Mučnina tokom putovanja predstavlja čest problem koji pogađa veliki broj ljudi. Procenjuje se da je čak jedna od tri osobe veoma osetljiva na ovu pojavu. Iako mnogi posežu za lekovima, stručnjaci ističu da postoji jednostavna metoda koja može značajno da ublaži simptome i bez terapije.
Gostujući u emisiji BBC Morning Live, doktorka Punam Krishan objasnila je da do mučnine dolazi kada mozak dobija različite informacije od očiju i unutrašnjeg uha, koje je zaduženo za održavanje ravnoteže, piše Nova.rs.
„Mozak u svakom trenutku pokušava da odredi gde se telo nalazi u prostoru. Informacije prikuplja iz očiju i centra za ravnotežu u unutrašnjem uhu. Kada su ti signali usklađeni, mozak bez problema prepoznaje kretanje tela“, objasnila je doktorka.
Problem nastaje kada informacije nisu iste. Na primer, oči mogu da registruju da sedite mirno u automobilu, dok unutrašnje uho oseća svako ubrzanje, kočenje i krivinu. Upravo taj nesklad izaziva mučninu.
Neki ljudi su podložniji
Prema njenim rečima, nije potpuno jasno zašto su pojedini ljudi osetljiviji na mučninu tokom putovanja.
Poznato je da se ovo stanje može javljati češće u pojedinim porodicama, da je učestalije kod dece, jer se njihov sistem za ravnotežu još razvija, kao i kod trudnica i žena tokom menstrualnog ciklusa.
Kontrolisano disanje može da ublaži simptome
Doktorka Punam ističe da je pravilno i kontrolisano disanje jedan od najefikasnijih načina za ublažavanje mučnine. Prema njenim rečima, usporavanje disanja može da smanji ubrzan rad srca, napetost i lučenje hormona stresa, što doprinosi smirivanju organizma.
Ova tehnika može pomoći i osobama koje, pored mučnine, osećaju anksioznost tokom putovanja.
Mesto na kojem sedite može napraviti veliku razliku
Položaj u vozilu takođe može uticati na intenzitet simptoma.
U automobilu je najbolje sedeti na mestu suvozača, jer se tu najmanje oseća kretanje, a pogled je usmeren ka putu ispred vozila.
Ako putujete autobusom, preporučuje se mesto bliže prednjem delu vozila i pored prozora.
U vozu je poželjno sedeti u smeru kretanja, a ne okrenut leđima.
Putnicima u avionu savetuje se da izaberu sedište pored prozora, u blizini krila, dok je na brodu najbolje boraviti što bliže sredini plovila, po mogućstvu na gornjoj palubi.
Prema rečima doktorke, kombinovanje pravilnog izbora mesta sa drugim metodama može značajno da ublaži simptome mučnine.
Kao dodatnu pomoć navodi i lekove koji se izdaju bez recepta, kao i narukvice koje pritiskom na određene tačke na zglobu mogu da smanje osećaj mučnine.
Šta bi trebalo izbegavati?
Osobama koje su sklone mučnini savetuje se da pre putovanja ne jedu obilne obroke.
Takođe, korišćenje mobilnog telefona, tableta ili drugih ekrana tokom vožnje može dodatno pogoršati simptome.
Za korisnike Apple uređaja postoji opcija pod nazivom Vehicle Motion Cues, dostupna na iPhone i iPad uređajima. Kada telefon prepozna da se korisnik nalazi u vozilu, na ekranu se pojavljuju male animirane tačke koje se pomeraju u skladu sa kretanjem automobila. Cilj ove funkcije je da uskladi informacije koje mozak dobija putem vida sa signalima koje prima iz unutrašnjeg uha, čime se kod pojedinih korisnika može smanjiti osećaj mučnine.
Ova opcija može da se uključi u podešavanjima uređaja, u odeljku Accessibility, zatim Motion, pa Vehicle Motion Cues, gde je moguće aktivirati stalni ili automatski režim rada.
Komentari (0)