Klizanje – sport koji podstiče pravilan razvoj i samopouzdanje
Izvor: Bebac.com
Klizanje razvija sve mišiće, ali i samopouzdanje
Klizanje spada u one sportove gde su svi mišići tela uključeni jer se pokreće ceo lokomotorni aparat. Klizanje će razviti sve one mišiće koji su ostali uspavani tokom dugotrajnog sedenja u školskoj klupi, za televizorom i telefonom. Ovo je sport pravilnog razvijanja organizma, ali možda još značajnije sport koji kod dece razvija samopouzdanje.
O tome kada je najbolje stati na klizaljke i koje su prednosti ovog sporta razgovarali smo sa instruktorkom klizačkog kluba Vojvodina Svetlanom Trešnjić.
Foto: Freepik
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Idealan uzrast polaznika za obuku klizanja je od pet godina, kada je motorika celog tela već dovoljno razvijena da može usvojiti nove pokrete. Preporuka instruktorke klizačkog kluba Vojvodina Svetlane Trešnjić jeste da prvi treninzi budu grupni, a ne individualni, jer u tim uslovima početnički strah brže prevaziđe. Uloga trenera u tom grupnom radu je vrlo važna jer oni ulivaju deci samopouzdanje i bodre ih da se upuste u novu avanturu.
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
Foto: Freepik
Klizaljke jesu osnovna, ali ne i jedina oprema kada je klizanje u pitanju. U zatvorenim ledenim dvoranama, gde nije previše hladno, najmlađi polaznici treba toplije da se oblače u ski odela. Početnici dosta vremena provode na ledu zanimajući se raznim aktivnostima kao što je npr. pravljenje grudvica, uvežbavanje padanja i ustajanja sa leda i sl.
Kako izgleda početnički klizački trening
Prve vežbe koje se rade sa početnicima neklizačima su koračanja ili marširanja uz ogradu i bez nje, čučnjevi, poskoci, listići i slično. Na samom početku je važno da se polaznika opusti kako bi dobili meka kolena koja će moći da pomognu u odgurivanju klizaljki. Dete uvek treba da ima pogled usmeren u pravcu kretanja i nikada ne treba da gleda u led i svoje noge jer tako lakše izgubimo balans na ledu.
Foto: Privatna arhiva
Posle prvih usvojenih klizačkih koraka, deca će početi sa učenjem težih elemenata, kao što su razne vežbe za balans i ravnotežu, brzinu i agilnost. Tada se uče i klizanje unapred i unazad, vijuge, venci, okreti, koraci i slično.
Foto: Privatna arhiva
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji I regionu
Ukoliko vaše dete pokaže želju i talenat u školi klizanja biće usmereno na umetničko klizanje ili hokej. Srbija spada u klizački nerazvijene zemlje jer, za razliko od razvijenih zemalja, naša klizačka sezona je veoma kratka i traje od oktobra do kraja marta. Ostali deo godine sportisti provede na rolerima i kondicionim treninzima.
Foto: Privatna arhiva
Klizanje je skup sport, jer jedne klizaljke za umetničko klizanje koštaju oko 50.000 dinara i ne mogu se kupiti u Srbiji. Letnje pripreme u klizačkim kampovima su izuzetno korisne, ali skupe tako da samo pojedina deca odlaze u njih. U prilog tome da je ovo skup sport ide i to da dobar takmičar, pored treninga na ledu, mora da imati i časove baleta i redovne kondicione treninge.
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega
Ukoliko roditelji požele da odvedu decu na klizanje mogu to učiniti ako imaju neko klizačko iskustvo. Ako je i roditelj nesiguran u klizanju to bi moglo da izazove strah kod deteta jer na taj način dete neće steći potrebno samopouzdanje. Dakle, ne vodite decu na klizanje ako i sami ne umete ili se bojite da klizate.
Foto: Freepik
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Postanite član Bebac porodice! Registrujte se
Da li ste trudni ili imate bebu? Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.
Klizanje spada u one sportove gde su svi mišići tela uključeni jer se pokreće ceo lokomotorni aparat. Klizanje će razviti sve one mišiće koji su ostali uspavani tokom dugotrajnog sedenja u školskoj klupi, za televizorom i telefonom. Ovo je sport pravilnog razvijanja organizma, ali možda još značajnije sport koji kod dece razvija samopouzdanje.
O tome kada je najbolje stati na klizaljke i koje su prednosti ovog sporta razgovarali smo sa instruktorkom klizačkog kluba Vojvodina Svetlanom Trešnjić.
Foto: Freepik
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Idealan uzrast polaznika za obuku klizanja je od pet godina, kada je motorika celog tela već dovoljno razvijena da može usvojiti nove pokrete. Preporuka instruktorke klizačkog kluba Vojvodina Svetlane Trešnjić jeste da prvi treninzi budu grupni, a ne individualni, jer u tim uslovima početnički strah brže prevaziđe. Uloga trenera u tom grupnom radu je vrlo važna jer oni ulivaju deci samopouzdanje i bodre ih da se upuste u novu avanturu.
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
Foto: Freepik
Klizaljke jesu osnovna, ali ne i jedina oprema kada je klizanje u pitanju. U zatvorenim ledenim dvoranama, gde nije previše hladno, najmlađi polaznici treba toplije da se oblače u ski odela. Početnici dosta vremena provode na ledu zanimajući se raznim aktivnostima kao što je npr. pravljenje grudvica, uvežbavanje padanja i ustajanja sa leda i sl.
Kako izgleda početnički klizački trening
Prve vežbe koje se rade sa početnicima neklizačima su koračanja ili marširanja uz ogradu i bez nje, čučnjevi, poskoci, listići i slično. Na samom početku je važno da se polaznika opusti kako bi dobili meka kolena koja će moći da pomognu u odgurivanju klizaljki. Dete uvek treba da ima pogled usmeren u pravcu kretanja i nikada ne treba da gleda u led i svoje noge jer tako lakše izgubimo balans na ledu.
Foto: Privatna arhiva
Posle prvih usvojenih klizačkih koraka, deca će početi sa učenjem težih elemenata, kao što su razne vežbe za balans i ravnotežu, brzinu i agilnost. Tada se uče i klizanje unapred i unazad, vijuge, venci, okreti, koraci i slično.
Foto: Privatna arhiva
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji I regionu
Ukoliko vaše dete pokaže želju i talenat u školi klizanja biće usmereno na umetničko klizanje ili hokej. Srbija spada u klizački nerazvijene zemlje jer, za razliko od razvijenih zemalja, naša klizačka sezona je veoma kratka i traje od oktobra do kraja marta. Ostali deo godine sportisti provede na rolerima i kondicionim treninzima.
Foto: Privatna arhiva
Klizanje je skup sport, jer jedne klizaljke za umetničko klizanje koštaju oko 50.000 dinara i ne mogu se kupiti u Srbiji. Letnje pripreme u klizačkim kampovima su izuzetno korisne, ali skupe tako da samo pojedina deca odlaze u njih. U prilog tome da je ovo skup sport ide i to da dobar takmičar, pored treninga na ledu, mora da imati i časove baleta i redovne kondicione treninge.
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega
Ukoliko roditelji požele da odvedu decu na klizanje mogu to učiniti ako imaju neko klizačko iskustvo. Ako je i roditelj nesiguran u klizanju to bi moglo da izazove strah kod deteta jer na taj način dete neće steći potrebno samopouzdanje. Dakle, ne vodite decu na klizanje ako i sami ne umete ili se bojite da klizate.
Foto: Freepik
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Izračunajte vaš BMI
Pol:
Godine starosti:
Vaša visina:
Vaša težina:
Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina
Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.
Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.
Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Otkrijte iskustva koja nisu uobičajena na prvim redovima roditeljstva, uključujući neočekivane izazove, savete o opremi za bebe koje zaista trebate, i iskren pogled na emocionalne turbulencije.
Otkrijte savete stručnjaka o pravilnom kupanju novorođenčeta i očuvanju zdravlja kože. Saznajte koliko često treba kupati bebu, kako odlagati prvo kupanje, i zašto je važno održavati higijenu između kupanja.
Otkrijte šta je Sindrom protresene bebe, saznajte o uzrocima i posledicama ovog sindroma i kako ga možete sprečiti. Važne informacije za sve roditelje i negovatelje.
Pogledajte pripreme za porođaj u vodi kroz objektiv iskusne babice. Od praćenja vitalnih znakova i održavanja optimalne temperature vode do posebne brige o higijeni,
Od nadležnih traže i da se početna plata nastavnika, odnosno zaposlenog sa sedmim stepenom stručne spreme, a u skladu sa potpisanim Protokolom sa Vladom Republike Srbije, u januaru 2025. godine izjednači sa prosečnom zaradom u Republici Srbiji
Saznajte kako očuvati zdravlje dece tokom jeseni kroz pravilnu ishranu i voćne kašice, nadoknađujući nedostatak svežeg voća poput breskvi, malina i borovnica. Važni saveti za jačanje imuniteta i prevenciju bolesti tokom hladnijih meseci.
Jedna mama je napravila šaljiv spisak stvari zbog kojih trogodišnjaci plaču, a sve to na osnovu svog svakodnevnog iskustva. Pročitajte i pronađite se u ovim šaljivim razlozima zbog kojih deca plaču.
Vaspitavanje dece ume da bude zaista frustrirajuć posao. Čak i uz sve slatke trenutke maženja, smeh i čudesne dečje umove - usmeravati živo biće kroz različite...
Kada je reč o biljnim čajevima koji su bezbedni za majke koje doje, pripremili smo vam spisak i nebezbednih i pogodnih kako biste imale sve na jednom mestu.
Pogledajte kako da napravite igračku helikopter koji leti koristeći samo pet jednostavnih delova: čašu, drvce, gumicu za tegle, papir i lepak za drvo. Pogledajte video upustsvo koje će vas inspirisati i zabaviti, dok vaša deca postaju mali inženjeri.
Sindrom zaležene glave kod bebe dešava se usled toga što im je lobanja i dalje meka, a položaji za spavanje i ležanje mogu doprineti pojavi zaravnjenih delova.
Nije samo mama ta koja pokazuje svoju ljubav prema bebi - čak i beba ume da obraduje mamu i da joj pokaže svoju ljubav. Ovako izgleda prva izjava ljubavi bebe iz stomaka
Svi znaju da je dojenje prelep, ali veoma zahtevan period. A samo mame koje su dojilje mogu da razumeju kroz koje izazove moraju da prođu kako bi beba bila sita.
Pušenje tokom trudnoće udvostručuje šansu da se beba rodi pre vremena. Kada pušite u trudnoći, toksini iz duvana dospevaju u krvotok, koji je bebin jedini izvor kiseonika i hranljivih materija.
Anatomija je takva i nema razloga za sramotu, brigu ili nelagodu. Ako vam se desi da kakite tokom porođaja znajte da je to sasvim normalan i prirodan proces.
U ovoj fazi najvažnije je da roditelj čuje i vidi svoje dete baš onakvo kakvo ono jeste. U težnji za bliskošću, dete će podeliti svoja unutrašnja stanja, svoje tajne kada oseti da može imati poverenja u svoje roditelje. Dete će pred takvim roditeljima dati i sebi dozvolu da se psihološki otkrije, jer nema jače bliskosti nego kada te neko poznaje, a pored toga voli i prihvata baš onakvim kakav jesi.
Postoji opravdana dilema da li je drugorotkama lakše ili teže jer već imaju iskustvo sa porođajem? Šta se objektivno razlikuje u iskustvu većine prvorotki i drugorotki?
Pismo koje je nazvano 10 bebinih zapovesti postoji već godinama. Iako nije poznato ko je autor ovog predivnog pisma, ono se deli i čita iznova i iznova, zbog dobrog razloga.
Ako je beba budna i plače, ne povraća i nema nijedan od gore navedenih simptoma, podignite je i utešite. Ako imaju manje povrede ili udarce stavite hladnu oblogu.
Deca često vole da rade sve što rade odrasli i jedva čekaju da i sami porastu. Kada ih uključite u svakodnevne obaveze - osećaće se kao odrasli i sigurno će uživati u tome.
Iako klasično uzvikivanje Trudna sam! uvek dobro prolazi, ako želite da budete malo kreativniji oko objave ove predivne vesti, pogledajte neke od zgodnih ideja.
Inspirišite se najlepšim porukama koje izražavaju sreću, radost i blagoslov novog člana porodice. Bez obzira na vaš odnos s porodicom, pronađite savete za pružanje topline i podrške u ovom posebnom trenutku.
Fotografi su uspeli da snime ova jedinstvena iskustva koja ponekad izgledaju nestvarno u svojoj intenzivnosti, a ipak događaju se više puta svake sekunde širom sveta.
Deformacije kičme, težak ranac i sedalački način života postaju ozbiljni izazovi za decu. Pročitajte savete stručnjaka Biljane Vučetić o pravilnom nošenju ranca i podršci zdravijem životnom stilu za naše mališane.
Pokažite pažnju i divljenje poklanjanjem ovih egzotičnih biljaka za praznike, rođendane, Dan majki ili bilo koji poseban trenutak, ističući prijateljstvo, ljubav ili sofisticiranost.
Svaki put kad čujemo da se neka holivudska zvezda ili princeza porađa, zapitamo se kako zapravo izgleda najluksuzniji porođaj na svetu? I šta nude bolnice u kojima na svet...
Sve su češće svadbe na kojima su se mladenci već ostvarili u roditeljskim ulogama. Upravo na tu temu su pisale mame na Fejsbuk grupi Bebac trudnice i mame.
Tačan kriterijum za samostalan odlazak do škole ne postoji i uglavnom se određuje individualno spram roditeljeve procene samostalnosti deteta, sredine u kojoj dete raste
Budući roditelji, obratite pažnju! Seracell, vodeći nemački biomedicinski centar i najsigurnija kompanija za čuvanje matičnih ćelija u Srbiji, nudi neverovatnu akciju.
.jpg)
.jpg)
Komentari (0)