Foto:

Kako smanjiti mučninu tokom trudnoće

Izvor: Bebac.com

Da li je svim trudnicama muka na početku trudnoće?

Ne svim, ali većini, nažalost jeste. I, mada se misli da se ovaj problem javlja samo ujutro, trudnice znaju da to nije uvek istina, jer se može desiti da im je muka preko celog dana, pa i uveče. Kod nekih se to stanje ograničava na povremen osećaj koji ne smeta mnogo, a kod nekih se komplikuje povraćanjem koje može da bude povremeno, ili da se pogorša toliko da zahteva smeštanje u bolnicu i nadoknadu tečnosti.



Foto: Freepik

Šta je uzrok mučnine i povraćanja na početku trudnoće?

Ne zna se tačan uzrok mučnine i povraćanja, ali se smatra da su ove tegobe povezane s hormonskim promenama i mogu početi već oko pete ili šeste nedelje, a traju obično do 14. nedelje.
 



Pročitajte i: Gorušica u trudnoći – kako je ublažiti ili izbeći?



U retkim slučajevima, trudnička mučnina traje duže, odnosno ne prolazi sa ulaskom u drugi trimestar drugog stanja, a ponekad se mučnina vraća pred kraj trudnoće. U svakom slučaju, ako mučnina i povraćanje izazivaju neke zdravstvene probleme potrebno je posetiti lekara.

Da li je opasno ako povraćam?

Ne, ali ako povraćate više od četiri do pet puta dnevno, ne unosite hranu niti vodu, gubite na težini i manje mokrite, onda može postati opasno jer možete postati dehidrirani (pročitajte više >>> Dehidracija u trudnoći – zašto se dešava i kako utiče na tok trudnoće?)

U tom slučaju, treba da se javite vašem lekaru koji će proceniti da li je potrebno da budete primljeni u bolnicu, da bi se nadoknadila tečnost infuzijama s vitaminima.

 

Foto: Freepik

Šta da radim kada mi je muka?

Nema načina da sprečite muku i povraćanje, ali možete smanjiti učestalost i intenzitet tegoba tako što ćete jesti manje obroke, češće, ne previše začinjenu hranu i hranu koja nema intenzivan miris. Trebalo bi da pijete dosta tečnosti, a probajte da doručkujete pre nego što ustanete iz kreveta.
 



Pročitajte i: Kako pravilno kombinovati namirnice u ishrani tokom trudnoće



Ustajte iz ležećeg položaja sporije, nemojte praviti nagle pokrete. Izbegavajte napitke s kofeinom i alkohol, nemojte pušiti niti boraviti u prostorijama u kojima se puši. Ako ne možete da jedete pravu hranu, prebrodite krizu mučnine ponekim slanim štapićem, slanim keksom ili golim tostom. Što više vremena provodite na svežem vazduhu, umereno šetajte.

Nekada čak i vitamini, namenjeni posebno trudnicama, mogu da izazovu muku, pa probajte da ih uzimate s nekom blagom hranom. Posebno gvožđe na prazan stomak može da bude izazove problem, pa ga nemojte tako uzimati.
 

Pokušala sam da smanjim mučninu i povraćanje i ništa ne pomaže. Šta da radim?

Svakako o tome obavestite svog lekara – posebno ako mnogo i uporno povraćate. To može da dovede do dehidracije i ozbiljnih poremećaja u vašem organizmu i morate reagovati na vreme.
 



Pročitajte i: Kako da sprečite napade migrene u trudnoći



Osim izmenama u ishrani, protiv jutarne mučnine možete se boriti i drugim sredstvima. Probajte s vitaminom B6, tri puta dnevno po 25 mg, do pet dana. Ako vam pomaže, za produžetak terapije morate da se konsultujete sa lekarom.

Pokušajte da problem rešite prirodnim putem uz pomoć đumbira – koristite sušeni ili sveži koren od koga ćete napraviti čaj. Postoje i tablete sa đumbirom, ali nikako ne uzimajte više od 1 grama u četiri dnevne doze, do pet dana, nakon čega se konsultujte sa lekarom.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Da li je svim trudnicama muka na početku trudnoće?

