Šta dati bebi za užinu

Prva nemlečna hrana počinje da se daje bebama u uzrastu od oko šest meseci, kada uz majčino ili adaptirano mleko prvi put okuse čvrstu hranu. Uvođenje novih namirnica ide planirano i postepeno, kao bi se beba navikavala kako na nove ukuse, tako i na novu hranu koju treba variti.

 

 

Kada se govori o nemlečnoj ishrani, prvo se govori o obrocima – doručku, ručku. večeri. Kao i namrinice, i obroci se uvode postepeno, onda kad je beba spremna i kada joj je potrebno povećavati broj obroka u danu. Prvo se uvodi doručak, a zatim i drugi obroci. A kada je vreme da se uvede užina?

Prvi stepen pripreme za uvođenje užina jeste uobročavanje. To znači da je beba prihvatila doručak, da je nakon toga uvela i ručak i večeru sa nemlečnim namirnicama, a da je potreba za dojenjem ili mlekom na flašicu sada vezana najčešće za spavanje – prvi podoj je ujutru nakon buđenja, dok se sledeći vezuje za prepodnevno, pa onda i popodnevno spavanje i za kraj dana, nakon večere, kada dođe priprema za spavanje.

 

Najčešće se sva tri obroka uvode mesec-dva nakon počinjanja sa nemlečnom ishranom. Upravo je tad vreme i za uvođenje među-obroka, odnosno užina.

 

Kako izabrati namirnice koje su dobre za užinu?

 

Najčešće je prva asocijacija za zdravu užinu – voće. Ovo je uvek odlična ideja, pogotovo kada je sezona različitog voća u toku. Na ovaj način bićete sigurni da je vaše dete unelo dovoljno dodatnih vitamina, minerala i ostalih zdravih sastojaka u toku dana.

 

Osim voća, za užinu uvek možete birati i neke druge namirnice koje su lake za varenje. Ovde se mogu svrstati i zdravi keksići od celih zrna žitarica ili nešto slično što vaš bebac voli i u čemu uživa. Važno je da bude dovoljno hranljivo da zasiti mališane između obroka, ali ne i previše sito – da se poremeti raspored obroka.

Koja je razlika između prve i druge užine u danu?

Važno je da ishrana prati potrebe mališana – kako količinom, tako i namirnicama koje će činiti obrok. Užina je tu da da dodatnu energiju koja je deci u najmlađem uzrastu itekako potrebna. Upravo zato bi užine trebalo da prate ritam deteta.

 

Jutarnja užina (prepodnevna) mogla bi biti sastavljena od voća – pasiranog ili u komadićima, svežeg ili kuvanog u kompotu – u zavisnosti od uzrasta deteta, dok bi popodnevna mogla da bude nešto “sitija” – kombinovana sa žitaricama i zdravim keksićima, jogurtom ili drugim mlečnim proizvodima. Svakako je najvažnije da pratite potrebe deteta, ali i da užinama nadoknadite ono što kroz obroke dete manje unese.

 

Užina je često u toku najaktivnijeg dela dana

 

S obzirom na to je užina uglavnom između dva obroka, ovo je period kada je dete najaktinije. To ćete posebno primetiti onda kada beba počne da puzi, da se penje, ali i da hoda. Ako se uz to dodaju i neke aktivnosti u prirodi, šetnja, vožnja i boravak napolju – onda bi trebalo da užinu prilagodite upravo tome.

 

 

Frutek je tu da isprati sve potrebe mališana – pa je Frutek pouch naša preporuka kada je u pitanju užina za aktivne mališane. Osim što je u pakovanju koje je idealno za sve prilike, Frutek kašice u pouch pakovanju mališani će moći sami da jedu – bez dodatnog pribora.

Novi ukusi i kombinacije voća, žitarica i mlečnih proizvoda mališanima će doneti osveženje i sve neophodne vitamine iz omiljenog voća – a sve to bez stajanja i zaustavljanja igre. Sve Frutek kašice proizvedene su isključivo od najkvalitetnijeg, strogo biranog voća – kako bi bile najbolja zamena za maminu kuhinju.

Kada su u pitanju voćne užine – uvek je najbolje birati ono kom je trenutno sezona, kao i ono za koje možete biti sigurni da je proizvedeno u skladu sa organskom proizvodnjom. U drugim periodima godine uvek se možete osloniti na Frutek kašice u pouch pakovanju kada želite da svojim mališanima ponudite ukusnu voćnu kašu za užinu tokom dana.

– voće je najbolje pasirati ukoliko je potrebno ili ga servirati sveže u manjim komadićima koje će bebac moći da pojede

– u kombinaciji sa jogurtom (grčkim ili običnim) uvek možete napraviti voćni jogurt sa kobinacijom koju želite, kako biste obezbedili sve potrebne zdrave nutricije za svoje dete

– za mališane koji imaju zubiće spremne za grickanje – užina uvek može da se sastoji od najzdravijih povrćnih štapića – seckane šargarepe, kelerabe, krastavca

– ukoliko želite nešto sitiju varijantu užine, uvek sa voćem možete iskombinovati neke žitarice