Visoke temperature i povećan nivo aktivnosti mogu brzo dovesti do dehidracije, što može imati ozbiljne posledice po zdravlje dece. Ali bez brige, postoji nekoliko trikova i strategija koje vam mogu pomoći da osigurate da vaša deca piju dovoljno vode i ostanu hidrirana tokom leta.
Foto: freepik-bearfotos
Prva stvar koju treba imati na umu je da deca često ne vole ideju da piju običnu vodu jer im se čini dosadnom.
Učinite da pijenje vode bude zabavno!
Deca često ne vole ideju da piju običnu vodu jer im se čini dosadnom. Ali to ne znači da ne možete učiniti da pijenje vode bude zabavno! Pokušajte dodati voće poput jagoda ili kriške limuna u čašu vode da biste joj dali ukus. Možete napraviti i domaće voćne ledene čajeve ili voćne koktele s manje šećera. Ova mala promena može učiniti da deca budu više voljna da piju vodu.
Budete model koji deca žele da slede
Roditelji igraju ključnu ulogu u motivisanju dece da ostanu hidrirana. Ako deca vide da vi redovno pijete vodu i brinete o svom zdravlju, verovatnije je da će slediti vaš primer. Budite model koji deca žele da slede, i učinite pijenje vode deo svakodnevne rutine.
Pijenje vode uz obroke
Još jedan trik je da podstaknete decu da piju vodu uz obroke. Obrok je idealno vreme za unošenje tečnosti, jer će deca biti fizički aktivna i imaće potrebu za hidratacijom. Pored toga, pijenje vode uz obrok može im pomoći da se osećaju sito, sprečiti prejedanje i podstaći pravilnu probavu.
A šta sa bebama koje ne smeju da piju vodu?
Kada je reč o bebama, stvari se malo razlikuju. Bebe mlađe od šest meseci ne bi trebalo da piju vodu, osim ako to nije preporučio pedijatar iz određenih medicinskih razloga. Mleko, bilo majčino ili adaptirano, trebalo bi da bude dovoljno da zadovolji potrebe za hidratacijom beba u ovom uzrastu.
Foto: freepik-kamok-vm
Međutim, u toplim letnjim danima, možete preduzeti nekoliko mera kako biste se pobrinuli da beba ostane hidrirana:
- Dojenje: Ako dojite, povećajte broj dojenja tokom dana kako biste osigurali da beba dobije dovoljno tečnosti. Ako hranite adaptiranim mlekom, pratite uputstva na pakovanju i pazite da beba dobije dovoljno mleka tokom dana.
- Pažljivo pratite znakove dehidracije: Bebama može biti teško da pokažu znakove žeđi ili dehidracije, ali postoje neki znakovi na koje možete obratiti pažnju. Ako primetite manju količinu mokraće, suve usne, malaksalost ili pospanost, obratite se pedijatru kako biste dobili savet o tome kako održati hidrataciju bebe.
- Hladite bebu: U letnjim mesecima, obucite bebu u laganu, prozračnu odeću i izbegavajte pretoplu prostoriju. Možete koristiti ventilator ili klima-uređaj kako biste održali prijatnu temperaturu u prostoriji u kojoj beba boravi.
Kako da znam da je dete dehidriralo?
- Smanjen unos tečnosti: Ako primetite da vaše dete pije manje tečnosti nego obično ili izbegava piće, to može biti znak dehidracije.
- Suva usta i jezik: Suva usta, usne ili jezik mogu ukazivati na dehidraciju. Obratite pažnju na suvoću sluzokože u ustima.
- Malaksalost i umor: Dehidracija može dovesti do umora, letargije i opšte slabosti kod dece. Ako primetite da je vaše dete neuobičajeno malaksalo ili umorno, to može biti znak dehidracije.
- Retka ili tamna mokraća: Smanjena količina mokraće ili tamna boja mokraće mogu ukazivati na dehidraciju. Normalno bi trebalo da dete ima redovnu količinu svetle, bistrе mokraće.
- Suze: Nedostatak suza prilikom plača takođe može biti znak dehidracije. Ako primetite da vaše dete ne plače suzama ili da suze izostaju čak i kada je tužno ili frustrirano, to može biti znak dehidracije.
- Promene raspoloženja: Dehidracija može uticati na raspoloženje deteta. Ono može postati razdražljivo, nezainteresovano ili imati promene u ponašanju.
- Suva koža: Ako primetite da je koža vašeg deteta suva i gubi elastičnost, to može biti znak dehidracije. Pokušajte lagano da povučete kožu na ruci ili stomaku deteta. Ako se sporo vraća u normalan položaj, to može ukazivati na dehidraciju.
Ako primetite bilo koji od ovih znakova kod svog deteta, važno je odmah preduzeti korake kako biste rehidrirali dete. Ponudite mu vodu ili elektrolite za hidrataciju i obratite se pedijatru kako biste dobili dalje smernice i savete. Zapamtite, dehidracija može biti ozbiljno stanje, stoga je važno brzo reagovati i pružiti detetu potrebnu hidrataciju.
Komentari (0)