Ne svim, ali većini, nažalost jeste. I, mada se misli da se ovaj problem javlja samo ujutro, trudnice znaju da to nije uvek istina, jer se može desiti da im je muka preko celog dana, pa i uveče. Kod nekih se to stanje ograničava na povremen osećaj koji ne smeta mnogo, a kod nekih se komplikuje povraćanjem koje može da bude povremeno, ili da se pogorša toliko da zahteva smeštanje u bolnicu i nadoknadu tečnosti.



Foto: Freepik

Šta je uzrok mučnine i povraćanja na početku trudnoće?

Ne zna se tačan uzrok mučnine i povraćanja, ali se smatra da su ove tegobe povezane s hormonskim promenama i mogu početi već oko pete ili šeste nedelje, a traju obično do 14. nedelje.
 



Pročitajte i: Gorušica u trudnoći – kako je ublažiti ili izbeći?



U retkim slučajevima, trudnička mučnina traje duže, odnosno ne prolazi sa ulaskom u drugi trimestar drugog stanja, a ponekad se mučnina vraća pred kraj trudnoće. U svakom slučaju, ako mučnina i povraćanje izazivaju neke zdravstvene probleme potrebno je posetiti lekara.

Da li je opasno ako povraćam?

Ne, ali ako povraćate više od četiri do pet puta dnevno, ne unosite hranu niti vodu, gubite na težini i manje mokrite, onda može postati opasno jer možete postati dehidrirani (pročitajte više >>> Dehidracija u trudnoći – zašto se dešava i kako utiče na tok trudnoće?)

U tom slučaju, treba da se javite vašem lekaru koji će proceniti da li je potrebno da budete primljeni u bolnicu, da bi se nadoknadila tečnost infuzijama s vitaminima.

 

Foto: Freepik

Šta da radim kada mi je muka?

Nema načina da sprečite muku i povraćanje, ali možete smanjiti učestalost i intenzitet tegoba tako što ćete jesti manje obroke, češće, ne previše začinjenu hranu i hranu koja nema intenzivan miris. Trebalo bi da pijete dosta tečnosti, a probajte da doručkujete pre nego što ustanete iz kreveta.
 



Pročitajte i: Kako pravilno kombinovati namirnice u ishrani tokom trudnoće



Ustajte iz ležećeg položaja sporije, nemojte praviti nagle pokrete. Izbegavajte napitke s kofeinom i alkohol, nemojte pušiti niti boraviti u prostorijama u kojima se puši. Ako ne možete da jedete pravu hranu, prebrodite krizu mučnine ponekim slanim štapićem, slanim keksom ili golim tostom. Što više vremena provodite na svežem vazduhu, umereno šetajte.

Nekada čak i vitamini, namenjeni posebno trudnicama, mogu da izazovu muku, pa probajte da ih uzimate s nekom blagom hranom. Posebno gvožđe na prazan stomak može da bude izazove problem, pa ga nemojte tako uzimati.
 

Pokušala sam da smanjim mučninu i povraćanje i ništa ne pomaže. Šta da radim?

Svakako o tome obavestite svog lekara – posebno ako mnogo i uporno povraćate. To može da dovede do dehidracije i ozbiljnih poremećaja u vašem organizmu i morate reagovati na vreme.
 



Pročitajte i: Kako da sprečite napade migrene u trudnoći



Osim izmenama u ishrani, protiv jutarne mučnine možete se boriti i drugim sredstvima. Probajte s vitaminom B6, tri puta dnevno po 25 mg, do pet dana. Ako vam pomaže, za produžetak terapije morate da se konsultujete sa lekarom.

Pokušajte da problem rešite prirodnim putem uz pomoć đumbira – koristite sušeni ili sveži koren od koga ćete napraviti čaj. Postoje i tablete sa đumbirom, ali nikako ne uzimajte više od 1 grama u četiri dnevne doze, do pet dana, nakon čega se konsultujte sa lekarom.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 06.12.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije