1. Banane
Jedna od prvih namirnica i sastojak prvih bebinih kašica je banana. Bogata je kalijumom i vlaknima, a sadrži i vitamin B6, vitamin C, vitamin A, folnu kiselinu, a od minerala – i magnezijum, kalcijum i gvožđe.
Foto: Freepik
Njena tekstura i ukus prijaće svakoj bebi, lako se kombinuje sa žitaricama i drugim voćem, ali i sa jogurtom i na primer – batatom. Jedina “mana” ovog voća jeste to što može izazvati zatvor, odnosno – steže stolicu, na šta bi trebalo obratiti pažnju kod manjih beba.
2. Kelj
Kelj je bogat gvožđem i osnovnim antioksidantima – hranjivim sastojcima koji su prirodna zaštita od kancera. Osim toga, sadrži visok nivo vitamina A, C, K, folnu kiselinu i magnezijum. Iako zvuči čudno, ali – naučnici su dokazali da kelj ima više kalcijuma nego kravlje mleko, odnosno i do 150mg u 100g, dok je kod kravljeg mleka taj razmer nešto manji – 125mg na 100g.
Ovo povrće smatra se “super” hranom jer je bogato vlaknima i proteinima, a ima malo kalorija i masti. Lako se kombinuje sa drugim povrćem, pre svega šargarepom, krompirom, karfiolom, ali i bundevom.
3. Šargarepa
Šargarepa je važna za rast, zdravu kožu i zube, lako se vari i puna je hranljivih materija, vitamina i minerala. Upravo zato je i deo prvih bebinih kašica. Može da se kombinuje sa mnogim povrćem, ali i voćem, a nezaobilazna je u zdravim supicama i kašicama sa mesom.
Zapamtite – sveža šargarepa ima dvostruko veću količinu vitamina od kuvane!
4. Riba
Riba predstavlja važan izvor esencijalnih omega 3 ulja, a sadrži i svih 9 amino-kiselina, zbog čega je jedan od najboljih izvora proteina.
Kada se uvodi u ishranu (o čemu je potrebno posavetovati se sa pedijatrom) najbolje je držati se bele ribe jer je njeno meso blaže, a nema ni jak miris i ukus, što je za prve bebine zalogaje važno.
5. Mleko
6. Sir
Sir je odličan izvor za jake i zdrave kosti i zube. Za prve bebine susrete sa sirom birajte mladi sir, a kombinujte ga sa žitaricama, palentom ili nekim od povrća koje je beba već počela da jede.
Savet plus – ako se pojede nakon obroka, sir neutrališe kiselinu koja izaziva karijes!
7. Hleb i žitarice
Hleb i žitarice poseduju visok sadržaj vlaknastih materija i složenih ugljenih hidrata. Uvek birajte hleb i peciva od integralnog brašna.
Kada govorimo o prvim bebinom kašicama, često se spominju upravo kašice od žitarica koje su prilagođene uzrastu. One se lako vare, bebe ih često prihvate brzo, a imaju i mali alergijski potencijal, što je najvažnije.
8. Jaja
Prilikom uvođenja alergena u ishranu posebnu pažnju obratite na reakciju bebe ukoliko neko u porodici ima aleriju na tu namirnicu
Kada se uvode u ishranu bebe, preporuka je da se prvo postepeno uvodi žumance, tvrdo kuvano, a nakon toga i belance jer se upravo belance smatra jednim od najčešćih alergena. Ipak, jaja su veoma važan deo ishrane kako odraslih, tako i onih najmlađih.
Jaja su bogata mnogim važnim sastojcima za pravilan rast i razvoj bebe jer sadrže proteine, gvožđe, folnu kiselinu, cink i vitamin B12. Mogu biti deo bilo kod obroka – nakon što se postepeno uvedu u ishranu beba.
9. Meso
Posnije crveno meso obezbeđuje jedan od najboljih oblika gvožđa. Takođe, ovo meso je bogato proteinima i cinkom – osnovnim materijama za rast, proces ozdravljenja, zaceljenje rana i jak imunološki sistem.
Kada birate meso – birajte meso mišića jer je ono najkvalitetnije. Naravno, za decu je najbolje da pripremate sveže i kvalitetno meso životinja čija je ishrana prirodna. Uvođenje mesa u ishranu ide od belog mesa pernatih životinja i mesa veoma mladih životinja (pre svega teletina i jagnjetina jer obiluju hranljivim i zdravim sastojcima).
10. Kivi
Kivi sadrži gotovo dvostruko veću količinu vitamina C od pomorandže. Takođe je sjajan izvor potasijuma, biljnih vlakana, vitamine B grupe, vitamina E i minerala. Iako nema veliki potencijal da izazove alergijsku reakciju, kiselost kivija može izazvati osip u ustima bebe.
Nama je za ekcem pomogao Vazelin i jekoderm . . . jekoderm smo koristili na pocetku dok se ekcem nije ublazio a kasnije Vazelin koji mazemo svako drugo vece . . .
Za EKCEM,
Moja beba ima 10.5 meseci. Vec sa 2 meseca je dobio ekcem na resicama usiju. Svasta smo koristili i mazali, ali nista nije pomagalo. Sestra mi je preporucila melem za ekcem koji je potpuno prirodan, maze se 2x dnevno, i vec posle 2-3 dana se sve povuklo. Sada ga stalno imamo u kuci i koristim po potrebi, ako negde primetim da mu je suvlja koza.
Pravi ga Fizioterapeutska ambulanta Vasic, Pariske komune 6, mob. 063.8271-090
Malo je skuplji, 3.000 din., ali vredi svaku paru.
Drage mame,
Molim vas ne kupujte ovaj melm, u pitanju je PREVARA! Sumnjam i u ovaj post da li je iskren! Nazalost, licno sam se uverila u to. Krema je prepuna izuzetno jakih kortikosteroida. Izguglajte, na Farmaceutskom fakultetu u Ljubljani je radjen diplomski rad cija je tema bila upravo analiza melema tzv. Dr Vasica. To su ljudi koji su mi bez imalo grize savesti ovo prodali za dvomesecnu bebu. Posumnjala sam u sastav melema jer ima identicno dejstvo kao kortiko kreme koje sam licno u zivotu koristila. To je strasno! Treba ih prijaviti policiji! Apelujem na Bebac da se pozabavi ovom temom. Ljudi se igraju zdravljem novorodjencadi!
Pozdrav, Mimi moja cerka ima od godinu ekcem, ima periode kada se pogorsava i periode kada je bolje. Od svega sto smo probali najvise je pomoglo kokosovo ulje ekstra devicansko, nerafinisano. To koristite svakog dana, i videcete da ce biti bolje. A na alergo testove se ne obazirite mnogo
Moj sin ima devet meseci i voli da rucka i voce i povrce. Ja se trudim da mu sve spremam i ne kupujem mu nista od kasica i instant zitarica. U zdravoj hrani i dm-u imate sve organsko- proso, amarant, kinou, chia seme… Sve to mozete da spremate sa mlekom ili sa vocem. Proso, kinou i amarant nekad mesam i sa mesom i povrcem. Ja razumem da svako bira kako ce da hrani i odgaja svoje dete ali mene zanima da li se vi ikada zapitate sta hranljivo dete, posebno male bebe dobijaju iz kinder cokoladica, pastete, virsle, kifle???dajte detetu urme, suseno voce ako mislite da se zaslade malo, puni su vitamina i zdraviji.
Bravo 👌👌👌
Draga MImi,
Zao mi je zbog Vaseg bebca, na zalost nemam nikakav revolucionaran savet, samo sam zelela da Vam kazem da se naoruzate sa puno strpljenja i da ce polako sa vremenom i ekcem da se smiruje. Moj bebac ima sada 13 meseci, ima ekcem od 3eg meseca, citajuci Vas post vidim sebe u februaru kada je bebac imao 6 meseci. On je alergican na belance, pscenicu i mleko. Kod male dece se sve jako brzo menja, i alergija koju je imao na melko se poboljsala , tako da sada moze da tolerise i do pola case jogurta. I ja sam izbacila moguce i nemoguce iz ishrane dok sam ga dojila, ali posto na kraju ja fizicki nisam mogla d aizdrzim pocela sam polako da ponovo uvodim namirnice u ishranu i nije bilo pogorsanja. Bitno je mozda ne kombinovati u istom danu mnogo alergen ili one na koji je malisa najvise alergican. I medju pedijatrima, dermatolozima , alergolozima ima razlicitih struja misljenja i covek se zaista iscrpi. Palo mi je na pamet da mozda Vas bebac moze da proba krusku i tikvice (ako nije alergican). Najbitnije je da je koza uvek hidrirana, mazite ga dobro dva puta dnevno hranljivom kremom koja mu odgovara. nama je to mnogo pomoglo. Sve najbolje i samo hrabro.
Hvala punoooooo. Probali smo tikvicu, bundevu, sljivu…. a krisku nam rekli da odlozimo jos neko vreme. Nama su preporucili alergologa dr. Nestorovica, za 2 nedelje cemo cuti i njegovo misljenje. Prosli ste kroz skoro istu situaciju i zaista covek mora imati puno strpljenja. Veliki pozz za Vas i Vaseg bebca.
Hvala, pokusacu i sa tom kremom. Nadam se da se i nama pomoci kao i vama.
Drage mame veliki pozdrav. Molila bih za pomoc, ako se neko mozda susreo sa nasim “problemom”. Beba ima 6 meseci i ekcem od 20og dana zivota. Svasta smo probali i kupovali brdo skupih krema, meleme, pila je i probiotik 4 meseca,stanje koze je pratilo par dr., pedijatri i dermatolozi.Nazalost nista, povuce se dok se koriste kortiko kreme i opet se vrati kroz par dana. Znajuci kontraindikacije kortiko preparata, osecam se uzasno kada ih namazem bebi. Svaki nova epizoda ekcema je sve burnija. Posta beba sisa pokusala sam iz svoje ishrane da izbacim neke alergene(jaje, mleko, ribu, kostunjavo voce), ali opet nista. Bebi sam uvela samo krompiric i pirinac i u tom ocaju juce uz saglasnost pedijatra uradimo alergo test bebi. Uzas! Beba je alergicna na mlako i ml. proizvode, bananu, jabuku, breskvu, kajsiju, kakao, jagodu i sargarepu. Ja sam naravno sve ovo istog momenta eliminisala iz svoje ishrane, ali sada sam u takvom haosu, koje voce dati bebi?
Imate li neku ideju koju vocku moze u ovom periodu, a da nisu pomenite. Hvala unapred.
U princupu voće može da sačeka, daje se zbog stolice kada beba počne sa kravljim mlekom, što se ekcema tiče mi smo mazali NIVEA pure&sensitive kremu, metalna okrugla ambalaža, od nje se povlačilo, kada namažemo pojavi se crveni pečat nakon sat vremena se povuče, nadam se da je malo makar pomoglo, pozdrav!
Draga Mimi, isti slucaj sam i ja imala sa sinom, hvala Bogu sad je sve u redu. Nikako nemoj da mazes kortikosteroide, to je zacarani krug kao sto i sama vidis. U Enyub centru na NBG kupi Bioelixir kremu, to je jedino sto je pomoglo i meni i jos stotinama mama, a probala sam veruj mi bukvalno sve. Bebu nemojte kupati svaki dan dok se upala ne smiri, samo guzu, jer voda i sampon jako isusuju tako nadrazenu kozu. Koristite neki sampon bez sapuna namenje za atopicnu kozu, tipa Mustela, Aderma, Avene i sl. Kozu negujte emolijentim kremama, najbolje sampon i krema od istog proizvodjaca za atopicare, a Bioelixir kad god imate upalu ili crvenilo. On ne sadrzi kortikosteroide i nas je spasio. Nikako, nikako ne smete jesti ono sto smeta bebi niti njoj to davati. Od voca sad mozete sljivu i krusku. Na sljivu kako je nama doktor rekao niko nije alergican. Trebace vam u pocetku oko mesec dana da dete izbaci iz organizma sve to sto mu je smetalo pa ce te videti napredak. Takodje znajte da se oko trece godine ekcem uglavno povlaci, a do pete u 95% slucajeva. Razgovarajte i sa vasim pedijatrom da odlozite vakcine do tad jer su one jak okidac ekcema. Sve najbolje!
Draga Natasa vec dugo razmisljam da porucim tu kremu Bioelixir, pogledala sam i par snimaka zadovoljnih korisnika. Citala sam puno o njoj i onda me pokolebao neki clanak gde se “sumnja da u te kreme stavljaju kortiko preparate”. Iskreno ne verujem u to, ipak moraju proci neku kontrolu. I tako ja potrazim savet dermatologa za tu kremu i naidjem na “zid”, dr. nam kaze da ne mogu znati da li je dete alergicno na neki od tih sastojaka. Po njima izgleda bolji kortiko.
Ali posle svega vredi probati znam da nije jeftima, ali ako pomaze dala bih i poslednji dinar.Za kupanje sve tako i radimo, koristi Mustela uljanu kupku. A nisam pre povezala, ali sada vracam film(posle citanja vaseg posta), uvek ekcem neverovatno brzo i puno bukne posle vakcinacije. Nazalost nama niko od dr. to nije rekao, a nismo znali. 
Hvala puno.
Mimi i mi imamo slicnu situaciju…. U pitanju je atopijski dermatitis, ima perioda lada bukne i kada se smiri. Na telu se sve povuce, medjutim na licu se ponavlja upala. Videla sam vas problem tek sada, mozete li mi reci kakva je situacija sada, da li se povukao ekcem i sta koristite? Unapred hvala! Inace, pregledajuci razne tekstove na ovu temu videla sam da smatraju da test intolerancije na hranu kod male dece nije merodavan. I sama sam izbacivala mleko i mlecne proizvode kao i neke druge namirnice iz ishrane ali nisam videla neke promene. Nama se pojavio ad sa 40 dana otprilike, nakon vakcine…
Pantenol kremu. Sve ispobala, izbacila sam skoro sve namirnice iz ishrane a ono se desi da je sve gore, narocito poslije kupanja. Voda isusuje i pospjesuje pojavu i sirenje ekcema. Samo sam sa pantenol kremom zadovoljna i jedem sve.
Ja sam mama decaka od 2.5god i pritom sam i trudnica :).Kada sam sinu uvodila dohranu prvo je to bio pirinač pa onda povrće i na kraju voće. KasniKasnije sam naravno pratila redosled uvođenja mlečnih proizvoda i mesa. Evo jedne ideje za doručak šta je moj mali voleo :Proso(po mogućstvu organski)oprati,prosušiti na teflonskom tiganju vrlo malo, zatim ga skuvati i izblendirati ili sa voćem ili nekim mlečnom proizvodim zavisi koliko je dete. Za malo veće bez blendiranja. Vrlo je ukusno. Prelisala sam predhodne komentare i ne bih da ulazim u polemiku ali zaista je tužno da mlade osobe u vreme kada je svaka informacija dostupna daju deci određene prerađevine što ne bi ni pas i mačka pojeli 😞.Moje dete za ove 2.5god nije probao viršlu, paštetu, salamu.. Uskoro kreće u vrtić,znam da ga tamo čekaju razna jela, nisam izričita ali u svom domu treba da stekne zdrave navike. Ja i moj suprug ne jedemo određene stvari pa bi bilo suludo da ih dajemo detetu. Pozz
Beba od 6ipo meseci. Dorucak ovsene sa vocem ili pomesano ovsene razane jecmene sa vocem, moze pirinac sa jogurtom, pavlaka sa palentom. Rucak belo meso ili junetina sa povrcem. Moj bebac jede krompir, sargarepu,tikvicu, brokoli,karfiol, boraniju, grasak sve smo isprobali po malo i forsiramo voce i povrce. E sad za dorucak ako je voce sa zitaricama onda je vecera sa jogurtom ili obrnuto. Nedajem plazme, kekse, cokolino,suhomesnato ni kupovne kase protiv kojih nemam nista ali navikavam ga da jede kako ja spremim. Bez soli i secera. Beba pritom ima i tri podoja. Pozdrav svima. Pratite vasu bebu. Ja cu izbegavati virsle pastete i slatkise kolko god je u mojoj moci, to ne jedem ni ja mada kad smo bili mali jeli smo i sta nam fali. Ali sam za zdravu ishranu kolko god moze.
i Da napomenem da sam pokusala keks sa mleko nece, ni hleba sa mlekom.. kupila sam joj i keksolino, rizolino, grizolino ni to nece.. pravila sam joj i pahuljice i kupila milupa pahuljice pokusala sam i suklijas naravno sve to izmiksam ni to ne zeli..
uzme samo 2-3 zalogaja i onda nece da otvori usta i gura kasikucu. A rucak pici, to sve pojede..Samo me dorucak brine. A ne mogu joj davati obrok rucka za dorucak.
Ni moja, kontam da ne voli slatko.
joj mame, , moja beba ima ne punih 9 meseci.. sto se tice hrane probirljiva je.. sta ste vi davale vasoj bebi za dorucak? Moja mala ne zeli mleko, griz, pahuljice, poparu.. pokusala sam i pavlake sa hlebom ni to ne zeli.. svidja joj se palenta a ne mogu joj svaki dan spremati palentu. A cujem da virsle i pastete nisu zdrave.
upomoc.. meni je bitan dorucak. A sa ruckom nemamo problema.. Kakve jos ideje imate.
Pozdrav svim mamama treba mi pomoć imam dječaka od 10 mjeseci svo povrće sam mu davala i meso ali ništa nisam Solila jaje mu nisam davala dali smijem mu Počet davati i od voća samo jabuku i bananu je jeo sta bi jos mogla mu dati unaprijed hvala svima koji me razume
breskva , sljiva, kajsija, dinja. mozete da probate przeno jaje ja sam davala, sve solim ili dodam vegetu,
Vegeta malom detetu?ccc ona nije dobra ni za nas odrasle a kamoli za bebicu od 10 meseci ,ako nemate sta pametno da kazete bolje nemojte ni da pricate i da savetujete pogresno ,mi vegetu i nemamo u kuci to au otrovi!
Drage mame , moja malecka ima 10 mjeseci za dorucak jedemo poparu , plaentu , griz , pahuljice ponekad i izmrvljeni hleb sa jogurtom i zumancetom a za rucak sve vrste mesa sem svinjskog sa povrcem u vidu pirea i supica molim vas da mi date jos koji savjet za dorucak maleckoj .Pozdav
Moja beba ima 4 meseca i 5 dana. Planiram da joj uvedem žitarice, ali ne znam u koje vreme. Pedijatar nam je rekla popodne. U koliko sati je vama doručak, a u koliko ručak?
komentar: mrkva svježa ima duplo više vitamina od kuhane ali se više vitamina apsorbuje u organizam ako je jedemo kuhanu jer svježa mrkva teže reducira u organizmu.
sladjana velkov (mozda i ‘dr’) ali kako ona izgleda sa njenom ‘zdravom’ ishranom ja ne bih volela tako da izgledam.. bebi je potrebno i meso i jaja i naravno i voce i povrce i zitarice..
predlog za dorucak/veceru:
-kuvano jaje (zumance) sa
*kis.mlekom/jogurtom i udrobljenim mrvicama hleba ili,
*kuvanom/pecenom jabukom
*umuceno sa malo mleka pa isprziti kajganicu
– poparica ili palenta sa sirom/pavlakom/moze se obogatiti sa zeljem/blitvom/spanacem (prethodno obarenim)
– palenta se moze spremiti i kao slatka sa bananom ili jabukom
– ovsene pahuljice – samleti i skuvati pet minuta pa u to ubaciti sir (moze i mesavina pahuljica)
– naravno uvek moze ono sto je ostalo od rucka za veceru a takodje i bareno povrce sa zitaricama
i ne razumem sta ce bebi kinder cokoladica pa i jednom nedeljno? jer ima mleka? ili virsle pastete i ostali otpad. informisite se malo i zbog bebe a i zbog vas
pozdrav za mame i bebe
Potasium je kalijum. Kad već prevodite a ne pišete originalne tekstove radite to kako valja
Moja devojcica ce sada napuniti deset meseci,sto se tice dorucka rucka jogurt sa kiflom,virslom,pasteticom.Ponekad joj spremim palentu sa pavlakom,griz..Tako i za vecericu a za rucak supice,corbice,pirekrompir,piletina sa mladim povrcem,pecena bundeva-koja mize i da bude desert…ma sto cuda i ne buni se,sve rucka:))
Zgrozena sam nebrigom i neznanjem nasih mama po pitanju ishrane dece….no, niko nas nije nikad pravilno ucio i verovatno i mame same jedu slicnu hranu. sataras, pica, pastete, mleko, kajmak, brasna….sve uzas do uzasa! moje dete i ja smo na kombinaciji sirove i barene hrane, samo voce i povrce. ja jos jedem i kostunjavo voce jer je dojim, ona naravno ne, ima 8,5 meseci i to je JEDINA ZDRAVA hrana za ljudksa bica! kakva mesa, ribe, jaja i ostali “zdravi” uzasi. imate li vi mame predstavu koliko hormona, antibiotika i sitmulatora rasta se kljuka u te zivotinje i sve to smece i otrove vi posle prenosite u svoju decu. pa se posle pitatie odakle alergije, astme, nesanice…? izguglajte Dr Sladjanu Velkov i procitajte njena uputstva o jedinom PRAVOM & ZDRAVOM nacinu ishrane! zelim da nam svima deca budu divna, puna ljubavi i zdrava!!!
a ti si kupila zdravo ne prskano i hemiski ne kontaminirano voce i povrce osvesti se zeno ako ga sama ne uzgajas nemas pojma sta jedes i ti i tvoje dete
Bebe nisu vegetarijanci,shodno tome ishrana bazirana na vocu i povrcu je nedovoljna za zdrav rast i razvoj dece.Konsultujte se sa svojim pedijatrom.
Milena, mislim da nemate pravo tako dete da hranite!!! Kada samo bude moglo da odluci kako ce se hraniti, onda moze da bude i vegeterijanac i vegan ili sta vec! Vi ste duzni da mu obezbedite ishranu koja ce omoguciti optimalan rast i razvoj, a za to mu PROTEINI trebaju, oni su gradivni elemenat organizma! A proteine u spanacu necete naci, ali je zato proteinska iskoristljivost jajeta 100%! Ne zaludjujte se kojekakvim glupostima koje plasiraju neki nadrilekari, buntovnici!
A ja sam zgrozena sto ti detetu ne dajes meso! Ti si jela sve,pa sad mozes I da gladujes,ali dete mora da se razvija,jer ces kasnije imati problem kad krene u skolu…imas organska jaja,imas organsku teletinu,zigericu,morsku ribu,recnu ribu,samo je uvek bitno da kupujes sveze,a ne zamrznuto,a ako te mrzi da po Srbiji kontaktiras seljake koji su uvek spremni da prodaju I kad nije za prodaju,onda sedi za komp pa guglaj ,kakve Sladjane I ostale koji zderu na svim prijemima sve I svasta a ovamo nam deklamuju toboze zdravu hranu,kao da mi ne znamo sta je zdravo,a sta ne,ali to svakako nije samo voce I povrce I zitarice, koje je takodje uvozno I prskano…tako da ,moj savet bi bio,sve zajedno cini obrok zdravim I ukisnijim.
moja beba ima 10 meseci i 3 nedelje i obozava da jede svo voce. Dala sam mu cak i kivi, maline i borovnicu i to jede kao lud. Voce ne kuvam, dajem mu da grize.Obozava da jede kasucu sa ovsanim ili razanim pahuljicama koje potopim u vreloj vodi i dodam mu bananu, breskvu… to promutim sa stapnim mikserom i on uziva. Ribu mu pecem na rostilju ili u teflonskom tiganju sa malo ulja.
ja mom neci već dva meseca sve kuvam i sve ručka sad ima 6mes,pola od više je sve probao,a dr.kažu pa nemojte još sačekajte…