Muči vas žgaravica u trudnoći? Nažalost to nije ništa čudno. Žgaravica (gorušica) muči četvrtinu do polovinu svih trudnica. Obično počinje u prvom ili drugom tromesečju trudnoće i nastavlja se do porođaja. Uzrokuje je pritisak koji rastuća materica vrši na želudac. Sadržaj želuca biva pritisnut i vraća se u jednjak gde želučana kiselina oštećuje sluznicu i uzrokuje bolove.
Iako je žgaravica veoma neugodna, postoji nekoliko načina da se ublaži.
1. Jedite manje porcije. Nemojte mnogo pojesti u jednom obroku, već jedite češće, ali manje. Ako se jako najedete pritisak će biti veći, što bi moglo izazvati gorušicu.
2. Jedite sporije i dobro sažvaćite hranu. Ako hranu temeljino sažvaćete, lakše i brže ćete je svariti.
3. Nemojte jesti jako začinjenu ili preterano masnu hranu. Jako začinjena ili masna hrana izaziva i jaču kiselinu.
4. Izbegavajte piti uz obroke. Pijenje za vreme hranjenja prouzrokovaće da se želudac još jače raširi i moguće je izazivanje dizanja sadržaja želuca u jednjak. Tečnosti pijte između obroka.
5. Nemojte ništa jesti ili piti neposredno pre nego što legnete da spavate. Ovo će vašem želucu dati šanse da svari barem deo hrane, a gorušica vas neće mučiti.
6. Nemojte nositi preusku odeću. I preuske pantalone mogu izazvati pritisak na želudac i izazvati stvaranje kiseline. Radije nosite udobnu odeću koja vas ne stiska.
7. Nakon što se najedete izbegavajte savijanje. Nemojte ništa dizati s poda, čistiti ili nešto slično.
