Kako da ne obolim od novog gripa?

Kako se ponašati u gradskom prevozu
Besmisleno je nositi maske u svakoj prilici. One imaju smisla ako se ljudi nađu u gužvi kao što je, na primer, gradski saobraćaj, gde postoji opasnost od gripa.

Na pijaci/prodavnici

Voće i povrće možete slobodno da dirate, ništa vam se od toga neće desiti. Pre upotrebe voće i povrće treba dobro oprati, kao i ruke. U toku kuvanja namirnice treba da budu dobro termički obrađene, a potrebna temperatura da virus novog gripa ugine jeste 56 stepeni Celzijusa.
Ukoliko neko kija ili kašlje, sklonite se od njega.

Odlazak u školu ili na posao

Čak i kada ste kijavičavi, ne treba da idete na posao ili u školu, vrtić. Mirujte kod kuće i sačekajte da prođe. Poslodavci takav izostanak treba da shvate kao da su i oni na dobitku, jer će se sa ležanjem kod kuće radnik brže oporaviti i doći spreman na posao.

Slave i proslave

Ukoliko se domaćin ne oseća dobro, ima kijavicu ili neki sličan problem, slavu i proslavu ne treba otkazivati. Dovoljno je da se domaćin povuče i ne dolazi u dodir sa gostima.

Saveti za sprečavanje gripa

– Redovno održavajte ličnu i opštu higijenu
– Često perite ruke
– Izbegavajte ljubljenje prilikom pozdravljanja
– Zaštitite rukom usta kada kijate i kašljete
– Ukoliko imate neku respiratornu bolest, obavezno nosite masku na poslu i u kući
– Prilagodite oblačenje, tj. slojevito se oblačite
– Prostorije u kojima se boravi (kuća, škola, radno mesto) treba redovno provetravati

Kako se hraniti

U ishrani je veoma važna sveža hrana bogata vitaminima. Birajte sveže voće i povrće koje još uvek može da se nađe u radnjama. Pored južnog voća, dobro je jesti i voće koje uspeva na našem podneblju. Zimnica je takođe vrlo važna, pre svega paprika iz turšije koja je bogata vitaminom C. Ukoliko nemate problema sa varenjem, jedite kiseli kupus.

Uzimanje navedenih namirnica smanjiće šanse da dobijete grip i doprineti podizanju imuniteta. Sa konzumacijom belog luka ne treba preterivati, jer je zabluda da ćete time što ga jedete sprečiti grip. Ono u čemu vam on može pomoći jeste da vam zbog oštrog mirisa niko neće prići na metar.

Roditeljima male dece

– Naučite ih da redovno peru ruke
– Redovno im održavajte opštu i ličnu higijenu
– Trudite se da dobro jedu
– Ukoliko neko od članova porodice kašlje, treba da se skloni od deteta
– Da ne biste zarazili dete, maske preko lica roditelja obavezne su i kod najobičnije prehlade

Za stariju decu
U vreme kada su škole zatvorene, deca treba da ostanu kod kuće i tamo organizuju život – da čitaju, gledaju TV, surfuju internetom, igraju igrice… a ne da se organizovano skupljaju u kafićima ili igraonicama

Simptomi

Ukoliko pacijent ima temperaturu iznad 38,5 stepeni i ostale simptome – malaksalost, curenje nosa, bolovi u mišićima, gušobolju, kašalj, ne treba odmah da ide u dom zdravlja ili infektivnu kliniku. Neka pozove dom zdravlja i porazgovara sa doktorom. Ukoliko sledećeg dana temperatura bude rasla, a kašalj bude jači i javi se otežano disanje, treba se ponovo javiti lekaru. Tada lekar, nakon dva dana praćenja, može da ima potpunu sliku. Takav pacijent bi trebalo da bude primljen u kliniku za infektivne bolesti.

Simptomi kod male dece

– Prestaju da se igraju
– Ne uzimaju hranu
– Bebe se bore za vazduh