Foto:

Koliko vode stvarno treba piti tokom dana?

Izvor: Bebac.com

Svi znamo da je važno da pijemo dovoljno vode. Tako se osećamo bolje, manje smo umorni, koža nam je lepša… Ipak, i pored svega toga, većina ljudi u toku dana ne popije dovoljno vode.

Lekari sa pomenute klinike preporučuju da izračunate koliko je vama potrebno vode, koristeći ovu jednostavnu formulu.
  1. preračunajte koliko ste teški u funtama (internet je prepun kalkulatora), a zatim dobijeni broj podelite sa 2.2;
  2. pomnožite dobijeno s brojem vaših godina;
  3. to podelite sa 28.3, a dobijeni broj je količina vode u uncama koju treba da popijete u toku dana;
  4. to podelite sa 8 i dobićete rezultat u čašama.
Naravno, ako redovno, predano i intenzivno vežbate, trebalo bi da pijete više vode. Američki koledž sportske medicine kaže da za svakih 30 minuta intenzivnog treninga treba da ’dodate’ čašu ili čašu i po vode.
Za hidriranost organizma važan je i način ishrane. U letnjim mesecima dobro je da jedete namirnice koje imaju visok sadržaj vode, kao što su krastavac i celer, jer organizmu to pomaže da se oslobodi toksina, prenosi „Dejli mejl”.
Izvor: www.mondo.rs
Foto: Pixabay

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Svi znamo da je važno da pijemo dovoljno vode. Tako se osećamo bolje, manje smo umorni, koža nam je lepša… Ipak, i pored svega toga, većina ljudi u toku dana ne popije dovoljno vode.

Lekari sa pomenute klinike preporučuju da izračunate koliko je vama potrebno vode, koristeći ovu jednostavnu formulu.
  1. preračunajte koliko ste teški u funtama (internet je prepun kalkulatora), a zatim dobijeni broj podelite sa 2.2;
  2. pomnožite dobijeno s brojem vaših godina;
  3. to podelite sa 28.3, a dobijeni broj je količina vode u uncama koju treba da popijete u toku dana;
  4. to podelite sa 8 i dobićete rezultat u čašama.
Naravno, ako redovno, predano i intenzivno vežbate, trebalo bi da pijete više vode. Američki koledž sportske medicine kaže da za svakih 30 minuta intenzivnog treninga treba da ’dodate’ čašu ili čašu i po vode.
Za hidriranost organizma važan je i način ishrane. U letnjim mesecima dobro je da jedete namirnice koje imaju visok sadržaj vode, kao što su krastavac i celer, jer organizmu to pomaže da se oslobodi toksina, prenosi „Dejli mejl”.
Izvor: www.mondo.rs
Foto: Pixabay
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije