Kada beba dođe ceo svet počinje da se vrti oko nje, a to se najviše oseti kada je spavanje u pitanju. Na svaki bebin trzaj, pomeranje ili gugutanje u snu mama se budi i proverava da li je sve u redu.
Foto: Unsplash
Pojedine bebe vrlo brzo mogu prespavati veče, dok je drugima potrebno više vremena za to. Kada je spavanje u pitanju ono što je većini beba jedinstveno jeste da, bez obzira na rutine koje su do tada imale, može doći do promena u ritmu sna – odnosno regresija sna.
Koliko bebe dugo spavaju?
Svaka beba biće za sebe i drugačija je, te su ovde navedeni samo okviri po kojima se očekuje da će bebe spavati.
Novorođenče: Može se očekivati da će tek rođena beba spavati oko 15-16 sati u toku dana (osam sati noću i sedam sati u toku dana)
Beba do tri meseca: Oko 15 sati sna je ono što bi trebalo da očekujete. Ono što se menja jeste da će beba malo duže spavati noću, a kraće će spavati danju.
Beba tri do šest meseci: Dužina sna ostaje slična tačnije očekuje se da će beba spavati 14-15 sati. Ovde dolazi do značajne promene, jer bi u toku dana beba trebalo da spava oko tri do četiri sata, a noćno spavanje traje oko 11 sati.
Beba šest do devet meseci: Oko 14 sati sna će biti potrebno vašem bepcu. Noćni san postaje čvršći i traje oko 11 sati, a dnevni oko tri sata.
Beba devet do 12 meseci: Noćno spavanje će trajati oko 10-11 sati, a u toku dana bebac će imati dve ili tri dremke od sat vremena.
Šta je regresija sna?
Regresija sna je osetna promena ritma spavanje bebe koja je do tada ima čvrst san i nije se često budila. Ovo nije regresija , odnosno nazadovanje, u pravom smislu te reči jer će se beba najverovatnije vratiti u svoj stari ritam spavanja. Regresija sna se vrlo često javlja u periodu skoka u razvoju, a najbolje je možemo opisati kao nemiran san bebe uz često buđenje. To često buđenje može čak značiti i buđenje na svakih 20 minuta što može biti veoma naporno za roditelje.
Regresija sna dešava se bez najave i većina mama opisuje regresiju kao težak period, a vrlo često ih ova faza uhvati nespremne jer su se već navikli na određenu rutinu sa svojom bebom.
Kada se javlja regresija sna?
Regresija sna javlja se tačno u određenim periodima. Prema tvrdnjama pedijatara periodi u kojima se može očekivati ova pojava su oko bebinog:
- 4 meseca
- 6 meseca
- 9 meseca
- 12 meseca
- 18 meseca
- 24 meseca
Zašto dolazi do regresije sna i koliko dugo ona traje?
Regresija sna traje između jedne i četiri nedelje. U tom periodu beba će se naglo buditi ili će čak preskakati dnevne dremke.
Foto: Unsplash
Promene u režimu spavanja i češće buđenje dešavaju se najviše u prvoj godini života bebe, a jedan od razloga je što se mozak bebe baš tada razvija vrlo brzo. Upravo te promene mogu dovesti do češćeg buđenja. Još jedan od razloga za regresiju sna je i hormon rasta somatotropin koji pomaže bebama da rastu, ali im takođe otežava spavanje.
Bebac spoznaje ovaj svet na najlepši mogući način i doživljana nove stvari svaki dan. U prvoj godini života beba mnogo napreduje – od prvog dizanja glavice, okretanja na stomak i puzanja, pa sve do hodanja uz namestaj i prvih koraka. Toliko promena, tačnije skokova u razvoju, učiniće da vaša beba slabije spava.
Kako reagovati dok traje?
Glavna karakteristika regresije sna jeste da se beba budi češće nego uobičajeno i da se teško vraća u san. Iz početka možda nećete znati o čemu je reč, ali kada se slično ponašanje bude ponavljalo iz večeri u veče počećete da shvatate da je reč o regresiji. Bitno je da znate da to nije trajno stanje i da će beba bolje spavati kada sve prođe. Beba će za vreme regresije sna tražiti više pažnje i maženja, a na vama je da im pružite utehu i ljubav.
Šta je rešenje?
Foto: Unsplash
Promenite fokus sa sebe i bebu – trudite se da vi spavate kada i beba kako biste bili spremni na iznenadna buđenja u toku noći. Ovo će vam pomoći da imate više strpljenja i snage da se izborite sa ovom veoma napornom fazom.
Mnogi roditelji u ovim momentima preispituju svoje veštine, te čak misle da su bebu razmazili ili „naučili na ruke”. Nemojte bebi uskraćivati maženje tokom regresija sna jer će vremenom samo blago maženje po leđima ili glavi olakšati bebi da opet utone u san.
