Trudite se da živite zdravo
- jedite raznovrsno, mnogo povrća i voća, kao i hranu bogatu belančevinama – ribu i živinu
- prestanite da pušite
- izbacite alkohol
- redovno vežbajte
- odmarajte se i izbegavajte stres
Savetujte partnera da zdravo živi
Savetujte partnera da izbegava da nosi uzan donji veš i pantalone, da smanji mogućnost problema sa spermom.
Nemojte planirati kada vodite ljubav, najbolje je kada to prepustite prirodi i želji, ali ako vam ne polazi da ostanete u drugom stanju, moguće je da je i tu potrebno malo se angažovati.
Vodite ljubav neposredno pred ovulaciju
- kada je vaša ovulacija, treba da izračunate prema dužini ciklusa. Ako vam je ciklus normalne dužine, 28 dana, najverovatnije da je ovulacija 14. dana.
- kada vam je ovulacija možete pratiti i prema tome kako izgleda cervikalni muskus – u periodu oko ovulacije on je proširen i rastegljiv, a van nje je gust i nerastegljiv
- još jednu mogućnost predstavlja i praćenje bazalne temperature – svako jutro, počev od prvog dana ciklusa, pre nego što ustanete, ispod jezika merite svoju temperaturu i to zabeležite u dijagram. Momenat kada vam je skočila temperatura predstavlja ovulaciju, tako da ćete, prateći bazalnu temperaturu tri meseca, četvrtog već znati kada treba da imate odnos – neposredno pre skoka temperature
- postoji i mnogo jednostavniji način – da kupite set za predviđanje ovulacije koji meri nivoe određenih hormona i koristite ga u periodu kada bi trebalo da bude ovulacija
Foto: Fotolia
Trudite se da što više vodite ljubav
Česti intimni odnosi, osim što povećavaju šansu da ostanete u drugom stanju, doprinose i bliskost između partnera, a i uživaćete!
