Foto:

ZDRAVA I SREĆNA MAMA: Ishrana posle porođaja

Izvor: Bebac.com

Sticanje zdravih navika

Kada stigne beba, sve sem nje postane manje bitno, što je i za očekivati. Navikavamo se na bebu i ona na nas. Ali vreme odmiče, beba raste i konačno imamo malo vremena za sebe


Foto: Privatna arhiva

 

Upravo u tom “vremenu za sebe” sam shvatila da je vreme da promenim svoju ishranu. 
 
Moja ishrana je bila neredovna, obogaćena slatkišima, testom i grickalicama. Osetila sam da mi je muka od svega toga i da je pravo vreme da promenim navike i uradim nešto za svoje zdravlje 
I iskreno da vam kažem, nikad se lepše nisam osećala.. 🍀 
 
Svaki dan pripremam obroke i želela bih da podstaknem druge mame da se zdravije hrane. Najlepša ishrana je kada jedemo sve ali na zdraviji način, BEZ ikakvih DIJETA i odricanja..  

 

Kako kuvaš sa bebom?

Ovo pitanje mi je odmah postavljeno.😁
 
Možda će zvučati nerealno ali vrlo lako. Koristim trenutke kada se bebac igra ili spava da napravim brzinski zdravi obrok. A neretko kuvamo i zajedno. Bebu stavim u kengur ili u hranilicu i družimo se u kuhinji.
Foto: Privatna arhiva
Bude mu baš zanimljivo da gleda šta mama radi. 
Skoro sam odlučila da sve svoje recepte podelim na Instagram stranici healthy.happy_mom kako bi bili dostupni svima koji žele brz, hranljiv i zdrav obrok. 
Nadam se da će i vama biti od koristi i da ćete pronaći nešto za sebe. 
Budite mi zdrave i srećne! 

 

 

 

 

O autorki

Dragana Vujinović ima 28 godina i mama je jedne bebe. Po struci je defektolog i radi sa decom sa smetnjama u razvoju. Za sebe kaže da je kreativna, strpljiva i nasmejana. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Sticanje zdravih navika

Kada stigne beba, sve sem nje postane manje bitno, što je i za očekivati. Navikavamo se na bebu i ona na nas. Ali vreme odmiče, beba raste i konačno imamo malo vremena za sebe


Foto: Privatna arhiva

 

Upravo u tom “vremenu za sebe” sam shvatila da je vreme da promenim svoju ishranu. 
 
Moja ishrana je bila neredovna, obogaćena slatkišima, testom i grickalicama. Osetila sam da mi je muka od svega toga i da je pravo vreme da promenim navike i uradim nešto za svoje zdravlje 
I iskreno da vam kažem, nikad se lepše nisam osećala.. 🍀 
 
Svaki dan pripremam obroke i želela bih da podstaknem druge mame da se zdravije hrane. Najlepša ishrana je kada jedemo sve ali na zdraviji način, BEZ ikakvih DIJETA i odricanja..  

 

Kako kuvaš sa bebom?

Ovo pitanje mi je odmah postavljeno.😁
 
Možda će zvučati nerealno ali vrlo lako. Koristim trenutke kada se bebac igra ili spava da napravim brzinski zdravi obrok. A neretko kuvamo i zajedno. Bebu stavim u kengur ili u hranilicu i družimo se u kuhinji.
Foto: Privatna arhiva
Bude mu baš zanimljivo da gleda šta mama radi. 
Skoro sam odlučila da sve svoje recepte podelim na Instagram stranici healthy.happy_mom kako bi bili dostupni svima koji žele brz, hranljiv i zdrav obrok. 
Nadam se da će i vama biti od koristi i da ćete pronaći nešto za sebe. 
Budite mi zdrave i srećne! 

 

 

 

 

O autorki

Dragana Vujinović ima 28 godina i mama je jedne bebe. Po struci je defektolog i radi sa decom sa smetnjama u razvoju. Za sebe kaže da je kreativna, strpljiva i nasmejana. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije