako želite da vam stomak bude ravan moraćete da uradite neke vežbe koje ciljaju trbušne mišiće. A tu je upravo i problem: Ne radite vežbe za stomak odmah jer problem možete pogoršati. Za vreme trudnoće vezivno tkivo i mišići stomaka se rastežu, a u pojedinim slučajevima oni se nikada ne vrate u prvobitno stanje.
Preliminarna istraživanja pokazuje da ukoliko porodilja prerano radi trbušnjake zapravo može još više da istegne vezivno tkivo. Da biste započeli sa pravim vežbama konsultujte stručnjaka, počnite da vežbate u konsultaciji sa njim i ubrzo ćete videti rezultate.
Пoглeдaj˜j‚e oвjƒ oбj˜aвjƒ jƒ aпликaj†Ð¸j˜Ð¸ Instagram
Kako protiv viška kože na stomaku?
Ukoliko ste imali veliki stomak tokom trudnoće, ovo se pogotovo odnose na majke koje su nosile više beba, koža na stomaku se može opustiti i izgubiti zategnutost.
Foto: Freepik
Prevencija je savršen način da počnete sa svojom negom. Već u prvom trimestru možete početi sa negovanjem stomaka. Postoje kreme koje su namenjene za trudnice koje koži daju dodatnu elastičnost i obezbeđuju joj hidrataciju. Pored tih krema bitno je da pijete dosta vode kako bi telo bilo hidrirano i iznutra. Nega tela, sa akcentom na negu kože stomaka, veoma je bitna i za sprečavanje strija koje vrlo često idu u paru sa opuštenom kožom abdomen koju izaziva trudnoća.
Nakon porođaja kožu stomaka možete učvrstiti kremama za učvršćivanje kože. Možete početi da koristite kreme za učvršćivanje kože koje će joj vratiti elastin. Na tržištu postoji nekoliko proizvoda za učvršćivanje kože koji su dizajnirani da povećaju kolagen i elastin u vašoj koži. Sastojci, poput kolagena, vitamina C i retinoida, mogu pomoći koži da povrati određenu čvrstinu.
.jpg)
Foto: Freepik
Postoji li način da na bezbedan smanjim stomak i učvrstim kožu stomaka u isto vreme?
Da, postoji način da uradite obe stvari u isto vreme. Kao što znate vežbanje nakon porođaja može još više iskomplikovati vaše stanje, te je jedan od načina da smanjite stomak laserska terapija.
(1).jpg)
Jedan od najbezbednijih načina da učinite stomak lepšim nakon porođaja je tightsculpting laserski tretman. Tightsculpting laserski tretman izvodi se laserom dve talasne dužine, pa samim tim tretman prolazi kroz dve različite faze. Prvo se radi na topljenju masnih naslaga i dubokom zatezanju kože tako što se neodimijumskim laserom ravnomerno i brzo greje koža, koncentrišući energiju u potkožno tkivo. Time se stimuliše metabolizam ćelija masnog tkiva. U drugoj fazi, upotrebom energije erbijumskog lasera, radi se na poboljšanju elastičnosti kože i stimulaciji kalogena.
U pitanju je potpuno bezbedan, bezbolan i neinvazivan tretman koji je moguće raditi na svim delovima tela. Za skidanje kože na stomaku preporučuje se Tightsculpting upravo zbog toga što je bezbolan i bezbedan, čak i u periodu dojenja.
Komentari (0)