Trudnoća je period velikih promena, kako fizičkih tako i emocionalnih. Hormonski vrtlog, iščekivanje, strahovi i neizvesnost mogu dovesti do čestih promena raspoloženja i plakanja, čak i zbog naizgled trivijalnih stvari. Iako može biti iscrpljujuće, važno je znati da je ovo sasvim normalna pojava i da će proći.
Trudnoća je hormonski uragan
Glavni krivac za emocionalni rolerkoster u trudnoći su hormoni. Estrogen i progesteron, hormoni ključni za održavanje trudnoće, divljaju i utiču na neurotransmitere u mozgu, što dovodi do promena raspoloženja, anksioznosti, pa čak i depresije.
Estrogen, poznat po svom uticaju na raspoloženje, deluje kao dirigent serotonina, neurotransmitera koji donosi osećaj sreće i zadovoljstva. Povišeni nivoi estrogena tokom trudnoće mogu pojačati lučenje serotonina, što objašnjava euforiju i radost koje neke trudnice osećaju. Međutim, estrogen može istovremeno povećati osetljivost na stres, čineći trudnicu ranjivijom na spoljne faktore i svakodnevne izazove. Osim toga, estrogen utiče na hipokampus, moždanu strukturu zaduženu za pamćenje i emocije, što može dovesti do pojačane emocionalne reaktivnosti i sentimentalnosti.
Foto: Canva
Progesteron, sa druge strane, ima umirujući efekat na mozak. Vezujući se za GABA receptore, on deluje kao prirodni anksiolitik, smanjujući strahove i promovišući opuštanje. Međutim, visoki nivoi progesterona mogu izazvati i pospanost, umor i smanjenu energiju, što može uticati na raspoloženje i motivaciju trudnice. Progesteron takođe utiče na amigdalu, deo mozga koji obrađuje emocije, posebno strah i anksioznost, što može objasniti zašto neke trudnice osećaju pojačan strah ili brigu.
Trudnoća je period neverovatnih transformacija tela
Telo žene se menja iz dana u dan, pripremajući se za čudo rađanja. Iako su ove promene prirodne i neophodne, one mogu imati dubok uticaj na emocije trudnice.
Brzo dobijanje na težini, rast stomaka, promene na koži, grudima i celokupnoj figuri mogu uticati na sliku koju žena ima o sebi. Osećaj gubitka kontrole nad sopstvenim telom, nesigurnost i briga o tome kako će se telo vratiti u pređašnje stanje nakon porođaja, česte su emocije koje prate ove fizičke promene.
Osim toga, fizičke tegobe poput mučnine, povraćanja, umora, bolova u leđima i nesanice mogu biti iscrpljujuće i uticati na raspoloženje trudnice. Smanjena energija i fizička nelagodnost mogu dovesti do razdražljivosti, frustracije i pojačane osetljivosti.
Takođe, važno je spomenuti i promene u seksualnosti. Želja za seksom može varirati tokom trudnoće, a neke žene se mogu osećati manje privlačno zbog promena na telu. Ovo može uticati na intimnost sa partnerom i izazvati dodatni emocionalni stres.
Trudnoća i strah od nepoznatog
Trudnoća, posebno prva, često je praćena strahom od nepoznatog. Žena se suočava sa nizom novih iskustava, promena i izazova, što je sasvim prirodno budi osećaj neizvesnosti i strepnje.
Foto: Canva
Jedan od najčešćih strahova je strah od porođaja. Mnoge žene brinu o intenzitetu bola, mogućim komplikacijama i samom činu rađanja. Nepoznanica oko toga kako će se telo ponašati tokom porođaja, koliko će on trajati i da li će sve proći u redu, stvara osećaj anksioznosti.
Mnoge žene se pitaju da li će biti dobre majke, da li će znati kako da se brinu o bebi i da li će uspeti da se prilagode novoj ulozi.
Pored straha od porođaja, tu je i briga za zdravlje bebe. Trudnice se često pitaju da li se beba pravilno razvija, da li će biti zdrava i da li će sve biti u redu nakon rođenja. Ove brige mogu biti pojačane ukoliko postoje faktori rizika ili ukoliko je trudnica imala prethodna negativna iskustva.
Trudnice, niste same
Mnoge trudnice prolaze kroz slične emocionalne izazove. Većina trudnica plače, smeje se i plaši se.
To sve je prolazna faza. Hormoni će se smiriti nakon porođaja, strahovi će minuti, ali ono što je zaista važno je da u teškim trenucima brinete o sebi i ispunjavate svoje potrebe. Dozvolite sebi da osetite sve emocije, i lepe i teške.
Trudnoća je period velikih izazova i tokom njega zaslužujete svu ljubav i svu podršku koju možete dobiti. Podelite svoja osećanja sa partnerom, porodicom, prijateljima ili drugim trudnicama. Razgovor sa nekim ko razume kroz šta prolazite može biti od velike pomoći. Ako se osećate preplavljeno emocijama i ne možete da se nosite sa njima sami, ne ustručavajte se da potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta.
