Foto: Bebac

Vaša 22. nedelja trudnoće

Izvor: Bebac

Vaša trudnoća

Ulaskom u 22. nedelju trudnoće, nalazite se u drugoj polovini ovog neverovatnog putovanja. Vaša beba brzo raste, postaje sve pokretnija i razvija čula, dok se vaše telo prilagođava promenama koje donosi trudnoća. Mnoge trudnice sada osećaju više energije u odnosu na prvo tromesečje, ali istovremeno mogu primetiti porast telesne težine, promene na koži i blage nelagodnosti poput bola u leđima ili grčeva u nogama.

trudnica 22. nedelja
Foto: Canva

Ovo je period kada pokreti bebe postaju izraženiji, a vi možete početi da primećujete određeni ritam aktivnosti u stomaku. U emocionalnom smislu, osećaj povezanosti s bebom raste, ali se mogu javiti i brige vezane za porođaj i dolazak novog člana porodice. Sve ove promene su normalne i deo su pripreme za ulazak u treće tromesečje.

Moguće je da sad počnete da dobijate brže na težini, što može da se odrazi na leđima – spremite se za česte bolove u predelu krsta i kičmenog stuba. Kako materica raste, menja se položaj i oblik grudnog koša jer se donja rebra šire ka napolje.

Simptomi trudnoće

Trudnoća u 22. nedelji donosi brojne promene u telu buduće mame. Neki simptomi su potpuno očekivani, dok se drugi mogu pojaviti iznenada i izazvati nelagodnost. Važno je razumeti šta je normalno, kako ublažiti simptome i kada je potrebno obratiti se lekaru. U nastavku su najčešći simptomi u ovoj fazi trudnoće i saveti kako ih ublažiti.

Akne u trudnoći
Foto: Canva

Akne: Hormoni u prvom planu

Trudničke akne nisu neuobičajena pojava – čak i žene koje nikada nisu imale problema sa bubuljicama mogu primetiti promene na koži. Hormonalne oscilacije su glavni razlog pojave akni u trudnoći, jer pojačano lučenje sebuma može začepiti pore i izazvati upalne procese.

Iako može biti primamljivo posegnuti za agresivnim preparatima, mnogi lekovi za akne nisu bezbedni u trudnoći. Posebno treba izbegavati proizvode sa retinoidima, uključujući izotretinoin, jer mogu izazvati ozbiljne urođene mane kod bebe. Umesto toga, birajte blage, prirodne proizvode i konsultujte se sa dermatologom kako biste pronašli sigurno rešenje za negu kože tokom trudnoće.

Popucali kapilari (paučinaste vene): Pritisak raste

Paučinaste vene su slične proširenim venama, ali manje izražene i ne štrče iznad površine kože. One nastaju zbog povećanog volumena krvi i pritiska koji rastuća materica vrši na vene. Najčešće se javljaju na nogama i licu i mogu imati različite oblike – od mrežastih šara do tankih razgranatih linija.

Kako biste smanjili rizik od njihovog nastanka, preporučuje se redovno kretanje, izbegavanje dugotrajnog sedenja ili stajanja i podizanje nogu kada god je to moguće. Nošenje kompresionih čarapa može pomoći u sprečavanju paučinastih i proširenih vena, jer poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak na vene.

Dijareja: Kada varenje postane previše aktivno

Dok je zatvor češća tegoba u trudnoći, dijareja se takođe može pojaviti. Razlozi mogu biti razni – od promena u ishrani i osetljivosti na određene namirnice do stresa i hormonskih promena. Neke trudnice prijavljuju i blagu dijareju u danima pred porođaj, što može biti znak da se telo priprema za dolazak bebe.

dijareja u trudnoći
Foto: Canva

Ukoliko imate dijareju više od tri puta u jednom danu, važno je nadoknaditi izgubljenu tečnost. Preporučuje se unos tečnosti sa elektrolitima, kao što su supe i sportski napici. Ako dijareja traje duže od dva dana ili ako sumnjate na trovanje hranom, obavezno se obratite lekaru kako biste sprečili dehidrataciju i druge komplikacije.

Oticanje (edem): Telo zadržava više tečnosti

Blago oticanje u trudnoći je sasvim normalno, naročito u predelu stopala, članaka i ruku. Zadržavanje vode, promene u krvnoj cirkulaciji i pritisak materice na glavne vene doprinose nastanku edema.

Iako oticanje uglavnom nije razlog za brigu, potrebno je obratiti pažnju na naglo i prekomerno oticanje, posebno lica i ruku, jer to može biti znak preeklampsije – ozbiljnog stanja koje zahteva hitnu medicinsku intervenciju. Takođe, ako primetite da vam je jedna noga značajno više otečena od druge, to može ukazivati na duboku vensku trombozu (DVT), pa je neophodno da odmah kontaktirate lekara.

Kako biste smanjili oticanje, trudite se da redovno odmarate s podignutim nogama, pijete dovoljno vode i nosite udobnu obuću.

otečena stopala u trudnoći
Foto: Canva

Grčevi u nogama: Noćni neprijatelj trudnica

Mnoge trudnice počinju da osećaju bolne grčeve u nogama, naročito tokom noći. Smatra se da su uzrokovani povećanom težinom tela, pritiskom na vene i mogućim nedostatkom određenih minerala, poput magnezijuma i kalcijuma.

Ako vas uhvati grč, najbolje je odmah istegnuti list tako što ćete ispraviti nogu i povući prste ka potkolenici. Masaža, topla obloga ili lagana šetnja takođe mogu pomoći u smanjenju bola. Redovno istezanje pre spavanja i unos hrane bogate mineralima mogu smanjiti učestalost grčeva.

Bol u karlici: Opterećenje raste

Kako trudnoća napreduje, mišići, ligamenti i zglobovi se prilagođavaju novom opterećenju, što može izazvati osećaj nelagodnosti i bola u karlici. Pomeranje težišta tela, relaksacija ligamenata i dodatna težina mogu doprineti ovom bolu, koji se često javlja u donjem delu leđa i predelu kukova.

Bol može varirati od blage nelagodnosti do intenzivnog bola koji otežava hodanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Nošenje trudničkog pojasa, vežbe za jačanje mišića i fizikalna terapija mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Ako bol postane jak ili onemogućava normalno kretanje, važno je posavetovati se sa lekarom.

Kako se osećate?

Mnoge trudnice u ovom periodu osećaju porast energije i poboljšano raspoloženje. Hormoni su se stabilizovali, a mučnine su uglavnom prošle, što omogućava da se osećate bolje i aktivnije. Međutim, neki dani mogu biti ispunjeni umorom, jer telo i dalje ulaže mnogo energije u rast bebe.

Neke žene u ovom periodu osećaju talas pozitivne energije i euforije, dok druge mogu biti osetljivije ili imati promene raspoloženja. To je potpuno normalno, jer hormoni i dalje igraju značajnu ulogu u emotivnom stanju trudnice.

U 22. nedelji trudnice često osećaju kombinaciju uzbuđenja i brige. S jedne strane, beba raste, pokreti su sve jači i osećaj povezanosti je veći. S druge strane, buduće mame mogu razmišljati o porođaju, pripremi za dolazak bebe, ali i o promenama koje ih očekuju u životu. Podrška partnera, porodice i prijatelja sada je veoma važna, jer može pomoći trudnici da se oseća sigurno i smireno.

Kolika je beba u stomaku?

U 22. nedelji trudnoće, beba je dugačka oko 27-28 cm (otprilike kao batat) i teži oko 430-500 grama. U ovom periodu, beba nastavlja da raste i dobija na težini, a njeni organi i čula se sve više razvijaju. Koža joj je i dalje tanka i pomalo naborana, ali se postepeno prekriva slojem masnoće koji će joj pomoći da reguliše telesnu temperaturu nakon rođenja.

beba u 22.nedelji veličine batata
Foto: Canva

Razvoj bebe

Koža i telesni razvoj

Bebina koža je i dalje tanka i blago providna, ali se postepeno prekriva vernix caseosa – beličastim slojem masnoće koji je štiti od amnionske tečnosti. Takođe, počinje da se nakuplja smeđa mast, koja će joj pomoći u regulisanju telesne temperature nakon rođenja.

Razvoj čula

Bebina čula postaju sve osetljivija – sada može čuti zvukove spolja, uključujući glas majke i otkucaje njenog srca. Oči su joj još uvek zatvorene, ali reaguju na svetlost, pa ako usmerite jaku svetlost ka stomaku, može se pomeriti ili promeniti ritam pokreta.

Pluća i organi

Pluća bebe nastavljaju da se razvijaju i sada proizvode surfaktant, supstancu koja će joj omogućiti da nakon rođenja diše samostalno. Srce joj pumpa sve više krvi, a creva postaju sposobna da obrađuju plodovu vodu koju beba povremeno guta, pripremajući se za varenje nakon rođenja.

Napomena: Svaka beba individualno se razvija u majčinom stomaku.

U 22. nedelji trudnoće, pokreti bebe postaju sve jači i izraženiji, omogućavajući vam da sve više osećate njeno prisustvo i gradite povezanost s njom

Šta radi beba u stomaku?

Pokreti bebe

Beba sada intenzivno vežba pokrete – isteže se, prevrće, pomera ruke i noge, a možda čak i štuca. Njeni udarci postaju jači i trudnica ih može jasno osetiti, naročito kada miruje.

Mali individualac u stomaku

U ovoj fazi beba razvija sopstveni ritam spavanja i budnosti. Možda ćete primetiti da je aktivnija u određenim delovima dana, posebno uveče kada vi odmarate. Takođe, razvija se i njena mimikrija, pa može praviti izraze lica poput mrštenja ili osmeha.

Dok beba u 22. nedelji još uvek ima dosta prostora za kretanje, u narednim nedeljama će postajati sve skučenije, a njeni pokreti sve jači i izraženiji!

Savet za ovu nedelju

Nosite cipele sa petom srednje visine (ravne cipele mogu da budu isto toliko naporne za kičmu koliko i cipele sa visokom petom) i izbegavajte da dugo sedite ili stojite. Kada sedite, stavite pod noge nešto, tako da su vam kolena iznad kukova.

Seks je nešto o čemu mnoge trudnice izbegavaju da razgovaraju sa svojim partnerima. To je, međutim, neophodno, jer se seksualnost umnogome menja tokom trudnoće. U prvom trimestru vam je obično često muka, grudi vas bole, umorni ste i nije vam baš do seksa. To treba i da kažete partneru, da bi vas razumeo i da se ne bi osećao povređenim.

seks u trudnoći
Foto: Canva

U drugom trimestru je libido uglavnom povećan a sa povećanjem cirkulacije kroz vaginu i klitoris, mnoge žene lakše doživljavaju orgazam ili ga doživljavaju više puta. Strah da ćete tokom seksa povrediti bebu je potpuno neosnovan – beba je okružena plodovom vodom i nema pojma šta vi radite.

Možete slobodno da uživate u seksu dok ste trudni, osim ako vam lekar drugačije rekao. Kada uđete u treći trimestar neće više biti lako imati odnose, zbog veličine stomaka i uvećane težine. Tada ćete smisliti nove položaje u kojima će seks biti moguć, što može da bude veoma zabavno! Ukoliko to želite – nema razloga za uzdržavanje, sve do samog porođaja!

Koji pregledi vas očekuju?

U 22. nedelji trudnoće, većina trudnica prolazi kroz redovne kontrole koje pomažu u praćenju zdravlja bebe i majke. Ovo je period kada lekar može preporučiti detaljan ultrazvučni pregled (morfologiju ploda) ako to već nije obavljeno između 18. i 22. nedelje.

1. Morfološki ultrazvuk (detaljan pregled bebe)

Ovaj pregled je jedan od najvažnijih u trudnoći, jer lekar detaljno analizira razvoj organa bebe, protok krvi kroz posteljicu i pupčanu vrpcu, kao i položaj i količinu plodove vode. Takođe, sada je uglavnom moguće sa sigurnošću utvrditi pol bebe ako ga još niste saznali.

2. Merenje telesne težine i pritiska

Lekar će pratiti prirast telesne težine kako bi se osiguralo da trudnoća napreduje kako treba. Takođe, redovno merenje krvnog pritiska pomaže u otkrivanju potencijalnih problema poput preeklampsije.

3. Analiza krvi i urina

U ovoj fazi trudnoće često se rade laboratorijske analize kako bi se proverili nivoi gvožđa (feritin, hemoglobin) i otkrila eventualna anemija. Testiranje urina pomaže u prepoznavanju infekcija i kontrole nivoa šećera i proteina, što može ukazivati na dijabetes u trudnoći ili druge probleme.

pregledi u trudnoći
Foto: Canva

Ako je vaša trudnoća rizična ili ako imate posebne zdravstvene faktore, lekar može preporučiti dodatne preglede, kao što su dopler ultrazvuk za procenu protoka krvi kroz posteljicu ili konsultacije sa specijalistima.

Zdrave navike

U 22. nedelji trudnoće, zdrave navike igraju ključnu ulogu u vašem blagostanju i razvoju bebe. Uravnotežena ishrana bogata proteinima, gvožđem i kalcijumom pomaže u očuvanju energije i sprečava anemiju, dok unos vlakana i dovoljno vode smanjuju rizik od zatvora i oticanja. Lagana fizička aktivnost poput šetnje, joge ili plivanja može ublažiti bol u leđima i poboljšati cirkulaciju, dok spavanje na levom boku i korišćenje jastuka za trudnice doprinosi boljoj udobnosti i kvalitetu sna.

Osim fizičkog zdravlja, važno je brinuti i o mentalnom blagostanju. Tehnike opuštanja poput meditacije i disanja mogu pomoći u smanjenju stresa, a otvoren razgovor s partnerom ili bliskim osobama donosi dodatnu sigurnost. Redovne posete lekaru, praćenje krvnog pritiska i konsultacije o suplementima su neophodne za zdrav tok trudnoće. Održavanje ovih jednostavnih navika može vam pomoći da se osećate bolje i uživate u ovom posebnom periodu.

Kako tata može da učestvuje?

Prvi i najlepši način učestvovanja jeste dodirivanje stomaka i osećanje bebinih pokreta, jer sada postaju jači i uočljiviji. Osim toga, tata može prisustvovati pregledima, slušati otkucaje srca bebe i učiti o njenom razvoju, što dodatno jača osećaj povezanosti i zajedništva.

podrška muža u trudnoći
Foto: Canva

Podrška u svakodnevnim stvarima takođe mnogo znači. Tata može preuzeti deo kućnih obaveza, podsticati partnerku na zdravu ishranu i kretanje, ali i biti tu kada je potrebno umiriti brige vezane za porođaj i roditeljstvo. Planiranje bebine sobe, biranje imena ili zajedničko čitanje o roditeljstvu mogu biti zabavni i korisni načini da se tata aktivno uključi i pripremi za novu životnu ulogu.

Podsetnik za 22. nedelju trudnoće

Osetite bebine pokrete – Postaju sve jači i izraženiji, a možete ih pratiti i prepoznati bebin ritam aktivnosti.

Zakažite ili obavite morfološki ultrazvuk – Ako već niste, sada je pravo vreme za detaljan pregled bebe.

Pazite na ishranu – Unosite dovoljno proteina, gvožđa i kalcijuma, a izbegavajte previše slane i prerađene hrane.

Ostanite aktivni – Lagana šetnja, plivanje ili prenatalna joga mogu pomoći kod bola u leđima i oticanja.

Spavajte na levom boku – Poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak na vene.

Brinite o mentalnom zdravlju – Pričajte s partnerom, porodicom ili prijateljima o osećanjima i eventualnim brigama.

Tata može učestvovati – Neka dodirne stomak, prati bebine pokrete i učestvuje u pripremama za dolazak bebe.

Uživajte u ovom periodu i slušajte svoje telo!

Matične ćelije – izvor života

Naša poznata glumica Jovana Balašević sačuvala je matične ćelije za obe ćerke. Kako je odabrala banku matičnih ćelije pročitajte ovde >>>

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (2544)

  1. pozdrav. ja sam u 22 sedmici ali mi je stomak bas mali. druga je trudnoca u pitanju, redovno idem na kontrole svake 4 sedmice i sve je Ok ali mi cudno kako je stomak mali skroz. jesam li jedina ?

    1
    • I ja sam isto 22 sedmica trudnoce i stomak mi se skoro i ne primjeri, veoma je mali 🙂 jedino bas ako nesto usko nosim, primjeti se.. 🙂 Bitno je da je sve uredu s bebama, hvala Bogu, a stomak ce narasti 🙂

      3
  2. posto je i meni prva trudnoca i stvarno sam uzbudjena zbog. bebe imam sami jedno pitanje dali je bolje ici preko carskog ili prirodnim putem dali je carski bolji od prirodnim

    5
    • prirodni porodjaj je uvek bolje resenje od carskog reza, carski rez je stvar moranja kad prirodni porodjaj ne dolazi u obzir zbog opasnosti po mamu ili bebu.
      Ja sam licno rodila bebu carskim rezom ne zato sto sam htela vec je tako bilo odluceno od prvog dana trudnoce. oporavak je duzi i tezi od prirodnog, evo sad cekamo drugu bebu i stomak stalno boli na mestu reza i nimalo nije prijarno.
      Danas postoji epiduralna anestezija pa prirodni porodjaj apsolutno ne mora biti bolno i traumaticno iskustvo.
      Nisam za porodjaj “na suvo” ako vec postoji medikamenti da olaksaju porodjaj i da ne osecas bolove sto da ne, lakse tebi lakse bebi.
      Srecno svakako

      2
    • Sve zavisi. Svaka trudnoca je razlicita ali i svaki porodjaj. Svaka zena ce ti sada reci svoje iskustvo i na kraju ces zakljuciti da su uglavnom iskustva razlicita. Neko se posle prirodnog porodjaja oporavi brzo, neko malo sporije. Tako isto i posle carskog.
      Posle prirodnog porodjaja se zena brze oporavi, (ako prodje bez puno sivenja) i brze vidi bebu od one koja se porodila carskim rezom. To sam procitala iskustva drugih zena. I moj ti je savjet da ne citas sta druge zene pisu o porodjaju, jer dosta njih malo pretjera u opisivanju. Probaj da razmisljas sto pozitivnije.
      Ja cu sa epiduralom. Kod nas se placa 125€, prije cu se poroditi ker cu biti opustenija i necu osjecati bol. Brze cu vidjeti bebu i brze cu izaci kuci. Ako Bog da.

      4
    • Sve sto je prirodno je uvek bolje.
      Carski rez se primenjuje kada prirodni ne moze da se sprovede zbog opasnosti po mamu ili bebu.
      ja sam se poradjala carskim rezom i oporavak je dug. Iako sam posle par dana samostalno hodala, stomak me je boleo mesec i po dana bas jako a nisam imala komplikacije. Mleko mi nije krenulo sve fo treceg dana posle porodjaja posto ni nema od cega. Carski rez je operacija – 24h ne sme se piti voda a 48h se ne jede.
      Ukoliko budes mogla probaj prirodno, sigurna sam da boli ali ima epidural pa se to moze ublaziti

      1
  3. Drage mame…da li ste imale iskustvo sa bolovima u rebru? mene zapravo boli desni rub rebra i to bas, bas jako…da li je to normalno iili je najbolje posetiti lekara inace sam 22 nedelja trudnoce?

    6
    • I ja imam bol u rebru, češće u levom…
      Meni je rečeno da je to normalno i da nema razloga za brigu.
      Pokušaj da blago izmasiraš i legneš na suprotnu stranu. 🙂

      4
  4. Pozdrav svima, u 22. nedelji sam i poslednjih par dana dešava mi se da me zaboli stomak na par sekundi, a evo sada je krenulo da me probada i ne prestaje kao do sada. Da li neko ima slično iskustvo? Ne znam da li da zovem doktora, a sledeća kontrola mi je ekspertski uz za dve nedelje

    2
    • Meni se to slicno desavalo, bolovi u stomaku tj.dio gdje je maternica i sa strana stomaka.. Doktor kaze da je normalno, jer se beba razvija, maternica se siri, a imam i upalu mokracnog mjehura, tako da ako je bol samo po sredini, ne traje dugo, nista strasno.

