Jedan od izazova sa kojim se sreću porodilje u danima posle porođaja jeste i odlazak u toalet na prvu veliku nuždu. Doktori kažu da će kod većine žena do prve stolice doći tri do pet dana nakon porođaja, a nove mame žele da izbegnu intenzivno napinjanje tokom obavljanja velike nužde. Dr Sara Riordan, fizioterapeutkinja specijalizirana za pitanja karličnog dna, podelila je na svojoj stranici @the.vagina.whisperer opšte konkretne savete za što manje stresan prvi spontani odlazak na veliku nuždu posle prirodnog porođaja, koji se mogu uzeti u obzir.
Kada ste već stigli do toaleta, dr Riordan, savetuje da preduzmete nekoliko koraka kako biste sebi olakšali prvu veliku nuždu nakon porođaja. Naravno, sve pokrete radite nežno i u skladu sa tim koliko vam odgovara.
1. OBEZBEDITE POTPORU ZA NOGE
2. RAZMAKNITE KOLENA
3. OBEZBEDITE POTPORU ZA MEĐICU
4. DUVAJTE KAO DA GASITE SVEĆICE
Dodatni saveti
View this post on Instagram
Komentari (0)