Predlozi za bebin ručak (od 6 do 12+ meseci)

Kada se počne sa nemlečnom ishranom, bebe uglavnom u početku isprobavaju namirnice, navikavaju se na različite teksture, a putem različitih namirnica unose dodatne nutrijente koji su im potrebni za razvoj.

Prvi zalogaji, pogotovo novih namirnica, uglavnom se daju u prepodnevnim satima, kako bi se ispratila moguća alergijska ili druga reakcija kod bebe. Vremenom, kako se potreba za hranom kod bebe povećava, a sve veći broj namirnica se uvede u ishranu, beba počinje da ima i prave obroke – skoro kao odrasla osoba. To je period kada beba počinje i da ruča – što se može razlikovati od bebe do bebe, njenih potreba i apetita.

 

Glavni obroci – doručak, ručak i večera, uvode se postepeno, a porcije se vremenom povećavaju. Unos nemlečne ishrane planira se u odnosu na broj podoja u toku dana.

 

Šta bi trebalo da sadrži bebin ručak?

 

Kako bi ručak sadržao sve što je bebi potrebno u tom trenutku, trebalo bi da se sastoji od nekog povrća, ugljenih hidrata, proteina, dobrih masti i voća, a ako je sve to količinski previše za jedan bebin obrok – podeliti i na užinu (pogotovo voće). Kombinaciju i odabir namirnica uskladiti sa uzrastom bebe.

 

 

Osim toga, ručak, kao jedan od bebinih nemlečnih obroka u toku dana, trebalo bi da se uskladi sa ostalim obrocima i da se namirnicama i nutrijentima dopunjava. Raznovrsna ishrana u toku dana veoma je važna za bebe, za njihov pravilan rast i razvoj, ali i za sticanje zdravih navika u ishrani.

Predlog ručka za bebu 6+

1. Povrtna kašica sa dodatkom mleka – kombinacija krompira, šargarepe, tikvice prijaće bebi, a upravo su ovo namirnice koje se uvode među prvima, pa ih beba rano može jesti i za ručak. Kada se svo povrće skuva (najbolje na pari), ispasirati ih i dodati malo majčinog ili adaptiranog mleka (vremenom praviti drugačije kombinacije povrća – u skladu sa tim šta ste bebi uveli od nemlečnih namirnica u ishranu).
   
2. Proso i bundeva – kombinacija namirnica koja će prijati bebi, a dovoljno je sita da zadovolji potrebe za hranom u najaktivnijiem delu dana. Komadići bundeve kuvaju se zajedno sa prosom dok ne omekšaju, a proso ne nabubri. Ispasirati nakon kuvanja.
3. Pirinčana kaša sa tikvicom i jagnjetinom (nakon što je bebi uvedeno meso u ishranu). Obariti komadiće jagnjetine (preporučena dnevna količina mesa koja se priprema za bebu ne bi trebalo da bude veća od površine dlana bebe), zatim u tu vodu dodati komadiće tikvice. Pirinač obariti posebno, a nakon što se sve namirnice skuvaju sjediniti i ispasirati.

 

 

*Uzmite u obzir da se beba uzrasta od 6+ meseci i dalje navikava na nemlečne zalogaje i da ne može uvek da pojede istu količinu spremljene hrane za ručak. Ponekad su prvi obroci samo nekoliko kašika pripremljenog jela, da bi se ta količina vremenom povećavala.

Prvi bebini zalogaji su važni jer se na taj način beba upoznaje sa različitim ukusima i uči da ih jede, kako bi kasnije imala zdrave navike u ishrani. Ponudite bebi različite ukuse, različite namirnice i kombinacije. Naša preporuka je da uz pomoć Frutek kašica pružite bebi priliku da isproba sjajne kombinacije proverenog ukusa i kvaliteta svih sastojaka, jer se u Frutek kašicama nalaze samo namirnice proverenog porekla koje ispunjavaju najviše standarde kada je reč o kvalitetu hrane.

Osim toga, iskoristite priliku da bebi ponudite sjajan obrok gde god da se nalazite, a ručak iz Frutek teglice znači da će bebac jesti sigurno najkvalitetije. Isprobajte i povrtne kombinacije ili kompletan ručak – špagete bolonjeze, napravljene tako da budu prilagođene bebama već od 8. meseca.

Predlog ručka za bebu do 12 meseci

1. Gusta pileća supa – već nakon šestog meseca bebama se može polako uvoditi i meso u ishranu, te je onda ovo odličan predlog za bebin ručak. Supica u kojoj se nalazi mlado, pileće meso i različito povrće – šargarepa, krompir, luk, keleraba, karfiol… Nakon kuvanja možete ispasirati ili izgnječiti povrće i poslužiti bebu.
2. Teletina sa graškom – obariti komadić teletine, a posebno skuvati grašak u kombinaciji sa šargarepom, krompirom i crnim lukom koji će pojačati ukus ovom jelu. Nakon kuvanja spojiti sastojke i oceđenje ispasirati.
3. Svinjetina sa boranijom i šargarepom – već nakon 10 meseca u ishrani bebe može se naći i svinjetina, pa ako ste bebi uveli i ovo meso možete ga pripremiti sa boranijom i šargarepom, dodati i krompir, tikvicu, crni luk.

Predlog ručka za bebu 12+

Nakon godinu dana bebama je u ishranu uveden veliki broj namirnica, ukoliko postoje određene reakcije na neke – veoma je važno izbegavati ih. Za uvođenje je ostalo još namirnica kao što su neki od poznatih alergena – med, belance, koštunjavo voće.

 

 

Predlozi jela za ručak:

1. Meso ili riba sa povrćem – nakon uvođenja mesa i ribe lakše je napraviti dobre kombinacije namirnica. Pripremite kuvano meso ili pečeno, a kao prilog pripremite varivo od povrća – preporuka je uvek da se priprema seznosko, sveže povrće. Šargarepa, brokoli, boranija, grašak, kupus… Bez obzira na to za šta se odlučite, važno je samo da predstavlja zdrav i adekvatan izvor vitamina i minerala koji su detetu potrebni za razvoj.
2. Mahunarke sa žitaricama – kao ručak bez mesa predlažemo kombinaciju nekog povrća iz porodice mahunarki – pasulj, leblebije, grašak, sočivo, boranija, jer su one bogate gvožđem, magnezijumom, kalijumom i vitamonom B. Uz mahunarke odlično idu žitarice koje nadopunjuju jelo svojim nutritivnim vrednostima.
3. Domaća supica sa knedlama – prava domaća supa podrazumeva kuvanje mesa (živinskog, junećeg) sa različitim povrćem: šargarepa, zelen, keleraba, celer, po ukusu dodati i beli i crni luk, krompir, komadić karfiola… Kada se to sve zajedno skuva, pripremiti smesu za knedle: umućeno jaje + griz + malo biljnog začina (vegete). Smesa bi trebala da bude gusta, ali ne previše tvrda i da odstoji malo kako bi se griz lepo sjedinio sa jajetom. Knedle zahvatati malom kašikom do pola i”spuštati” u supu dok kuva. Supu poslužiti sa iseckanim knedlama i komadićima povrća – zavisnosti od toga da li beba može da jede veće komadiće ili joj je potrebno izgnječiti viljuškom povrće.