Šta je zdravlje?
Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duševnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i slabosti
Tri najbitnija preduslova dobrog zdravlja su:
- Uravnotežena (izbalansirana) ishrana
- Telesna aktivnost
- Higijena
Mi ćemo se u ovom tekstu posebno fokusirati na jedan od preduslova dobrog zdravlja – URAVNOTEŽENU (IZBALANSIRANU) ISHRANU.
Sve bolesti počinju u crevima
”Sve bolesti počinju u crevima” – Hippocrates (Kos, 460 p.n.e. Larisa, 370 p.n.e)
Zanimljivo je da je ova tema aktuelna i danas kao što je bila i tada.
Zašto su nam ”naša creva” toliko bitna?
- 70-80% ćelija zaduženih za naš imunitet je smešteno u crevima (naša odbrana od ”spoljnih agresora” je uglavnom lokalizovana u crevima).
- oko 100 triliona različitih vrsta mikroorganizama je prisutno u našim crevima – koji žive zajedno sa nama. Naravno da među njima ima onih koji su dobri za naše ZDRAVLJE a ima i onih koji bi da ga naruše.
- 95% ukupnog serotonina (“hormona sreće”) iz organizma se upravo stvara u crevima
Odbrambeni sistem (imuni sistem) koji nas štiti od infekcija, je usko povezan sa zdravljem naših creva i sa onim što unosimo hranom – uravnoteženom (izbalansiranom) ishranom.
To znači da upravo preko odgovarajuće ishrane možemo unaprediti svoj odbrambeni sistem (imuni sistem).
Šta sve moramo unositi u naš organizam kako bi izgradili dobar imuni sistem?
- vitamine (izdvajamo vitamin C i vitamin D; oba vitamina od izuzetnog značaja za imuni sistem)
- esencijalne (neophodne) masne kiseline (posebno bitne omega 3- i omega 6- masne kiseline)
- esencijalne (neophodne) aminokiseline
- makro i mikroelemente (gvožnje, cink, selen)
- vlakna (značajna uloga kao prebiotika – deo hrane za dobre (korisne) bakterije prisutne u crevima)
- drugi elementi značajni u ishrani (ugljenihidrati, nukleotidi)
Imuni sistem se intenzivno razvija u periodu između 1. i 3. godine
*Ni jedno mleko ne može u potpunosti zameniti majčino. Naučno je dokazano da dojenje ima pozitivan uticaj na zdravlje bebe. Aptamil Pronutra ADVANCE formule teže da budu što približnije majčinom mleku i preporučuju se samo u slučaju kad mama ne doji, kad postoji potreba za dohranom po preporuci pedijatra i deci starijoj od 12 meseci
Imuni sistem deteta nastavlja intezivno da se razvija nakon prve godine života.
Mala deca tokom prve tri godine života:
- postaju 2x viša
- 5x teža
- dobiju 1 g moždane mase svakoga dana u proseku
Mala deca imaju specifične potrebe u ishrani:
- Deci koja su tek prohodala treba do 6 x više hranljivih materija nego odraslima (po kg telesne mase)
- Žludac deteta koje je tek prohodalo je 5 x manji nego kod odrasle osobe.
- Svaki obrok mora da sadrži sve što je neophdno za pravilan rast i razvoj deteta
U mnogim delovima sveta, deca koja su tek prohodala i mala deca, imaju neizbalansiranu ishranu. Unos hranljivih materija je vrlo često ispod optimuma. Unos gvožđa, cinka i vitamina je često ispod preporučenih nivoa, dok je unos kalorija često prevelik, a unos voća i povrća premali. Takvi disbalansi mogu dovesti do deficijencije i bolesti.
Značaj dobrog imuniteta nisu samo kratkoročni benefiti, već benefiti koji imaju i dugoročne pozitivne efekte: prevencija šećerne bolesti, srčanih oboljenja, gojaznosti, alergija, depresije, artritisa i karcinoma u kasnijem odraslom životnom dobu
REŠENJE PROBLEMA:
Koristiti izbalansiranu ishranu sa dovoljnim unosom svih neophodnih sastojaka za zdrav rast i razvoj i pravilnu podršku odbrambenom sistemu (imunom sistemu) malog deteta.
- Obezbediti odgovarajuće nivoe proteina za tu starosnu grupu
- Obezbediti hranu koja sadrži prebiotike i postbiotike – kao podršku imunom sistemu deteta
- Obezbediti optimalan unos gvožđa, joda i vitamina D za sprečavanje deficijencija
- Smanjiti nivo natrijuma za sprečavanje preteranog unosa ishranom
- Obezbediti optimalan unos omega 3- masnih kiselina neophodnih normalnom razvoju mozga
(1).gif)
Izbalansiranom ishranom sa dovoljnim unosom svih neophodnih sastojaka za zdrav rast i razvoj, pružamo i pravilnu podršku odbrambenom sistemu (imunom sistemu) malog deteta.
Aptamil Pronutra ADVANCE 3 & 4
Zadovoljava sve potrebe deteta koje raste
*Prilagođena formula potrebama malog deteta za specifičnim mineralima, kao što su gvožđe i cink.
