Foto:

Ojačajte imunitet vašeg malog deteta

Izvor: Bebac.com

Dnevni boravak izvan doma – izazov za imuni sistem deteta

Deca koja su tek prohodala, a smeštena su u okviru neke vrste kolektivnog boravka (najčešće jaslice) imaju u proseku šest respiratornih infekcija godišnje pokazuju određene studije. 

Vreme provedeno sa mnogo druge dece svakako utiče na razvoj imunog sistema malog deteta i iskušava njegove granice. Istovremeno boravak sa drugom decom je poželjan zbog  same interakcije i razvoja odnosa sa drugom decom (ljubav, pihvatanje normi ponašanja, adaptacija, emocionalno sazrevanje…).

 

Foto: Freepik

NEIZBALANSIRANA ISHRANA – UZROK NEDOVOLJNO RAZVIJENOM IMUNITETU

U mnogim delovima sveta, kao i kod nas, deca koja su tek prohodala i mala deca imaju vrlo često neizbalansiranu ishranu. Unos hranljivih materija varira ali je često i ispod optimuma. U nekim regionima je prevelik unos kalorija, dok je u drugim premali unos voća i povrća.

Unos gvožđa, cinka i vitamina je ispod preporučenih nivoa u velikom broju slučajeva. Takvi disbalansi mogu doprineti slabljenju imuniteta i do deficijencija i bolesti. 

SAVETI ZA JAČANJE IMUNITETA

Preporuke eksperata iz ove oblasti su:

  • obezbedite Vašem malom detetu dovoljno sna
  • bez obzira na vremenske uslove, obezbedite svakog dana Vašem malom detetu, a i sebi, bar 30 minuta na svežem vazduhu, adekvatno odeveni
  • obezbedite da Vaše malo dete unosi optimalnu količinu vitamina D svakodnevno
  • negujte crevnu floru i dobre probiotske bakterije
  • praktikujte dobru i uravnoteženu ishranu.
Foto: Freepik

SPECIFIČNE POTREBE MALOG DETETA U ISHRANI

Deci koja su tek prohodala potrebno je do šest puta više hranljivih materija nego odraslima (po kilogramu telesne mase). Međutim, želudac malog deteta koje je tek prohodalo je pet puta manji nego kod odrasle osobe. Iz napred navedenih razloga, svaki zalogaj mora da sarži optimalan nivo hranljivih materija.

Adaptirana mlečna formula namenjena za period rasta je dobar način da se obezbede pravi kvalitet i količina hranljivih materija.

Adaptirane mlečne formule posle navršenih godinu dana imaju brojne prednosti u odnosu na kravlje mleko i namenjene su deci u fazi prelaska sa majčinog mleka ili standardne adaptirane mlečne formule na kravlje mleko. 

Prednost ovih  adaptiranih mlečnih formula nad kravljim mlekom je što sadrže manje natrijuma i proteina, znatno više gvožđa, joda, cinka, vitamina C i vitamina D – važnog za stvaranje kalcijum vezujućeg proteina i bolju resorpciju kalcijuma i fosfora.

Ove adaptirane mlečne formule sadrže i važne omega 3 masne kiseline, a optimalni odnos proteina , masti i šećera kao i mešavina prebiotika i postbiotika – potenciraju rast korisnih bakterija u crevima, čine ih poželjnim izborom za ishrnu malog deteta.

Kod male dece koja imaju loš apetit, primenom formula sa oznakom 3 i 4 obezbeđuje se veliki udeo nutritivnih zahteva.

Adaptirana mlečna formula je svakako sledeći najbolji izbor posle majčinog mleka.

Sve je više dokaza koji ukazuju da ishrana može uticati kako na kratkoročne tako i dugoročne zdravstvene benefite.