      1
  5. Cao mame, da li je nekoj od vas ginekolog preporucio pojas za trudnice? Ja sam 22 nedelja.. Ne nosim nisko, sa bebom je sve super. Stomak mi se tek sada vidi, ali je mali. Ne osecam bolove u ledjima, nista.. Pa me zanima koji je razlog nosenja tog pojasa, ako je iko imao iskustva..

    0
  6. Cao mame, 22 nedjelja sam, dr mi je juce radio i peko stomaka i transvaginalno UZ, bas se pitam zasto, dugo je gledao oba…Kad sam ga pitala je li sve ok, on kao da,da, mada bio minje nekako sumnjiv. Opet pregled za dve nedjleje…Imam nisko usadjenu posteljicu, ali
    kao nije strasni,pijem terpaiju i odmaram. Bas me zanima zasto oba UZ je radio?

    0
  7. Pozdrav svim budućim mamama. Zanima me da li ima neka koja se dobro razumije u fotke sa UZa jer vjerovali ili ne, moja doktorica i dalje ne vidi kojeg je pola beba? Imam fotkicu pa bih poslala…

    2
  8. Pozdrav zene, da li neka od vas oseti povremeno kao grcenje stomaka? Par sekundi traje, stomak mi bude jako tvrd na nekom delu i popusti.. Ne osecam bol, nego je cudan osecaj zatezanja misica.. Da li da se javim doktoru ili je to normalno?

    3
  9. Drage buduče mame, da li je neka imala jake probadajuće bolove u predelu grudnog koša? Baš na sredini u jednoj tački, da tako kažem, i da li je to normalno? Hvala svima 🙂

    2
  10. Pozdrav trudnice 🙂 danas sam bila na expertnom ultrazvuku sve je uredu samo se pojavljuje hiperehogeni fokus „ da li je neko imao slucno iskustvo i da li je to nesto zabrinjavajuće? Pozd svim budućim mamama 💋💋💋

    2
    • Na srcu? Imala sam ja u prvoj trudnoći sa bebom. Kažu da je to u redu i da uglavnom nestane do kraja trudnoće ili po rođenju. Nas su, doduše, zbog više udruženih faktora pa i toga, poslali na kordocentezu. Beba je zdrava. Bili kod kardiologa po rođenju i kontroli nakon 6 meseci, sve je u redu sa srcem. Dete ima preko 3 godine sad. Rekli su da dođemo na još jednu kontrolu, sad zbog stanja ne možemo.

      0
    • moja cerkica je imala, sada je tri i po godine,sasvim zdrava i ok 🙂 a ovo mi je druga trudnoca,nosim decaka isto ima…praticemo. to je visak kalcijuma ,to kasnije nestane i
      uglavnom nema nikakve posledice po bebu.

      0
  11. Zdravo drage ženice…imam mali problemčić. Pojavile su mi se crvene tačkice po stomaku kao osip ali ne svrbi. Bila sam danas u malo duzoj šetnji i jela sam sladoled od voća. Da li je neka imala sličan problem? Da li moze biti od sladoleda…tj alergija?

    2
  12. Pozdrav. Nisam radila dabl test preskocila sam ga zbog pandemije koja nas je zadesila. Zanima me kada ste vi radile tripl test? U kojoj nedelji? Ja sam sada 22 nedelja a ne znam do koje nedelje se najkasnije radi.

    10
    • Zakasnila si na sve te preglede. Verovatno ce te poslati na ekspertni ultrazvuk, kao i mene. I predloziti neki prenatalni test.. Malo su skuplji, ali ako mozete sebi priustiti, bilo bi dobro da ih odradite.. Najbolje da vidite sa svojim doktorom.. Ali nista strasno, mene je vecina kritikovala zasto nisam radila dabl test, isto zbog pandemije me nisu hteli primiti.. Pa nikom nista, sve se resi.. A i dabl nije obavezan, mozete slobodno da ga odbijete.. Tako da, ne sekirajte se. pitajte svog doktora i sve cete resiti na vreme.. Bitno da je bebac dobro

      3
  13. Ima li neka trudnica kojoj trnu ruke? Meni trnu 2 prsta na desnoj ruci i to traje već neko vreme… Ne utrne kad ležim na njoj ili kad nešto radim već iz čista mira. Šta bi moglo biti? Kod lekara idem tek 1.6 pa je tek onda mogu pitati …

    2

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Vaša trudnoća

Ulaskom u 22. nedelju trudnoće, nalazite se u drugoj polovini ovog neverovatnog putovanja. Vaša beba brzo raste, postaje sve pokretnija i razvija čula, dok se vaše telo prilagođava promenama koje donosi trudnoća. Mnoge trudnice sada osećaju više energije u odnosu na prvo tromesečje, ali istovremeno mogu primetiti porast telesne težine, promene na koži i blage nelagodnosti poput bola u leđima ili grčeva u nogama.

trudnica 22. nedelja
Foto: Canva

Ovo je period kada pokreti bebe postaju izraženiji, a vi možete početi da primećujete određeni ritam aktivnosti u stomaku. U emocionalnom smislu, osećaj povezanosti s bebom raste, ali se mogu javiti i brige vezane za porođaj i dolazak novog člana porodice. Sve ove promene su normalne i deo su pripreme za ulazak u treće tromesečje.

Moguće je da sad počnete da dobijate brže na težini, što može da se odrazi na leđima – spremite se za česte bolove u predelu krsta i kičmenog stuba. Kako materica raste, menja se položaj i oblik grudnog koša jer se donja rebra šire ka napolje.

Simptomi trudnoće

Trudnoća u 22. nedelji donosi brojne promene u telu buduće mame. Neki simptomi su potpuno očekivani, dok se drugi mogu pojaviti iznenada i izazvati nelagodnost. Važno je razumeti šta je normalno, kako ublažiti simptome i kada je potrebno obratiti se lekaru. U nastavku su najčešći simptomi u ovoj fazi trudnoće i saveti kako ih ublažiti.

Akne u trudnoći
Foto: Canva

Akne: Hormoni u prvom planu

Trudničke akne nisu neuobičajena pojava – čak i žene koje nikada nisu imale problema sa bubuljicama mogu primetiti promene na koži. Hormonalne oscilacije su glavni razlog pojave akni u trudnoći, jer pojačano lučenje sebuma može začepiti pore i izazvati upalne procese.

Iako može biti primamljivo posegnuti za agresivnim preparatima, mnogi lekovi za akne nisu bezbedni u trudnoći. Posebno treba izbegavati proizvode sa retinoidima, uključujući izotretinoin, jer mogu izazvati ozbiljne urođene mane kod bebe. Umesto toga, birajte blage, prirodne proizvode i konsultujte se sa dermatologom kako biste pronašli sigurno rešenje za negu kože tokom trudnoće.

Popucali kapilari (paučinaste vene): Pritisak raste

Paučinaste vene su slične proširenim venama, ali manje izražene i ne štrče iznad površine kože. One nastaju zbog povećanog volumena krvi i pritiska koji rastuća materica vrši na vene. Najčešće se javljaju na nogama i licu i mogu imati različite oblike – od mrežastih šara do tankih razgranatih linija.

Kako biste smanjili rizik od njihovog nastanka, preporučuje se redovno kretanje, izbegavanje dugotrajnog sedenja ili stajanja i podizanje nogu kada god je to moguće. Nošenje kompresionih čarapa može pomoći u sprečavanju paučinastih i proširenih vena, jer poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak na vene.

Dijareja: Kada varenje postane previše aktivno

Dok je zatvor češća tegoba u trudnoći, dijareja se takođe može pojaviti. Razlozi mogu biti razni – od promena u ishrani i osetljivosti na određene namirnice do stresa i hormonskih promena. Neke trudnice prijavljuju i blagu dijareju u danima pred porođaj, što može biti znak da se telo priprema za dolazak bebe.

dijareja u trudnoći
Foto: Canva

Ukoliko imate dijareju više od tri puta u jednom danu, važno je nadoknaditi izgubljenu tečnost. Preporučuje se unos tečnosti sa elektrolitima, kao što su supe i sportski napici. Ako dijareja traje duže od dva dana ili ako sumnjate na trovanje hranom, obavezno se obratite lekaru kako biste sprečili dehidrataciju i druge komplikacije.

Oticanje (edem): Telo zadržava više tečnosti

Blago oticanje u trudnoći je sasvim normalno, naročito u predelu stopala, članaka i ruku. Zadržavanje vode, promene u krvnoj cirkulaciji i pritisak materice na glavne vene doprinose nastanku edema.

Iako oticanje uglavnom nije razlog za brigu, potrebno je obratiti pažnju na naglo i prekomerno oticanje, posebno lica i ruku, jer to može biti znak preeklampsije – ozbiljnog stanja koje zahteva hitnu medicinsku intervenciju. Takođe, ako primetite da vam je jedna noga značajno više otečena od druge, to može ukazivati na duboku vensku trombozu (DVT), pa je neophodno da odmah kontaktirate lekara.

Kako biste smanjili oticanje, trudite se da redovno odmarate s podignutim nogama, pijete dovoljno vode i nosite udobnu obuću.

otečena stopala u trudnoći
Foto: Canva

Grčevi u nogama: Noćni neprijatelj trudnica

Mnoge trudnice počinju da osećaju bolne grčeve u nogama, naročito tokom noći. Smatra se da su uzrokovani povećanom težinom tela, pritiskom na vene i mogućim nedostatkom određenih minerala, poput magnezijuma i kalcijuma.

Ako vas uhvati grč, najbolje je odmah istegnuti list tako što ćete ispraviti nogu i povući prste ka potkolenici. Masaža, topla obloga ili lagana šetnja takođe mogu pomoći u smanjenju bola. Redovno istezanje pre spavanja i unos hrane bogate mineralima mogu smanjiti učestalost grčeva.

Bol u karlici: Opterećenje raste

Kako trudnoća napreduje, mišići, ligamenti i zglobovi se prilagođavaju novom opterećenju, što može izazvati osećaj nelagodnosti i bola u karlici. Pomeranje težišta tela, relaksacija ligamenata i dodatna težina mogu doprineti ovom bolu, koji se često javlja u donjem delu leđa i predelu kukova.

Bol može varirati od blage nelagodnosti do intenzivnog bola koji otežava hodanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Nošenje trudničkog pojasa, vežbe za jačanje mišića i fizikalna terapija mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Ako bol postane jak ili onemogućava normalno kretanje, važno je posavetovati se sa lekarom.

Kako se osećate?

Mnoge trudnice u ovom periodu osećaju porast energije i poboljšano raspoloženje. Hormoni su se stabilizovali, a mučnine su uglavnom prošle, što omogućava da se osećate bolje i aktivnije. Međutim, neki dani mogu biti ispunjeni umorom, jer telo i dalje ulaže mnogo energije u rast bebe.

Neke žene u ovom periodu osećaju talas pozitivne energije i euforije, dok druge mogu biti osetljivije ili imati promene raspoloženja. To je potpuno normalno, jer hormoni i dalje igraju značajnu ulogu u emotivnom stanju trudnice.

U 22. nedelji trudnice često osećaju kombinaciju uzbuđenja i brige. S jedne strane, beba raste, pokreti su sve jači i osećaj povezanosti je veći. S druge strane, buduće mame mogu razmišljati o porođaju, pripremi za dolazak bebe, ali i o promenama koje ih očekuju u životu. Podrška partnera, porodice i prijatelja sada je veoma važna, jer može pomoći trudnici da se oseća sigurno i smireno.

Kolika je beba u stomaku?

U 22. nedelji trudnoće, beba je dugačka oko 27-28 cm (otprilike kao batat) i teži oko 430-500 grama. U ovom periodu, beba nastavlja da raste i dobija na težini, a njeni organi i čula se sve više razvijaju. Koža joj je i dalje tanka i pomalo naborana, ali se postepeno prekriva slojem masnoće koji će joj pomoći da reguliše telesnu temperaturu nakon rođenja.

beba u 22.nedelji veličine batata
Foto: Canva

Razvoj bebe

Koža i telesni razvoj

Bebina koža je i dalje tanka i blago providna, ali se postepeno prekriva vernix caseosa – beličastim slojem masnoće koji je štiti od amnionske tečnosti. Takođe, počinje da se nakuplja smeđa mast, koja će joj pomoći u regulisanju telesne temperature nakon rođenja.

Razvoj čula

Bebina čula postaju sve osetljivija – sada može čuti zvukove spolja, uključujući glas majke i otkucaje njenog srca. Oči su joj još uvek zatvorene, ali reaguju na svetlost, pa ako usmerite jaku svetlost ka stomaku, može se pomeriti ili promeniti ritam pokreta.

Pluća i organi

Pluća bebe nastavljaju da se razvijaju i sada proizvode surfaktant, supstancu koja će joj omogućiti da nakon rođenja diše samostalno. Srce joj pumpa sve više krvi, a creva postaju sposobna da obrađuju plodovu vodu koju beba povremeno guta, pripremajući se za varenje nakon rođenja.

Napomena: Svaka beba individualno se razvija u majčinom stomaku.

U 22. nedelji trudnoće, pokreti bebe postaju sve jači i izraženiji, omogućavajući vam da sve više osećate njeno prisustvo i gradite povezanost s njom

Šta radi beba u stomaku?

Pokreti bebe

Beba sada intenzivno vežba pokrete – isteže se, prevrće, pomera ruke i noge, a možda čak i štuca. Njeni udarci postaju jači i trudnica ih može jasno osetiti, naročito kada miruje.

Mali individualac u stomaku

U ovoj fazi beba razvija sopstveni ritam spavanja i budnosti. Možda ćete primetiti da je aktivnija u određenim delovima dana, posebno uveče kada vi odmarate. Takođe, razvija se i njena mimikrija, pa može praviti izraze lica poput mrštenja ili osmeha.

Dok beba u 22. nedelji još uvek ima dosta prostora za kretanje, u narednim nedeljama će postajati sve skučenije, a njeni pokreti sve jači i izraženiji!

Savet za ovu nedelju

Nosite cipele sa petom srednje visine (ravne cipele mogu da budu isto toliko naporne za kičmu koliko i cipele sa visokom petom) i izbegavajte da dugo sedite ili stojite. Kada sedite, stavite pod noge nešto, tako da su vam kolena iznad kukova.

Seks je nešto o čemu mnoge trudnice izbegavaju da razgovaraju sa svojim partnerima. To je, međutim, neophodno, jer se seksualnost umnogome menja tokom trudnoće. U prvom trimestru vam je obično često muka, grudi vas bole, umorni ste i nije vam baš do seksa. To treba i da kažete partneru, da bi vas razumeo i da se ne bi osećao povređenim.

seks u trudnoći
Foto: Canva

U drugom trimestru je libido uglavnom povećan a sa povećanjem cirkulacije kroz vaginu i klitoris, mnoge žene lakše doživljavaju orgazam ili ga doživljavaju više puta. Strah da ćete tokom seksa povrediti bebu je potpuno neosnovan – beba je okružena plodovom vodom i nema pojma šta vi radite.

Možete slobodno da uživate u seksu dok ste trudni, osim ako vam lekar drugačije rekao. Kada uđete u treći trimestar neće više biti lako imati odnose, zbog veličine stomaka i uvećane težine. Tada ćete smisliti nove položaje u kojima će seks biti moguć, što može da bude veoma zabavno! Ukoliko to želite – nema razloga za uzdržavanje, sve do samog porođaja!

Koji pregledi vas očekuju?

U 22. nedelji trudnoće, većina trudnica prolazi kroz redovne kontrole koje pomažu u praćenju zdravlja bebe i majke. Ovo je period kada lekar može preporučiti detaljan ultrazvučni pregled (morfologiju ploda) ako to već nije obavljeno između 18. i 22. nedelje.

1. Morfološki ultrazvuk (detaljan pregled bebe)

Ovaj pregled je jedan od najvažnijih u trudnoći, jer lekar detaljno analizira razvoj organa bebe, protok krvi kroz posteljicu i pupčanu vrpcu, kao i položaj i količinu plodove vode. Takođe, sada je uglavnom moguće sa sigurnošću utvrditi pol bebe ako ga još niste saznali.

2. Merenje telesne težine i pritiska

Lekar će pratiti prirast telesne težine kako bi se osiguralo da trudnoća napreduje kako treba. Takođe, redovno merenje krvnog pritiska pomaže u otkrivanju potencijalnih problema poput preeklampsije.

3. Analiza krvi i urina

U ovoj fazi trudnoće često se rade laboratorijske analize kako bi se proverili nivoi gvožđa (feritin, hemoglobin) i otkrila eventualna anemija. Testiranje urina pomaže u prepoznavanju infekcija i kontrole nivoa šećera i proteina, što može ukazivati na dijabetes u trudnoći ili druge probleme.

pregledi u trudnoći
Foto: Canva

Ako je vaša trudnoća rizična ili ako imate posebne zdravstvene faktore, lekar može preporučiti dodatne preglede, kao što su dopler ultrazvuk za procenu protoka krvi kroz posteljicu ili konsultacije sa specijalistima.

Zdrave navike

U 22. nedelji trudnoće, zdrave navike igraju ključnu ulogu u vašem blagostanju i razvoju bebe. Uravnotežena ishrana bogata proteinima, gvožđem i kalcijumom pomaže u očuvanju energije i sprečava anemiju, dok unos vlakana i dovoljno vode smanjuju rizik od zatvora i oticanja. Lagana fizička aktivnost poput šetnje, joge ili plivanja može ublažiti bol u leđima i poboljšati cirkulaciju, dok spavanje na levom boku i korišćenje jastuka za trudnice doprinosi boljoj udobnosti i kvalitetu sna.

Osim fizičkog zdravlja, važno je brinuti i o mentalnom blagostanju. Tehnike opuštanja poput meditacije i disanja mogu pomoći u smanjenju stresa, a otvoren razgovor s partnerom ili bliskim osobama donosi dodatnu sigurnost. Redovne posete lekaru, praćenje krvnog pritiska i konsultacije o suplementima su neophodne za zdrav tok trudnoće. Održavanje ovih jednostavnih navika može vam pomoći da se osećate bolje i uživate u ovom posebnom periodu.

Kako tata može da učestvuje?

Prvi i najlepši način učestvovanja jeste dodirivanje stomaka i osećanje bebinih pokreta, jer sada postaju jači i uočljiviji. Osim toga, tata može prisustvovati pregledima, slušati otkucaje srca bebe i učiti o njenom razvoju, što dodatno jača osećaj povezanosti i zajedništva.

podrška muža u trudnoći
Foto: Canva

Podrška u svakodnevnim stvarima takođe mnogo znači. Tata može preuzeti deo kućnih obaveza, podsticati partnerku na zdravu ishranu i kretanje, ali i biti tu kada je potrebno umiriti brige vezane za porođaj i roditeljstvo. Planiranje bebine sobe, biranje imena ili zajedničko čitanje o roditeljstvu mogu biti zabavni i korisni načini da se tata aktivno uključi i pripremi za novu životnu ulogu.

Podsetnik za 22. nedelju trudnoće

Osetite bebine pokrete – Postaju sve jači i izraženiji, a možete ih pratiti i prepoznati bebin ritam aktivnosti.

Zakažite ili obavite morfološki ultrazvuk – Ako već niste, sada je pravo vreme za detaljan pregled bebe.

Pazite na ishranu – Unosite dovoljno proteina, gvožđa i kalcijuma, a izbegavajte previše slane i prerađene hrane.

Ostanite aktivni – Lagana šetnja, plivanje ili prenatalna joga mogu pomoći kod bola u leđima i oticanja.

Spavajte na levom boku – Poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak na vene.

Brinite o mentalnom zdravlju – Pričajte s partnerom, porodicom ili prijateljima o osećanjima i eventualnim brigama.

Tata može učestvovati – Neka dodirne stomak, prati bebine pokrete i učestvuje u pripremama za dolazak bebe.

Uživajte u ovom periodu i slušajte svoje telo!

Matične ćelije – izvor života

Naša poznata glumica Jovana Balašević sačuvala je matične ćelije za obe ćerke. Kako je odabrala banku matičnih ćelije pročitajte ovde >>>

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Subota, 06.12.2025
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije