Hranljiva moć kruške
Kruška, s njenom blagom slatkoćom i sočnom teksturom, čini odličan izbor za prve korake u raznovrsnu ishranu vaše bebe.
Kruška je ne samo ukusna, već i bogata hranljivim sastojcima koji su odlični za rast i razvoj vaše bebe.
Evo nekoliko ključnih hranljivih sastojaka koje kruška pruža:
Vlakna: Kruška je odličan izvor vlakana, koja su važna za regulaciju varenja vaše bebe. Vlakna pomažu u prevenciji zatvora, što je često problem kod male dece koja tek počinju sa čvrstom hranom.
Vitamini: Kruške sadrže vitamine poput vitamina C, koji podržava imunološki sistem, i vitamina K, koji je važan za koagulaciju krvi.
Minerali: Ova voćka sadrži minerale kao što su kalijum, koji podržava zdravlje srca, i bakar, koji je neophodan za formiranje crvenih krvnih zrnaca.
Antioksidansi: Kruške su bogate antioksidansima koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanog slobodnim radikalima.
Voda: Kruške sadrže visok sadržaj vode, što je važno za hidrataciju i održavanje ravnoteže telesnih tečnosti kod beba.
S obzirom na ovu bogatu hranljivu vrednost, kruška je odličan dodatak ishrani vaše bebe.
Foto: Canva
Pravilna priprema kruške
Operite krušku i ogulite je. Uklonite semenke i tvrde delove kruške, ostavljajući samo mekano voće. Ako je kruška tvrda, možete je obariti.
Prvi kontakt
Prvi susret sa kruškom može biti jednostavan – pokažite bebi krišku kruške, najbolje kuvane ili sveže, ali jako meke, kruške i dozvolite joj da ga dodirne i istražuje rukama. Ovo je sjajan način da beba upozna novu teksturu i miris kruške.
Prvi ukus
Dajte bebi da proba i lizne krušku. Pratite njenu reakciju. Neki bebini će se svideti na prvi ukus, dok će drugi možda trebati malo vremena da se priviknu na novu hranu.
Postepeno povećanje količine
Kako se beba navikava na krušku, postepeno povećavajte količinu. Važno je da budete strpljivi i pratite signale vaše bebe – nemojte forsirati ako odbija hranu.Pratite reakcije Budite pažljivi na eventualne alergijske reakcije ili probleme sa varenjem. Ako primetite neobične simptome, konstultujte se sa pedijatrom.
Kombinacija sa drugim namirnicama
Nakon što je vaša beba sigurna u konzumiranju kruške, možete razmisliti o kombinovanju kruške s drugim namirnicama kako biste raznolikost njenog jelovnika. Napravite ukusne piree ili kompote koji uključuju krušku zajedno s drugim voćem ili povrćem.
Kada ne možete pripremiti bebi kašice sami, ili ako nije sezona za ovu ukusnu voćku, možete se osigurati da vaša beba i dalje uživa u blagodetima kruške.
Ukusni recepti sa kruškama
Pire od kruške i banane
Sastojci
- 1 kruška (oljuštena, očišćena i isečena na male komade)
- 1 banana (oljuštena i isečena)
- 2 kašičice majčinog mleka
Uputstvo
- Kuvajte komade kruške na pari dok ne postanu mekani.
- Pire od kruške i banane zajedno.
- Dodajte majčino mleko kako biste postigli željenu konzistenciju.
- Poslužite u malim porcijama.
Foto: Canva
Kruška i avokado pire
Sastojci
- 1 kruška (oljuštena, očišćena i isečena na male komade)
- 1/2 avokada (oljušten i izgnječen)
- 2 kašičice majčinog mleka
Uputstvo
- Kuvajte komade kruške na pari dok ne postanu mekani.
- Pire od kruške i izgnječen avokado zajedno.
- Dodajte majčino mleko kako biste postigli željenu konzistenciju.
- Poslužite u malim porcijama.
Kruška i ovsena kaša
Sastojci
- 1/2 šolje kuvanih ovsenih pahuljica (bez soli)
- 1/2 kruške (oljuštena, očišćena i isečena na sitne komade)
- 2 kašičice majčinog mleka
Uputstvo
- Pripremite kuvane ovsene pahuljice prema uputstvu na pakovanju.
- Dodajte komade kruške.
- Kuvajte na laganoj vatri dok kruška ne postane mekana.
- Prelijte sa malo majčinog mleka kako biste postigli željenu konzistenciju.
- Poslužite bebi.
Komentari (0)