Foto:

Spanać za bebe – nezamenljivo super povrće

Izvor: Bebac.com

Kada se uvodi spanać u ishranu bebe?

Kada se uvode nove namirnice u bebinu sihranu, vrlo je važno posavetovati se sa pedijatrom. Uvođenje spanaća u nemlečnu ishranu bi trebalo da sačeka bebinih najmanje osam meseci, a neki stručnjaci savetuju da bebe ne jedu spanać pre navršenih 10 meseci.

Ukoliko se, pak, odlučite da bebi i ranije uvedete spanać u ishranu – Frutek kašica spanać + ćuretina prilagođena je uzrastu od 6+ meseci.


Foto: Pixabay

Iako veoma zdrav, spanać može biti pun nitrata koji su štetni za organizam, a nivo nitrata može se povećati ukoliko spanać nije skladišten na pravi način. Upravo zato bi trebalo birati mlad spanać i po mogućstvu – iz proverenog izvora, što svežiji.

Spanać – super hrana za bebe i malu decu

Najbolje je da birate svež spanać za pripremu kašica za bebe

Kada govorimo o zdravlju – uvek napominjemo koliko je pravilna, zdrava i izbalansirana ishrana važna, a ovo je posebno značajno za bebe i malu decu i njihov rast i razvoj. Zato se spanać ubraja u obavezne namirnice za najmlađe.

Spanać je bogat kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, natrijumom i kalijumom, ali i vitaminima A, K, C i E. Kada se priprema na adekvatan način spanać predstavlja jednu od nezamenljivih namirnica koja je prepuna hranljivih materija.

Čuvanje i priprema spanaća

Kao prvo – važno je izabrati što svežiji spanać, što se može proceniti po izgledu listova. Svež spanać je zdrave, zelene boje, bez žutih ili tamnih ivica, a listovi su čvrsti, a ne meki i uveli. S obzirom na to da je spanać povrće koje je u većem procentu kontaminirano pesticidima prilikom uzgoja – najbolje bi bilo birati organski spanać za ishranu beba.

Jedan od sigurnih načina da svojoj bebi ponudite zdrav i ukusan obrok sa spanaćem jeste da birate Frutek kašice koje su bez glutena i bez dodatih šećera, bez aditiva i konzervansa. Sve namirnice koje se nalaze u Frutek kašicama prolaze stroge kontrole kvaliteta.
 

Za čuvanje spanaća najbolje je držati ga u frižideru, u posebnoj pregradi za povrće. Čuvati u kesi i iskoristiti pre nego što počne da propada, da vene i da se suši, ali i pre nego što počnu da se skupljaju kapljice vode u kesi u kojoj se nalazi.
 



Pročitajte i: Avokado za bebe: Kada je ova namirnica dobar izbor?



Priprema spanaća je veoma jednostavna – jer mu nije potrebno previše termičke obrade da bi bio spreman za jelo. Najbolje je kuvati ga na pari ili u vodi. Takođe, preporuka je i da se svež spanać isprži na maslinovom ulju.

Nakon blanširanja spanaća (kuvanja bez soli do 5 minuta) možete dalje pripremati spanać – uz dodavanje mleka (za bebe – majčinog ili adaptiranog). Jela od spanaća ne treba podgrevati jer se na taj način oslobađaju nitriti koji nisu zdravi, dok se voda u kojoj se kuva spanać obravezno odbacuje i ne koristi za dalju pripremu bilo kojih namirnica.


Foto: Pixabay

Recepti za kašice sa spanaćem

Najvažnije je da namirnice budu sigurne za vašu bebu ali i ukusne kako bi bebac lakše prihvatio nemlečne prve zalogaje. Frutek kašice su poznate po svojoj sjajnoj teksturi koja prija mališanima, a zdrave kombinacije odabranih namirnica predstavljaju užitak za sve koji su ih probali.




Priprema ukusnih kašica sa spanaćem za najmlađe:

Spanać i banana – blanširan spanać ispasirati sa bananom i poslužiti kao obrok za najmlađe

Spanać kaša – kuvan spanać ispasirati uz dodatak maslinovog ulja


Tri sa spanaćem – opran spanać uz malo graška i iseckane jabuke skuvati, ohladiti i ispasirati

Spanać pire – skuvati spanać i krompir, uz dodatak jednog čena belog luka. Ispasirati sa malo maslinovog ulja (*bebama kojima je uvedeno jaje u ishranu možete dodati i tvrdo kuvano jaje i zajedno ispasirati)

 



Namirnice koje se odlično slažu sa spanaćem za pripremu ukusnih kašica za bebe:

 

– šargarepa

– krompir

– tikvica

– piletina/ćuretina

– jaje

– beli luk

– grašak

– sočivo

– paškanat


Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Kada se uvodi spanać u ishranu bebe?

Kada se uvode nove namirnice u bebinu sihranu, vrlo je važno posavetovati se sa pedijatrom. Uvođenje spanaća u nemlečnu ishranu bi trebalo da sačeka bebinih najmanje osam meseci, a neki stručnjaci savetuju da bebe ne jedu spanać pre navršenih 10 meseci.

Ukoliko se, pak, odlučite da bebi i ranije uvedete spanać u ishranu – Frutek kašica spanać + ćuretina prilagođena je uzrastu od 6+ meseci.


Foto: Pixabay

Iako veoma zdrav, spanać može biti pun nitrata koji su štetni za organizam, a nivo nitrata može se povećati ukoliko spanać nije skladišten na pravi način. Upravo zato bi trebalo birati mlad spanać i po mogućstvu – iz proverenog izvora, što svežiji.

Spanać – super hrana za bebe i malu decu

Najbolje je da birate svež spanać za pripremu kašica za bebe

Kada govorimo o zdravlju – uvek napominjemo koliko je pravilna, zdrava i izbalansirana ishrana važna, a ovo je posebno značajno za bebe i malu decu i njihov rast i razvoj. Zato se spanać ubraja u obavezne namirnice za najmlađe.

Spanać je bogat kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, natrijumom i kalijumom, ali i vitaminima A, K, C i E. Kada se priprema na adekvatan način spanać predstavlja jednu od nezamenljivih namirnica koja je prepuna hranljivih materija.

Čuvanje i priprema spanaća

Kao prvo – važno je izabrati što svežiji spanać, što se može proceniti po izgledu listova. Svež spanać je zdrave, zelene boje, bez žutih ili tamnih ivica, a listovi su čvrsti, a ne meki i uveli. S obzirom na to da je spanać povrće koje je u većem procentu kontaminirano pesticidima prilikom uzgoja – najbolje bi bilo birati organski spanać za ishranu beba.

Jedan od sigurnih načina da svojoj bebi ponudite zdrav i ukusan obrok sa spanaćem jeste da birate Frutek kašice koje su bez glutena i bez dodatih šećera, bez aditiva i konzervansa. Sve namirnice koje se nalaze u Frutek kašicama prolaze stroge kontrole kvaliteta.
 

Za čuvanje spanaća najbolje je držati ga u frižideru, u posebnoj pregradi za povrće. Čuvati u kesi i iskoristiti pre nego što počne da propada, da vene i da se suši, ali i pre nego što počnu da se skupljaju kapljice vode u kesi u kojoj se nalazi.
 



Pročitajte i: Avokado za bebe: Kada je ova namirnica dobar izbor?



Priprema spanaća je veoma jednostavna – jer mu nije potrebno previše termičke obrade da bi bio spreman za jelo. Najbolje je kuvati ga na pari ili u vodi. Takođe, preporuka je i da se svež spanać isprži na maslinovom ulju.

Nakon blanširanja spanaća (kuvanja bez soli do 5 minuta) možete dalje pripremati spanać – uz dodavanje mleka (za bebe – majčinog ili adaptiranog). Jela od spanaća ne treba podgrevati jer se na taj način oslobađaju nitriti koji nisu zdravi, dok se voda u kojoj se kuva spanać obravezno odbacuje i ne koristi za dalju pripremu bilo kojih namirnica.


Foto: Pixabay

Recepti za kašice sa spanaćem

Najvažnije je da namirnice budu sigurne za vašu bebu ali i ukusne kako bi bebac lakše prihvatio nemlečne prve zalogaje. Frutek kašice su poznate po svojoj sjajnoj teksturi koja prija mališanima, a zdrave kombinacije odabranih namirnica predstavljaju užitak za sve koji su ih probali.




Priprema ukusnih kašica sa spanaćem za najmlađe:

Spanać i banana – blanširan spanać ispasirati sa bananom i poslužiti kao obrok za najmlađe

Spanać kaša – kuvan spanać ispasirati uz dodatak maslinovog ulja


Tri sa spanaćem – opran spanać uz malo graška i iseckane jabuke skuvati, ohladiti i ispasirati

Spanać pire – skuvati spanać i krompir, uz dodatak jednog čena belog luka. Ispasirati sa malo maslinovog ulja (*bebama kojima je uvedeno jaje u ishranu možete dodati i tvrdo kuvano jaje i zajedno ispasirati)

 



Namirnice koje se odlično slažu sa spanaćem za pripremu ukusnih kašica za bebe:

 

– šargarepa

– krompir

– tikvica

– piletina/ćuretina

– jaje

– beli luk

– grašak

– sočivo

– paškanat


Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije