Među prvim namirnicama koje se uvode u bebinu ishranu trebalo bi da budu one koje nemaju alergijski potencijal, one koje se lako vare i koje daju sve ono što je bebi u tom uzrastu potrebno za pravilan rast i razvoj. Upravo zato je preporuka da u prvim bebinim obrocima budu žitarice.
Foto: Shutterstock
Nakon samo majčinog ili adaptiranog mleka u prvim mesecima života, bebe počinju da jedu nemlečne obroke u toku dana, a postepenim uvođenjem novih namirnica i obroka činite da se beba lakše navikava na nove ukuse, ali i na varenje čvrste hrane. Kašice sa žitaricama predstavljaju odičan izbor upravo zato što je njihova tekstura lagana pa je bebe lako prihvataju, a hranljivost žitarica predstavlja sigurnost da će beba nakon obroka biti sita.
Koje žitarice mogu biti deo bebine ishrane?
Za početak važno je da birate žitarice proverenog kvaliteta, te one koje su najbolje za prve bebine zalogaje. Preporuka je da se među prvim žitaricama bebi ponudi pirinač upravo zato što je lak za varenje, ne predstavlja rizik od alergija, ne sadrži gluten, a odličan je izvor potrebne energije za mališane.
Osim pirinča, među prvim žitaricama može biti i kukuruz, da bi kasnije, postepeno bebi uvodili i druge žitarice – ovas, ječam, raž, speltu, pšenicu.
Pročitajte i: Zašto su žitarice deo prvih nemlečnih obroka bebe
Prve kašice sa žitaricama najbolje je praviti sa majčinim mlekom ukoliko beba i dalje sisa ili sa adaptiranim mlekom koje beba pije. Još jednostavniji, a siguran način da bebi pripremite sjajnu kašicu sa žitaricama jeste da odaberete Milupa kašice sa ili bez mleka.
Foto: Shutterstock
Među prvim Milupa kašicama preporučuje se kašica sa pirinčem i mlekom – bez glutena, konzervansa i veštačkih boja, a obogaćena gvožđem, kalcijumom i vitaminom D koji su od ključnog značaja za pravilan rast bebe u prvoj godini života. Način pripreme Milupa kašice je jednostavan:
- sipajte 40 grama (približno 5 supernih kašika) Milupa žitarica u čistu posudu,
- dodajte oko 160 ml mlake vode (50 stepeni Celzijusa)
- mešajte dok se ne stvori ujednačena smesa.
Recepti za obroke za bebe sa žitaricama (6+)
U skladu sa onim namirnicama koje je beba već probala i koje su već deo njene ishrane, kombinujte ih u ukusne kaše za najmlađe. Žitarice će tim kašama dati dodatni izvor ugljenih hidrata, vitamina i minerala pa će mališani dobiti sigurno zdrav i njihovim potrebama prilagođen obrok.
1. 7 žitarica + sezonsko voće – žitarice od celog zrna koje čine Milupa kašicu sa 7 žitarica predstavlja odličnu bazu za pravljenje najukusnije kašice za bebu. U Milupa kašicu prelivenu toplom vodom dodajte sveže sezonsko voće (breskve, šljive, dinje, višnje, trešnje – ili neko drugo voće koje je beba već probala) i zajedno ispasirajte dok se ne dobije ujednačena smesa koja je spremna za serviranje.
.jpg)
2. Zimska kašica od žitarica – odaberite neku od žitarica (ovas, pirinač, heljda) i nakon kuvanja pustite da se malo prohladi. U žitarice ubacite prirodno sušene kajsije ili šljive i ispasirajte. Na ovaj način ćete bebi spremiti ukusnu voćnu kašicu i van sezone. Milupa BIO kašice sa organskim pirinčem i kukuruzom odličan je izbor za zdravu kašicu u koji možete ubaciti željeno suvo voće.
3. Žitarice u kombinaciji sa povrćem – ovas, ječam, pirinač, heljda, odaberite neku od žitarica koju ćete potopiti u mleko ili mlaku, prethodno prokuvalu vodu ili skuvati u vodi dok žitarica ne omekša. U kašicu možete dodati neko povrće koje je bebi prethodno uvedeno u ishranu (među prvim povrćem bebe jedu šargarepu, krompir, tikvicu, batat) koje je potrebno prethodno skuvati i zajedno sa žitaricama ispasirati. Ovako ukusna kašica može biti sjajan obrok za najmlađe – bez obzira na to da li se odlučite za doručak, ručak ili večeru.
Komentari (0)