Šta je sve potrebno da pratite i prepoznate?
Jedan od najvažnijih stvari na koje žena treba da obrati pažnju kada želi da zatrudni jeste njen menstrualni ciklus. Brižljivo praćenje ciklusa, prepoznavanje ovulacije i upražnjvanje seksualnih odnosa sa partnerom tokom ovulacije drastično povećava šansu za oplodnjom.
Da biste lakše prepoznali plodne dane, bitno je da na pravi način pratite svoj mesečni ciklus.
Imajte u vidu da menstualni ciklus ima tri ključne faze
Razbijmo mit da žena može zatrudneti bilo kada u toku meseca. Jedina prava istina je da žena može zatrudneti samo pre ili u toku ovulacije odnosno tokom plodnih dana.
Da bi bilo jasnije šta se zapravo dešava u toku ciklusa, prikazaćemo njene tri ključne faze:
Folikularna faza
Menstruacijom počinje svaki novi mesečni ciklus kod žene. U proseku to traje 3 do 7 dana. Istovemeno počinje i folikularna faza u kojoj se stimuliše rast folikula koji sadrži jajnu ćeliju. Ova faza traje skroz do faze ovulacije, najčešće 13 – 14 dana, mada može varirati od 11 do 21 dan.
Faza ovulacije
Ova faza počinje kada nivo luteinizirajućeg hormona drastično skoči i omogući oslobađanje jajne ćelije. Najčešće traje između 16 i 32 sata.
Lutealna faza
Lutealna faza počinje na kraju ovulacije i traje do početka sledećeg ciklusa.U ovoj fazi se materica priprema za slučaj da je jajna ćelija oplođena i da je potrebno da se pričvrsti za njen zid. Ova faza obično počinje 14. dana ciklusa i traje još 14 dana.
Prepoznajte kada su vam plodni dani
Plodni dani su period u okviru mesečnog ciklusa kada su najveće šanse da žena zatrudni ukoliko bude imala odnose baš tih dana. Ovaj period traje u proseku 6 dana. Parovi koji nemaju problem sa začećem imaju šansu za uspešnu oplodnju između 20 – 37% ako su imali odnos u periodu od 5 dana pre ovulacije do 24 sata posle ovulacije.
Proverite da li imate redovne cikluse
Obratite pažnju ako je vaš ciklus neredovan
Ako nakon tri ili četiri meseca praćenja menstualnog ciklusa ne možete da pronađete obrazac na koliko dana se pojavljuje – to znači da imate neredovan ciklus. Dešava se mnogim ženama, a razlozi mogu biti veliki gubitak kilograma, povećana fizička aktivnost, stres ili neki drugi zdravstveni razlog. Sa vašim doktorom pokušajte da utvrdite o čemu se radi i ispitate moguće razloge. Žene sa neredovnim ciklusima i dalje mogu da prate svoje plodne dane, samo im za to treba malo više volje i strpljenja.
Ukoliko prođe više od 90 dana bez ciklusa, a niste trudni, javite se vašem lekaru. Ako vam se nakon redovnih ciklusa desi da imate neredovne cikluse, ili vam se dešava da krvarite između ciklusa, najbolje bi bilo da u dogovoru sa doktorom istražite da li možda imate probleme sa hormonima, ili neku od bolesti reproduktivnih organa ili bilo koje drugo zdravstveno stanje koje vam remeti redovnost ciklusa.
Izračunajte kada su vam plodni dani (REDOVNI ciklus)
Koristite informaciju o trajanju vašeg menstualnog ciklusa da biste utvrdili koji su vam dani u meseci plodni. Ako su vam ciklusi redovni, izračunaćete plodne dane u zavisnoti od toga koliko vam ciklus traje. Plodni dani traju i do 6 dana, ali se najplodnijima smatraju tri dana koja uključuju dane pre ovulacije i dan same ovulacije.
| Trajanje ciklusa | Ovulacija na dan | Najplodniji dani |
| 28 dana | 14 | 12, 13, 14. dan |
| 35 dana | 21 | 19, 20, 21. dan |
| 21 dan | 7 | 5, 6, 7. dan |
Saznajte kada su vam plodni dani (NEREDOVNI ciklus)
1. Pratite vašu telesnu temperaturu. Tokom ovulacije telesna temperatura je u porastu. Ako želite da na ovaj način saznate kada vam je ovulacija, svako jutro u isto vreme izmerite temperaturu. Većini žena temperatura poraste za pola stepena 24 ili 48 sati nakon ovulacije.
2. U apoteci nabavite test koji prepoznaje plodne dane preko luteinizirajućeg hormona u vašem urinu.
3. Ovulacija se takođe može prepoznati preko providnog iscetka iz vagine. Ova supstanca ima funkciju da pomogne spermatozoidima da dođu do jajne ćelije.
Upražnjavajte seksualne odnose u toku plodnih dana
Doktori savetuju parovima koji žele bebu da upražnjavaju seks svaki dan ili svaki drugi dan 5 dana pre ovulacije ali i dan nakon što je žena ovulirala. S obzirom na činjenicu da sperma može da živi i do 5 dana u ženinom telu, a život jajne ćelije samo 12 do 24 sata, odnosi nekoliko dana pre, za vreme i dan posle ovulacije umnogome povećavaju šansu para za začeće. Važno je imati odnose pre ovulacije jer može da se desi da bude prekasno za oplodnju ako stupite u odnose nakon što je jajna ćelija oslobođena.
Foto: Wikihow
