Foto: Printscreen Instagram

Prvi odlazak u toalet na veliku nuždu nakon porođaja

Izvor: Bebac

Jedan od izazova sa kojim se sreću porodilje u danima posle porođaja jeste i odlazak u toalet na prvu veliku nuždu. Doktori kažu da će kod većine žena do prve stolice doći tri do pet dana nakon porođaja, a nove mame žele da izbegnu intenzivno napinjanje tokom obavljanja velike nužde. Dr Sara Riordan, fizioterapeutkinja specijalizirana za pitanja karličnog dna, podelila je na svojoj stranici @the.vagina.whisperer opšte konkretne savete za što manje stresan prvi spontani odlazak na veliku nuždu posle prirodnog porođaja, koji se mogu uzeti u obzir.

Kada ste već stigli do toaleta, dr Riordan, savetuje da preduzmete nekoliko koraka kako biste sebi olakšali prvu veliku nuždu nakon porođaja. Naravno, sve pokrete radite nežno i u skladu sa tim koliko vam odgovara.

1. OBEZBEDITE POTPORU ZA NOGE

Dr Riordan savetuje da umesto zauzimanja uobičajenog položaja gde sedimo na WC šolji, podignemo malo noge. Potpora može biti bilo šta – neka prazna kutija, stepenik za dete ili slično, a omogućiće vam prirodniji položaj i za pražnjenje.

2. RAZMAKNITE KOLENA

Kada ste se oslonili stopalima na potporu, kolena su se podigla, te ih razmaknite koliko vam odgovara.

3. OBEZBEDITE POTPORU ZA MEĐICU

Uzmite parče toalet papira i nežno pridržite međicu, tako da vaginalni i analni otvor ostanu slobodni za izbacivanje sadržaja. Nagnite se unapred.

4. DUVAJTE KAO DA GASITE SVEĆICE

Kako biste izbegli naprezanje, dr Riordan savetuje da udahnete, a potom da izdahnete kao da duvate svećice i na taj način.

Dodatni saveti

Kod carskog reza, dr Riordan savetuje da ne podupirete međicu, već da se mekani jastuk stavi preko donjeg stomaka, kao potpora.
Njen generalni savet prilikom mokrenja je da se izbegava naprezanje, te da je potrebno opustiti se i  pustiti sadržaj da spontano izađe napolje.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Jedan od izazova sa kojim se sreću porodilje u danima posle porođaja jeste i odlazak u toalet na prvu veliku nuždu. Doktori kažu da će kod većine žena do prve stolice doći tri do pet dana nakon porođaja, a nove mame žele da izbegnu intenzivno napinjanje tokom obavljanja velike nužde. Dr Sara Riordan, fizioterapeutkinja specijalizirana za pitanja karličnog dna, podelila je na svojoj stranici @the.vagina.whisperer opšte konkretne savete za što manje stresan prvi spontani odlazak na veliku nuždu posle prirodnog porođaja, koji se mogu uzeti u obzir.

Kada ste već stigli do toaleta, dr Riordan, savetuje da preduzmete nekoliko koraka kako biste sebi olakšali prvu veliku nuždu nakon porođaja. Naravno, sve pokrete radite nežno i u skladu sa tim koliko vam odgovara.

1. OBEZBEDITE POTPORU ZA NOGE

Dr Riordan savetuje da umesto zauzimanja uobičajenog položaja gde sedimo na WC šolji, podignemo malo noge. Potpora može biti bilo šta – neka prazna kutija, stepenik za dete ili slično, a omogućiće vam prirodniji položaj i za pražnjenje.

2. RAZMAKNITE KOLENA

Kada ste se oslonili stopalima na potporu, kolena su se podigla, te ih razmaknite koliko vam odgovara.

3. OBEZBEDITE POTPORU ZA MEĐICU

Uzmite parče toalet papira i nežno pridržite međicu, tako da vaginalni i analni otvor ostanu slobodni za izbacivanje sadržaja. Nagnite se unapred.

4. DUVAJTE KAO DA GASITE SVEĆICE

Kako biste izbegli naprezanje, dr Riordan savetuje da udahnete, a potom da izdahnete kao da duvate svećice i na taj način.

Dodatni saveti

Kod carskog reza, dr Riordan savetuje da ne podupirete međicu, već da se mekani jastuk stavi preko donjeg stomaka, kao potpora.
Njen generalni savet prilikom mokrenja je da se izbegava naprezanje, te da je potrebno opustiti se i  pustiti sadržaj da spontano izađe napolje.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije