Izostanak seksa nakon porođaja – zašto nam i dalje nije do toga?

 Nakon porođaja možete osetiti niz fizičkih i emocionalnih promena koje mogu uticati na vašu želju za seksom ili smanjenim libidom. Izostanak seksa nakon porođaja nije retkost, ali za mnoge parove to može biti izvor zabrinutosti i stresa.

Baš zato želimo sa vama da podelimo koji su mogući razlozi zbog kojeg dolazi do smanjene želje za seksualnim odnosom nakon porođaja, ali i šta možete učiniti da se to i promeni. Uživanje u seksu nakon porođaja može biti jedno potpuno novo i divno iskustvo za svaku ženu.

U zavisnosti od vrste porođaja, ali samog toka porođaja, fizički oporavak može potrajati nekoliko nedelja, a u nekim slučajevima i do nekoliko meseci. Kod mnogih žena se mogu javiti osećaj nelagode i bola u donjem delu stomaka ili perineumu, što može otežati seksualni odnos. Učestale hormonalne promene mogu takođe uticati na libido i seksualnu želju.

Niski nivoi estrogena i progesterona, koji su veoma važni za seksualnu funkciju, mogu dovesti do smanjenja libida nakon porođaja.

Emocionalni faktori mogu takođe igati značajnu ulogu kada je u pitanju smanjena želja za seksom nakon porođaja. Potpuno je razumljivo da se mnoge žene nakon porođaja osećaju iscprljeno, umorno i preplavljeno emocijama. Ta pomešana i intenzivna osećanja mogu se veoma često pojačavaju usled straha od bola ili određenih rana nakon samog porođaja što može dovesti do ankcioznosti i izbegavanja seksualnog kontakta.

Pored toga, beba zahteva puno pažnje i nege što može uticati na vaše slobodno vreme i energiju. Zato ne treba da osećate krivicu ukoliko nemate želju za seksualnim odnosim jer je to normalna posledica novonastale situacije.

Ono što je veoma bitno je da razgovarate sa vašim partnerom o svojim osećajima i strahovima. Otvoreni razgovor vam može pomoći da smanjite stres i anksioznost koju osećate. Nemojte se začuditi ukoliko shvatite da se vaš partner oseća slično iako nije prošao kroz sam porođajni proces. Ovo je naročito bitno ukoliko vam je ovo bio prvi porođaj jer će sve ove situacije biti potpuno nove kako za vas, tako i za vašeg partnera.

Važno je da imate strpljenja i razumevanja prema sebi i svom partneru. Tokom seksualnog odnosa ne treba da se osećate prisiljeno ili da imate bilo kakve nelagodnosti, što se može pojaviti u većoj meri ukoliko niste još uvek spremni.

Ukoliko vam nedostatak seksualne želje i dalje predstavlja problem, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste to promenili.

Pokušajte da povećate svoju fizičku aktivnost kako biste poboljšali cirkulaciju i povećali nivo energije. Fizička aktivnost donosi brojne benefite, a naročito je dobra u podizanju opšteg zadovoljstva i hormona sreće, poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa što će vam u ovom periodu puno značiti.

Počnite sa malim koracima: Možda ćete se osećati nesigurno u vezi sa seksualnom aktivnošću nakon porođaja. Možete početi sa malim koracima, kao što su zagrljaji, poljupci, masaže ili jednostavno intimni razgovori. Ovo može pomoći u uspostavljanju veze i obnavljanju intimnosti između vas i partnera.

Potražite stručnu pomoć: Ukoliko se vaša situacija ne popravlja i izostanak seksualne želje postaje dugotrajniji, možda bi trebalo da potražite stručnu pomoć. Razgovor sa stručnjakom može pomoći da se reše eventualni fizički ili emocionalni problemi koji utiču na vašu seksualnu želju. U nekim slučajevima, seksualne terapije ili druge terapijske intervencije mogu biti od pomoći u prevazilaženju problema. Važno je da se zapamtite da su takvi problemi relativno česti nakon porođaja, i da postoje efikasne metode za rešavanje ovih izazova.

Važno je da ne osećate krivicu ili stid zbog situacije u kojoj se nalazite. Potrebno je vreme da se oporavite nakon porođaja, i ne bi trebalo da se osećate primorani da se vratite seksualnim aktivnostima pre nego što se osećate spremnom. Budite strpljivi i otvoreni, i potražite pomoć ukoliko vam je potrebna.