Velika popularnost orijentalnog plesa u Srbiji nije samo puko pomodarstvo. Stručnjaci sve češće ističu brojne zdravstvene prednosti bavljenja ovim plesom – olakšava porođaj, poboljšava držanje tela, utiče na koncentraciju, jača samopouzdanje…
Da biste ušli u formu, trbušni ples trebalo bi da vežbate bar dva do tri meseca, jer se dosta radi rukama, kukovima, stomakom, a karakterističan je po tome što naglašava sposobnost nezavisnog gibanja pojedinih mišića.
Ako se tehnički pravilno i redovno vežba, vrlo brzo se uočavaju promene, poručuje Kristina Petrović, koja šest godina izučava orijentalni ples i važi za jednu od najboljih predavača.
– Ovim plesom aktiviraju se razne grupe mišića, nekad i one za koje pomislite da ih u vašem telu i nema. Nije agresivan da bi došlo do opasnih povreda, ali je dovoljno energičan da se vidno pokrene muskulatura.
Uči se pravilno disanje, iz dijafragme, kao u jogi ili solo pevanju, što pozitivno utiče na koncentraciju – kaže Petrovićeva za Press, i otkriva da je među učenicama imala i one koje su došle po uputu lekara.
Orijentalni ples popularan je kod budućih majki, ali i kod žena koje su rodile. Preporučuje se kao odlična priprema za rađanje jer ojačava mišiće koji učestvuju u procesu rađanja, ali i okolna tkiva koja u toku porođaja trpe velika opterećenja. Kod žena koje su rodile pomaže vraćanju tonusa abdominalnih mišića.
– Pokreti mišića stomaka podstiču varenje i štite matericu i jajnike stvarajući unutrašnji sloj mišića, što je odlično za sprečavanje bolnih menstruacija i olakšavanje porođajnih bolova, jer su mišići dovoljno jaki da preuzmu odgovarajuću ulogu u samom činu porođaja – kaže Petrovićeva.
U ovom plesu veoma je bitan uspravan stav, kojim se naglašavaju pokreti stomaka, grudi i ruku. Osim na fizičko zdravlje i kondiciju, ovaj ples ima veliki uticaj i na psihičko zdravlje – kod žena razvija osećaj zadovoljstva i jača samopouzdanje.
Komentari (0)