Svakako je najznačajniji aspekt optimalne ishrane tokom najranijeg životnog doba  – uticaj koji ona može imati na rizik od razvoja bolesti u budućnosti je ogroman.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Dnevni boravak izvan doma – izazov za imuni sistem deteta

Deca koja su tek prohodala, a smeštena su u okviru neke vrste kolektivnog boravka (najčešće jaslice) imaju u proseku šest respiratornih infekcija godišnje pokazuju određene studije. 

Vreme provedeno sa mnogo druge dece svakako utiče na razvoj imunog sistema malog deteta i iskušava njegove granice. Istovremeno boravak sa drugom decom je poželjan zbog  same interakcije i razvoja odnosa sa drugom decom (ljubav, pihvatanje normi ponašanja, adaptacija, emocionalno sazrevanje…).

 

Foto: Freepik

NEIZBALANSIRANA ISHRANA – UZROK NEDOVOLJNO RAZVIJENOM IMUNITETU

U mnogim delovima sveta, kao i kod nas, deca koja su tek prohodala i mala deca imaju vrlo često neizbalansiranu ishranu. Unos hranljivih materija varira ali je često i ispod optimuma. U nekim regionima je prevelik unos kalorija, dok je u drugim premali unos voća i povrća.

Unos gvožđa, cinka i vitamina je ispod preporučenih nivoa u velikom broju slučajeva. Takvi disbalansi mogu doprineti slabljenju imuniteta i do deficijencija i bolesti. 

SAVETI ZA JAČANJE IMUNITETA

Preporuke eksperata iz ove oblasti su:

  • obezbedite Vašem malom detetu dovoljno sna
  • bez obzira na vremenske uslove, obezbedite svakog dana Vašem malom detetu, a i sebi, bar 30 minuta na svežem vazduhu, adekvatno odeveni
  • obezbedite da Vaše malo dete unosi optimalnu količinu vitamina D svakodnevno
  • negujte crevnu floru i dobre probiotske bakterije
  • praktikujte dobru i uravnoteženu ishranu.
Foto: Freepik

SPECIFIČNE POTREBE MALOG DETETA U ISHRANI

Deci koja su tek prohodala potrebno je do šest puta više hranljivih materija nego odraslima (po kilogramu telesne mase). Međutim, želudac malog deteta koje je tek prohodalo je pet puta manji nego kod odrasle osobe. Iz napred navedenih razloga, svaki zalogaj mora da sarži optimalan nivo hranljivih materija.

Adaptirana mlečna formula namenjena za period rasta je dobar način da se obezbede pravi kvalitet i količina hranljivih materija.

Adaptirane mlečne formule posle navršenih godinu dana imaju brojne prednosti u odnosu na kravlje mleko i namenjene su deci u fazi prelaska sa majčinog mleka ili standardne adaptirane mlečne formule na kravlje mleko. 

Prednost ovih  adaptiranih mlečnih formula nad kravljim mlekom je što sadrže manje natrijuma i proteina, znatno više gvožđa, joda, cinka, vitamina C i vitamina D – važnog za stvaranje kalcijum vezujućeg proteina i bolju resorpciju kalcijuma i fosfora.

Ove adaptirane mlečne formule sadrže i važne omega 3 masne kiseline, a optimalni odnos proteina , masti i šećera kao i mešavina prebiotika i postbiotika – potenciraju rast korisnih bakterija u crevima, čine ih poželjnim izborom za ishrnu malog deteta.

Kod male dece koja imaju loš apetit, primenom formula sa oznakom 3 i 4 obezbeđuje se veliki udeo nutritivnih zahteva.

Adaptirana mlečna formula je svakako sledeći najbolji izbor posle majčinog mleka.

Sve je više dokaza koji ukazuju da ishrana može uticati kako na kratkoročne tako i dugoročne zdravstvene benefite.

Svakako je najznačajniji aspekt optimalne ishrane tokom najranijeg životnog doba  – uticaj koji ona može imati na rizik od razvoja bolesti u budućnosti je ogroman.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije