Američka akademija pedijatara udvostručila je preporučenu dnevnu dozu vitamina D za decu, na 400 međunarodnih jedinica. Istraživanja pokazuju da može da spreči rahitis kod mališana i poboljša njihovo zdravlje.
"Važno je deci već od prvih dana života davati dopunski vitamin D jer većina njih neće ga dobiti u dovoljnoj količini samo kroz ishranu", objasnio je dr Frenk Grir.
Deca koja ne konzumiraju dovoljno vitamina D imaju veći rizik da obole od rahitisa, poremećaja pri kome kosti omekšavaju, što dovodi do ometanja rasta i deformiteta.
Pod većim rizikom da ne dobiju potrebnu količinu vitamina D su dojenčad koja se isključivo hrane majčinim mlekom.
Iako je to najbolji način da se bebi obezbede potrebni nutritivni sastojci, čest je manjak vitamina D u ishrani majki, pa time i u njihovom mleku.
Američki pedijatri ističu da bebama koje se prirodno hrane treba davati dopunski vitamin D.
Prehrambeni izvori ovog vitamina su prilično ograničeni. Obično mleko obogaćeno je vitaminom D. Tu su i mlinsko-pekarski prozvodi od obogaćenog brašna, a u zaista prirodnom obliku vitamina D ima u masnoj ribi, kao što su tuna, skuša i sardina.
Kod dece koja su isključivo hranjena majčinim mlekom, registrovani su slučajevi ovog poremećaja.
Pedijatri preporučuju dopunski vitamin D, za stariju decu koja piju manje od litar mleka dnevno.
Sunčeva svetlost je najbolji izvor vitamina D, ali izlaganje tela suncu može dovesti do raka kože.
Zagađen vazduh, odeća i razni oblici zaštite od sunca ograničavaju količinu vitamina D koje telo može da sintetizuje iz sunčeve svetlosti.
Vitamin D može da smanji i rizik od osteoporoze, a prema nekim novim saznanjima povoljno deluje i na imunološki sistem, može da spreči neke infekcije, kao i autoimune bolesti, rak i dijabetes.
Komentari (0)