Foto:

Zašto je magnezijum važan za mene i za moju bebu?

Izvor: Bebac.com

Mnoge buduće mame tek u trudnoći stiču znanja o vitaminima i mineralima zahvaljujući kojima naš organizam pravilno funkcioniše i tek tada se upoznaju sa svom važnosti magnezijuma.

 

Zašto je magnezijum važan u trudnoći?

 

 

I dok potrebe za magnezijumom u trudnoći rastu, brojna naučna istraživanja pokazuju da je unos magnezijuma tokom trudnoće vrlo često ispod preporučene količine. Grčevi u mišićima, najčešće nogu, kod trudnica mogu ukazivati na nedostatak magnezijuma u organizmu.

 

Kako da znam da li unosim dovoljno magnezijuma?

 

Današnji tempo života nažalost ne dozvoljava da samo hranom unesemo dovoljno magnezijuma, a ima ga u: 

• Zelenom lisnatom povrću
• Koštunjavim plodovima i semenkama
• Mahunarkama
• Celim žitaricama
• Bananama, urmama i crnoj čokoladi


Jako mi se jede čokolada u trudnoći…
Ukoliko u trudnoći imate neodoljivu želju za čokoladom, ova potreba ukazuje na nedostatak magnezijuma u organizmu. Jedite borovnice ili bademe, a ukoliko posegnete za čokoladom, ne zaboravite da popijete i flašicu Mg Mivele.
 


Po čemu je magnezijum iz Mg Mivele tako poseban?
Mg Mivela sadrži magnezijum u rasvorljivom obliku, pa ga organizam lako apsorbuje iz digestivnog trakta u krvotok i koristi za vitalne funkcije. Ova voda takođe nema laksaticno dejstvo na digestivni trakt. 
Dokazano pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i hipertenzije
Klinička studija sprovedena u Berlinu testirala je 50 osoba sa visokim krvnim pritiskom i hipertenijom, gde je jedna grupa u toku 8 nedelja pila Mg Mivelu, a druga placebo vodu u istom trajanju. U grupi koja je konzumirala Mg Mivelu došlo je do značajne regulacije krvnog pritiska u odnosu na placebo. Ovo istraživanje samo je jedan od dokaza o značaju unosa odgovarajućeg unosa vode kao dela uravnotežene ishrane i zdravog načina života. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Mnoge buduće mame tek u trudnoći stiču znanja o vitaminima i mineralima zahvaljujući kojima naš organizam pravilno funkcioniše i tek tada se upoznaju sa svom važnosti magnezijuma.

 

Zašto je magnezijum važan u trudnoći?

 

 

I dok potrebe za magnezijumom u trudnoći rastu, brojna naučna istraživanja pokazuju da je unos magnezijuma tokom trudnoće vrlo često ispod preporučene količine. Grčevi u mišićima, najčešće nogu, kod trudnica mogu ukazivati na nedostatak magnezijuma u organizmu.

 

Kako da znam da li unosim dovoljno magnezijuma?

 

Današnji tempo života nažalost ne dozvoljava da samo hranom unesemo dovoljno magnezijuma, a ima ga u: 

• Zelenom lisnatom povrću
• Koštunjavim plodovima i semenkama
• Mahunarkama
• Celim žitaricama
• Bananama, urmama i crnoj čokoladi


Jako mi se jede čokolada u trudnoći…
Ukoliko u trudnoći imate neodoljivu želju za čokoladom, ova potreba ukazuje na nedostatak magnezijuma u organizmu. Jedite borovnice ili bademe, a ukoliko posegnete za čokoladom, ne zaboravite da popijete i flašicu Mg Mivele.
 


Po čemu je magnezijum iz Mg Mivele tako poseban?
Mg Mivela sadrži magnezijum u rasvorljivom obliku, pa ga organizam lako apsorbuje iz digestivnog trakta u krvotok i koristi za vitalne funkcije. Ova voda takođe nema laksaticno dejstvo na digestivni trakt. 
Dokazano pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i hipertenzije
Klinička studija sprovedena u Berlinu testirala je 50 osoba sa visokim krvnim pritiskom i hipertenijom, gde je jedna grupa u toku 8 nedelja pila Mg Mivelu, a druga placebo vodu u istom trajanju. U grupi koja je konzumirala Mg Mivelu došlo je do značajne regulacije krvnog pritiska u odnosu na placebo. Ovo istraživanje samo je jedan od dokaza o značaju unosa odgovarajućeg unosa vode kao dela uravnotežene ishrane i zdravog načina života. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije