Foto: Freepik

Zdrava koža, srećna mama: Kako se nositi sa suvom kožom nakon porođaja

01.07.24. Izvor: Bebac.com

Poroditi se je predivno iskustvo, ali pored ostalih dešavaju se razne promene u i na telu, kao što je suva koža lica. To je problem s kojim se mnoge mame suočavaju u ovom periodu, zbog hormonskih promena u organizmu i nedostatka sna. Suva koža na licu može biti veoma iritirajuća i neprijatna, posebno kada se pojave perutanje i svrab.
Ako ste i vi jedna od tih mama koje imaju problem sa suvom kožom na licu, ne brinite, niste same. Postoji nekoliko načina kako možete rešiti ovaj problem i vratiti koži svoju prirodnu vlažnost i sjaj.

Evo nekoliko predloga

1. Unos vode

Prva stvar koju trebate uraditi je hidrirati svoje telo. Mnoge mame zaboravljaju da je unos vode veoma važan za zdravu kožu. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno kako bi vaš organizam bio hidriran. Takođe, pokušajte da izbegavate kafu, čaj i gazirana pića, jer oni mogu isušiti kožu.

2. Ishrana

Druga stvar koju možete uraditi je prilagoditi svoju ishranu. Unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su losos, orasi, avokado i maslinovo ulje može pomoći da vaša koža ostane hidrirana i zdrava. Takođe, izbegavajte hranu koja sadrži puno šećera i procesuirane hrane, jer oni mogu doprineti suvoj koži.

 

3. Hidratantna krema

Kada je reč o nezi kože, ključno je da koristite hidratantnu kremu svaki dan. Odaberite kremu koja odgovara vašem tipu kože i nanesite je svako jutro i veče.
Pokušajte izabrati kremu koja sadrži prirodne sastojke kao što su shea puter, kokosovo ulje i aloja vera.

4. Alkohol i parfemi

Takođe, pokušajte da ne koristite proizvode koji sadrže alkohol i parfeme, jer oni mogu isušiti kožu i pogoršati problem suve kože. Ako koristite šminku, odaberite one proizvode koji su hidratantni i neće isušiti vašu kožu.

 

5. Maska za lice

Jedan od najboljih načina za hidrataciju vaše kože jeste upotreba maske za lice. Postoji mnogo maski koje možete napraviti kod kuće, od sastojaka koje verovatno već imate u kuhinji. Na primer, maska od meda i avokada može pomoći da vaša koža ostane hidrirana i meka.

Nemojte zaboraviti ni na redovnu hidrataciju kože tokom dana. Uvek imajte sa sobom hidratantnu kremu i prskalicu sa vodom koju možete koristiti da osvežite svoju kožu tokom dana.

 

6. San

Osim hidratacije, važno je i da pazite na svoj san i smanjite stres u svakodnevnom životu. Nedostatak sna i stres mogu negativno uticati na zdravlje vaše kože, tako da pokušajte da spavate najmanje 7-8 sati svake noći i da pronađete načine da se opustite i smanjite stres.

 

Šta ako mi ništa ne pomaže od gorenavedenog?

Ako ne vidite poboljšanje u stanju vaše kože nakon nekoliko nedelja, posetite dermatologa. Možda ćete morati koristiti lekove ili kreme koje vam je propisao doktor kako biste vratili zdravlje vaše kože. Važno je da vašem lekaru napomenete ukoliko dojite, jer je to bitna informacija kako bi dobili terapiju kompatibilnu sa dojenjem.

Ukoliko problem ne nestane nakon nekoliko nedelja ili postane ozbiljniji, posetite dermatologa kako biste dobili pravilan tretman i vratili zdravlje svoje kože.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Poroditi se je predivno iskustvo, ali pored ostalih dešavaju se razne promene u i na telu, kao što je suva koža lica. To je problem s kojim se mnoge mame suočavaju u ovom periodu, zbog hormonskih promena u organizmu i nedostatka sna. Suva koža na licu može biti veoma iritirajuća i neprijatna, posebno kada se pojave perutanje i svrab.
Ako ste i vi jedna od tih mama koje imaju problem sa suvom kožom na licu, ne brinite, niste same. Postoji nekoliko načina kako možete rešiti ovaj problem i vratiti koži svoju prirodnu vlažnost i sjaj.

Evo nekoliko predloga

1. Unos vode

Prva stvar koju trebate uraditi je hidrirati svoje telo. Mnoge mame zaboravljaju da je unos vode veoma važan za zdravu kožu. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno kako bi vaš organizam bio hidriran. Takođe, pokušajte da izbegavate kafu, čaj i gazirana pića, jer oni mogu isušiti kožu.

2. Ishrana

Druga stvar koju možete uraditi je prilagoditi svoju ishranu. Unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su losos, orasi, avokado i maslinovo ulje može pomoći da vaša koža ostane hidrirana i zdrava. Takođe, izbegavajte hranu koja sadrži puno šećera i procesuirane hrane, jer oni mogu doprineti suvoj koži.

 

3. Hidratantna krema

Kada je reč o nezi kože, ključno je da koristite hidratantnu kremu svaki dan. Odaberite kremu koja odgovara vašem tipu kože i nanesite je svako jutro i veče.
Pokušajte izabrati kremu koja sadrži prirodne sastojke kao što su shea puter, kokosovo ulje i aloja vera.

4. Alkohol i parfemi

Takođe, pokušajte da ne koristite proizvode koji sadrže alkohol i parfeme, jer oni mogu isušiti kožu i pogoršati problem suve kože. Ako koristite šminku, odaberite one proizvode koji su hidratantni i neće isušiti vašu kožu.

 

5. Maska za lice

Jedan od najboljih načina za hidrataciju vaše kože jeste upotreba maske za lice. Postoji mnogo maski koje možete napraviti kod kuće, od sastojaka koje verovatno već imate u kuhinji. Na primer, maska od meda i avokada može pomoći da vaša koža ostane hidrirana i meka.

Nemojte zaboraviti ni na redovnu hidrataciju kože tokom dana. Uvek imajte sa sobom hidratantnu kremu i prskalicu sa vodom koju možete koristiti da osvežite svoju kožu tokom dana.

 

6. San

Osim hidratacije, važno je i da pazite na svoj san i smanjite stres u svakodnevnom životu. Nedostatak sna i stres mogu negativno uticati na zdravlje vaše kože, tako da pokušajte da spavate najmanje 7-8 sati svake noći i da pronađete načine da se opustite i smanjite stres.

 

Šta ako mi ništa ne pomaže od gorenavedenog?

Ako ne vidite poboljšanje u stanju vaše kože nakon nekoliko nedelja, posetite dermatologa. Možda ćete morati koristiti lekove ili kreme koje vam je propisao doktor kako biste vratili zdravlje vaše kože. Važno je da vašem lekaru napomenete ukoliko dojite, jer je to bitna informacija kako bi dobili terapiju kompatibilnu sa dojenjem.

Ukoliko problem ne nestane nakon nekoliko nedelja ili postane ozbiljniji, posetite dermatologa kako biste dobili pravilan tretman i vratili zdravlje svoje kože.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 12.07.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije