Ples je jednostavno dobar za vas!
Ples je zabavan način da postanete fit, izgubite težinu i spavate bolje. Ovo je takođe odličan način da smanjite stres, izgradite samopouzdanje ili upoznate nove ljude. Na prvom mestu plesom možete osvežiti i osnažiti vaš partnerski odnos.
Foto: priscilla-du-preez-unsplash
Svi znamo da je vežba dobra za nas. Održava naše srce zdravim i naše telo snažnim, ali mnogi ljudi ne shvataju da ples može doprineti i mnogo više! Ples ima veoma realne fizičke koristi koje poboljšavaju vaše zdravlje i sreću, čak i ako niste zainteresovani da postanete profesionalni plesač.
U ovom tekstu ćemo vam predstaviti neke od načina na koje ples poboljšava odnose – čak i romantične i platonske – kroz promene u fizičkom zdravlju, mentalne koristi, emocionalne koristi i više od toga!
Ples čini ljude srećnijim
Ples je oblik komunikacije i samoizražavanja. Kada plešu, ljudi se izražavaju na način koji ne mogu da izraze verbalnim govorom. Oni takođe saopštavaju svoja osećanja drugoj osobi koja pleše sa njima ili publici koja ih gleda kako plešu.
Ples podstiče senzibilnost
Ples vam može pomoći da se osećate povezanije sa svojim partnerima. Ne samo da vam daje priliku da istražite njihov govor tela, već i njima daje priliku da istraže i upoznaju vaš.
Razvićete sposobnost da čitate govor tela i reagujete u skladu sa znakovima koje vam partner upućuje. Možda ćete otkriti da vas ova vrsta fizičke veze čini usklađenijim sa emocijama partnera, što sa sigurnošću utiče pozitivno na vašu vezu.
Ples stvara dubok osećaj povezanosti
Ples je odličan način da podignete svoje samopoštovanje jer vas tera da budete ranjivi i da se povežete sa drugima. Možete plesati sa nekim koga poznajete, poput partnera ili prijatelja, ili sa nekim novim, u izlasku. Ne zaboravite da plešete i sami!
Foto: scott-broome-unsplash
Kako ples smanjuje stres?
Ples vam pomaže da se oslobodite briga i pozitivno utičete na svoje raspoloženje.
Često mnogobrojne probleme sa posla donosimo kući. Međutim, kada plešete, možete u potpunosti da uronite u sadašnji trenutak i dozvolite sebi da uživate u muzici i pokretima.
Ovo će pomoći u smanjenju stresa jer vam omogućava da se fokusirate na nešto drugo osim svakodnevnih problema. Ples nam takođe pomaže da se opustimo, što dodatno smanjuje nivo anksioznosti i poboljšava raspoloženje u celini!
Da li ublažava bol?
Ples može biti zabavan i zdrav oblik fizikalne terapije. Odlčan je način za ublažavanje stresa i smanjenje bolova u leđima, što ga čini idealnim za ljude sa povredama ili nekim hroničnim bolom, a žele da poboljšaju svoje zdravlje.
Između ostalog, lepše ćete spavati noću, a samim tim biti produktivniji tokom dana.
Kako ples poboljšava mentalni fokus?
Istina je da mnoge aktivnosti mogu poboljšati mentalni fokus, ali postoje i neke koje će ga narušiti. Na primer, ako pokušavate da se koncentrišete na nešto, ali neko stalno otpočinje razgovor sa vama ili postavlja pitanja dok prolazi, to bi moglo da vam remeti koncentraciju i pažnju.
Ples zahteva fizički prostor i mentalnu budnost. Profesionalni plesači moraju biti svesni gde su njihova tela u odnosu jedno na drugo, i moraju znati kako se njihova tela ritmično kreću zajedno.
Foto: jakob-owens-unsplash
Takođe, efikasno komuniciraju jedni sa drugima kroz kontakt očima ili govorom tela, i konačno, potrebna im je prostorna svest jer svi ovi elementi utiču jedni na druge.
OK, nama običnim smrtnicima, nije potreban toliki fokus i pažnja, kao profesionalcima, ali sigurno da ćemo je ojačati ukoliko se bar jednom dnevno izđuskamo uz omiljenu numeru.
Ples jača vaš imuni sistem
Plesači možda imaju najbolji imuni sistem na svetu. Studija objavljena u Journal of Ekercise Immunologi pokazala je da su plesači poboljšali svoje imunološke funkcije u odnosu na neplesače, nakon učešća u 60-minutnom času plesa.
Ovo je odlična vest za ljude koji vole da plešu jer to znači da je manja verovatnoća da će se razboleti!
Foto: maksym-kaharlytskyi-unsplash
Komentari (0)